Dapat ba akong maghatid sa isang birthing center o sa isang ospital? Anong kulay ang dapat kong ipinta sa nursery? Dapat ba akong kumain ng *isang* California roll lang? Ang mga buntis na kababaihan ay gumagawa ng humigit-kumulang 2 bilyong mga pagpipilian sa siyam na buwan bago dumating ang kanilang mga sanggol. At bagama't maaari mo itong gawin at umasa sa iyong OB at nars na gagabay sa iyo sa panganganak, maraming kababaihan ang nag-aaral ng pamamaraan ng panganganak upang matiyak na makukuha nila ang karanasan sa paggawa na gusto nila. Nang magkasabay na buntis ang mga editor ng PampereDpeopleny na sina Alexia Dellner at Lindsay Champion, isinawsaw nila ang kanilang sarili sa dalawang magkaibang sikat na pamamaraan ng panganganak: Sinubukan ni Alexia ang Bradley Method, habang si Lindsay ay nag HypnoBirthing. Paano ito napunta? Hahayaan namin silang punan ka.
Lindsay: Well, una, binabati kita! Ilang taon na ang anak mo ngayon?
Alexia: Salamat ikaw din! 7 months na siya.
Lindsay: Ang aking anak na babae ay 6 na buwan. Gusto kong malaman kung ano ang iyong karanasan, ngunit sa totoo lang, hindi ako sigurado na alam ko kung ano ang Paraan ng Bradley. Ano ba talaga ito?
Alexia: Hindi ko pa ito narinig hanggang sa isang kaibigan ko binigyan ako ng libro tungkol dito na ibinigay sa kanya ng kanyang ama, na isang doktor, noong siya ay buntis. Binasa ko ang libro—noong pre-baby days kung kailan nagkaroon ako ng oras para gawin iyon!—at maraming nagustuhan tungkol dito. Marami rin ang medyo kakaiba at na-date.
Lindsay: Teka, parang ano?
Alexia: Ang pangunahing ideya sa likod ni Bradley ay ang panganganak ay hindi kinakailangang maging ganitong traumatiko at medicated na proseso, na kadalasan ay kung paano ito noong orihinal na isinulat ang aklat noong 1965. Sa halip, iminungkahi ni Dr. Bradley na ang kapanganakan ay maaaring walang interbensyon. at ang mga kababaihan ay maaaring lumahok sa panganganak ng kanilang sanggol. Tandaan, noong dekada '60 karamihan sa mga kababaihan ay nadroga o walang malay para sa pagsilang ng kanilang mga sanggol, at ang kanilang mga asawa ay humihithit ng tabako sa ibang silid! Kilala rin ito bilang panganganak na tinuturuan ng asawa, at bagama't kinikilala nila na hindi ito kailangang maging asawa, medyo kakaiba pa rin ang pananalita. Malaking bahagi ang ginagampanan ng partner o sinumang pipiliin mong makasama sa silid.
Lindsay: Hahaha, oh God, tama na. Nakalimutan ko ang tungkol sa mga asawa at kanilang mga tabako.
Alexia: Nagustuhan ko ang ideya ng pagiging aktibong kalahok sa pagsilang ng aking anak—kahit na dumating si Dr. Bradley sa pamamaraang ito sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga hayop, na, um, hindi. ikaw naman? Ano ang nag-udyok sa iyo sa HypnoBirthing?
Lindsay: Mga isang taon bago ako nabuntis, sinabi sa akin ng isang kaibigan ko na pitong buwan na kasama na pupunta siya sa klase ng HypnoBirthing pagkatapos ng aming tanghalian. At ako'y parang, Ano iyan ba? Medyo malutong ako sa pangkalahatan tungkol sa aking diskarte sa kalusugan at kagalingan, kaya nang sabihin niya sa akin na nagtatampok ito ng maraming positibong visualization at pang-araw-araw na ginabayang pagmumuni-muni, 100 porsiyento akong nakasakay-kahit na hindi pa ako buntis. Nais ko ring kumuha ng personal na klase, na inirerekomenda bilang karagdagan sa nagbabasa ng libro , dahil ito ay isang bagay na magagawa namin ng aking asawa nang magkasama. Talagang ayaw niya sa pagmumuni-muni, kaya naging dahilan iyon para pilitin siyang ipikit ang kanyang mga mata at isipin ang mga bumubulusok na talon kasama ko.
