Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Watch Video | FilmiBeatAng napakarilag na kagandahang Bong - Bipasha Basu - ay isang kilalang artista sa Bollywood. Ang madilim na kagandahan ay isang taong mahilig sa fitness na palaging naglalagay ng stress sa pagkakaroon ng isang fit at toned na katawan. Ang debosyon ni Bipasha sa pisikal na fitness ay ang resulta ng kanyang eskulturang pangangatawan na nagbibigay inspirasyon sa lahat na maging mas malusog sa katawan.
Ang kanyang hilig sa fitness ay humantong sa kanya upang palabasin ang isang fitness DVD na tinatawag na 'Love Yourself'. Pangunahin itong nakatuon sa pagiging malusog at malakas. Nagpapakita rin ang DVD ng isang 60-araw na pamumuhay ng ehersisyo para sa pagbaba ng timbang. Naglabas din siya ng isa pang DVD na nakatuon sa advanced na pagsasanay, na kinasasangkutan ng plyometric, na makakatulong mapabuti ang koordinasyon at magpapalakas sa mga buto.
Ang kagandahang Bengali ay sumusunod sa isang mahigpit na gawain sa pag-eehersisyo at plano sa pag-diet Hindi niya pinalalampas ang kanyang pag-eehersisyo at inilalayo ang sarili sa pag-inom at paninigarilyo dahil sinisira nito ang tibay at kalusugan sa katawan.
Kaya, suriin natin ang pag-eehersisyo at mga tip sa diyeta ng Bipasha Basu.
1. Pag-eehersisyo sa Cardio
Ang pag-eehersisyo sa cardio ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo upang alisin ang taba mula sa katawan. Ang pag-eehersisyo ng Cardio ay may kakayahang i-target ang matigas ang ulo na taba sa iyong katawan, na kinabibilangan ng mga balakang at hita sa isang kababaihan. Mayroon ding iba pang mga benepisyo tulad ng pagbawas ng stress, pagtulong sa katawan na mapanatili ang isang mas malakas na puso at baga, mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, atbp.
2. Balanseng Pagkain
Sinusundan ng Bipasha ang isang mahigpit na plano sa pagdidiyeta na masustansiya at masarap din. Pinapayuhan niya na isama ang isang kumbinasyon ng lahat ng masustansyang pagkain at siguraduhing ubusin ang mga ito sa naaangkop na halaga. Ang kanyang karaniwang pang-araw-araw na diyeta ay may kasamang steamed fish, green gulay, green tea, oats, pulses, bigas, chapatti at nut.
3. Tubig ng Niyog Para sa Hydration
Pinayuhan ni Bipasha na uminom ng sapat na tubig sa buong araw upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan. Iniwasan niya ang pagkain ng mga meryenda sa gabi at sa halip ay kumukuha siya ng sariwang prutas na katas at tubig ng niyog na tumutulong upang mapanatili ang mga sustansya sa katawan at gawin ang balat na mukhang ningning.
4. Yoga
Si Bipasha ay labis na masidhi sa yoga na ginagawa niya ang 108 ng surya namaskars araw-araw. Ang pagsisimula ng isang araw kasama ang surya namaskar ay gagawing fit at malusog at pasiglahin ang buong mga system ng organ ng katawan. Pipigilan din nito ang pagkawala ng memorya, bumuo ng pagtuon at konsentrasyon at pagbutihin ang paggana ng utak.
5. Iwasan ang Mga Pagkain na Junk
Ang mga fast food at naproseso na pagkain ay nagdaragdag ng labis na timbang, diabetes at iba pang mga malalang sakit. Hindi lamang ang mga junk food ang nagdaragdag ng pulgada sa iyong baywang ngunit nagdudulot din ng isang seryosong pinsala sa iyong utak. Si Bipasha ay mahilig din sa mga panghimagas ngunit binibigyan niya ito ng punto na magsaya sa katapusan ng linggo lamang.
6. Wastong Pagtulog
Ang wastong pagtulog ay mahalaga upang mapanatili ang iyong katawan na malusog at malusog. Iminumungkahi ni Bipasha na ang tamang dami ng pagtulog ay talagang mahalaga at dapat kumuha ng sapat na pahinga. Ang sobrang pagtulog ng higit sa 8 oras ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na pagtaas ng timbang.
7. Tubig ng Lime
Sa isang walang laman na tiyan, si Bipasha ay umiinom ng isang basong tubig ng dayap upang matanggal ang lahat ng mga lason mula sa katawan. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ng dayap sa umaga ay nakakatulong upang pasiglahin ang gastrointestinal tract. Ang katas ng kalamansi ay may citric acid, na makakatulong sa mga enzyme na gumana nang mas mahusay.
8. Kickboxing
Ang Kickboxing ay isa sa pinakamahusay na pag-eehersisyo para sa iyong katawan. Ito ay isang mataas na intensidad, mataas na epekto ng pag-eehersisyo na magpapataas sa rate ng iyong puso, at dahil doon mas maraming calorie. Ang Kickboxing ay tumutulong din sa pag-alis ng galit, stress at depression at nagbibigay din ng isang buong pag-eehersisyo sa katawan na nagta-target sa parehong pagtitiis ng puso at pag-toning ng kalamnan.
9. Green Tea
Ang Bipasha ay isang malaking tagahanga ng berdeng tsaa at iniinom niya ito minsan sa umaga at gabi din. Tumutulong ang berdeng tsaa sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at hinahayaan kang manatiling maayos dahil puno ito ng mga antioxidant at iba't ibang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa kalusugan.
10. Pagsasanay sa Timbang
Gusto ni Bipasha na ihalo ang lahat ng uri ng pag-eehersisyo sa kanyang fitness routine upang maiwasan na maging walang pagbabago ang tono sa kanyang pamumuhay sa pag-eehersisyo. Gumagawa siya ng pagsasanay sa timbang na nagdaragdag ng lakas sa mga nag-uugnay na tisyu at kasukasuan. Makakatulong ang malakas na mga kasukasuan upang maiwasan ang osteoarthritis at maiwasan ang pinsala mula sa pang-araw-araw na mga gawain at gawain.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