Alexia: Iyan ay isang magandang punto, dahil nagbabasa lang ako ng libro at sa tingin ko ang isang klase ay magiging iba at mas kapaki-pakinabang na karanasan.
Lindsay: Mayroon bang mga klase sa Bradley na maaari mong kunin?
Alexia: meron! Kaya mo tingnan ang kanilang website at inilista nila ang iba't ibang klase. Naramdaman mo bang nakatulong ang mga klase sa HypnoBirthing?
Lindsay: Oo, nakita kong sobrang nakakatulong sila. Ito rin ay isang magandang paraan upang makilala ang isang grupo ng iba pang mga buntis na kababaihan-sa simula ng bawat klase kami ay umiikot sa bilog na pinag-uusapan ang aming mga damdamin tungkol sa pagbubuntis at aming mga takot. Parang isang group therapy session para sa pinaka-nakababahalang oras sa ating buhay. Lahat kami ay unang beses na mga magulang at medyo takot na takot.
Alexia: Oh, napakaganda nito. May kausap ka pa ba sa kanila? O alam kung paano napunta ang kanilang mga karanasan sa panganganak?
Lindsay: Ang aking guro, si Maeva Althaus [na, kung nasa NYC ka, ay ang nangungunang HypnoBirthing instructor sa lungsod], ay buntis din sa kanyang unang sanggol sa parehong oras, at napakagandang marinig ang mga update mula sa kanya pagkatapos ng klase. Nagkaroon siya ng nakakalito na panganganak at panganganak, at nakakaaliw na marinig na kahit isang taong nabubuhay at humihinga ng HypnoBirthing ay maaari pa ring magkaroon ng mga interbensyon na pop up. Ang konsepto sa likod ng HypnoBirthing ay maaari mong turuan ang iyong sarili na mag-relax sa buong pagbubuntis, kaya kapag nanganganak ka, natural na bumukas ang iyong katawan dahil napaka-relax mo, at magiging mas madali ang panganganak. Karamihan sa mga layunin ng kababaihan ay iwasang ma-induce, makakuha ng epidural at ang kaskad ng mga interbensyon—katulad ng Bradley Method, parang.
Alexia: Oh, mahusay iyan, at isa pang talagang magandang punto. Maaari kang magplano at magbasa hangga't gusto mo, ngunit sa huli, ang sanggol na iyon ay lalabas sa sarili nitong paraan.
Lindsay: Oo, eksakto.
Alexia: Ngunit iyon ay katulad ng kay Bradley, kung saan may pagtuon sa pagiging malusog at masaya ng mga kababaihan sa panahon ng kanilang pagbubuntis at panganganak. Mayroong kahit isang bahagi tungkol sa kung paano mo dapat ibigay sa mom-to-be ang anumang gusto niya habang siya ay nanganganak, maging iyon ay medyas dahil ang kanyang mga paa ay malamig o isang kuskusin sa likod. Ang huli ay talagang hiningi ko noong pinagdadaanan ko ito! Ang Paraan ng Bradley ay nagsusulong din para sa paglalagay ng sanggol kay Nanay sa lalong madaling panahon, na isang bagay na talagang gusto kong gawin.
Lindsay: Ang HypnoBirthing ay nagtataguyod para sa balat-sa-balat kaagad, at mayroong isang grupo ng mga diskarte sa paghinga.
Alexia: Gumamit ako ng ilang mga diskarte sa paghinga na itinuro rin sa akin ng aking doula, at ang mga iyon ay mahusay.
Lindsay: Gumamit din ako ng doula—nagturo siya ng HypnoBirthing at bihasa siya rito, kaya tinulungan niya akong manatiling nakasentro. Ang isa pang malaking bahagi nito ay hindi isipin ang alinman sa proseso bilang masakit. Kaya ang mga contraction ay tinatawag na surge sa buong panganganak. At kailangan kong sabihin na hindi ko talaga naisip na masakit ang panganganak. Ito ay higit pa sa isang pagbaba at pagdaloy ng mga sensasyon, at isang bagay na napakakaya kong hawakan nang walang epidural, kahit na ako ay na-induce.
Alexia: I found the process very painful actually, haha. Ngunit ang aking paggawa ay hindi nauwi sa kabuuan ng aklat ni Bradley, marahil dahil nagbasa lang ako ng libro kumpara sa pagkuha ng mga klase. Ngunit dahil din sa may ilang mga bagay tungkol sa pamamaraan na hindi lubos na nag-jibe sa akin.
Lindsay: Tulad ng ano?
Alexia: Well, kahit na ang libro ay nasa ikalimang edisyon nito, nararamdaman pa rin itong luma na. Naaalala kong nagbasa ako ng isang seksyon tungkol sa kung paano dapat magsuot ng mga palda at damit ang mga babae hangga't maaari!
Lindsay: Ano? Bakit?
Alexia: Dahil nakakairita ang panty at pantalon! Oo...maraming kakaibang bagay doon.
Lindsay: Ummm, so like, mga palda na walang underwear?! Sino sa mundo ang gustong gawin iyon habang buntis?
Alexia: Mayroon ding isang kabanata kung paano mamuhay kasama ang isang buntis na asawa.
Lindsay: Oh geez, oo, ang bagay na iyon ay nangangailangan ng update! Ang tanging bagay na hindi ko talaga lahat tungkol sa HypnoBirthing ay kung gaano sila anti-epidural. Kahit na hindi ko kinailangang makakuha ng isa, nakuha ko ang vibe mula sa libro na kung nagsasanay ka nang tama ay hindi mo na kailangang kumuha ng isa.
Alexia: Parang si Bradley yan. Talagang may pakiramdam na gawin ang paraang ito at hindi mo kakailanganin ang anumang mga interbensyon, gamot o iba pa.
Lindsay: Talagang dadalhin ko iyon nang may malaking butil ng asin.
Alexia: Sigurado.
Lindsay: Kaya sa tingin mo, irerekomenda mo ba si Bradley sa isang kaibigan na buntis?
Alexia: Hmm. Mahusay na tanong. Talagang irerekomenda kong alamin ang tungkol sa pamamaraan at kumuha ng klase para mapili mo kung ano ang gusto mo tungkol dito. Ang ideya na maaari kang maging aktibong kalahok sa iyong panganganak at dapat kang bigyan ng iyong kapareha ng mga masahe ay maganda. Ngunit inirerekumenda ko ba ito bilang ang paraan? Hindi, hindi ko iniisip. ikaw naman?
Lindsay: Inirerekomenda ko ang HypnoBirthing sa isang napaka-espesipikong uri ng kaibigan: isa na nagmumuni-muni na o masyadong bukas-isip tungkol sa holistic na gamot. Sa palagay ko kung ang mga tungkulin ay nabaligtad at ang aking asawa, na napakahilig sa western medicine at hindi nakakakuha ng meditation o yoga o anuman, ay sinubukan ito para sa kanyang pagbubuntis, haha, ito ay 1,000 porsiyento ay hindi gagana.
Alexia: Magiging interesado talaga ako sa HypnoBirthing kung magkakaroon ako ng isa pa.
Lindsay: Maghintay, hindi namin pinag-uusapan ang aming mga anak!
Alexia: Oh, tama, ang mga lalaki.
Lindsay: Mayroon bang nabanggit na ugali ng isang Bradley na sanggol? Tulad ng, iba ba ang mga sanggol na ipinanganak sa ilalim ng pamamaraang Bradley sa anumang paraan?
Alexia: Hindi, hindi nila pinag-uusapan iyon sa libro.
Lindsay: Sa HypnoBirthing, malaking bagay iyon. Tulad ng, dapat kang magkaroon ng isang sanggol na Zen. Ngunit ang aking anak na babae ay nagbibigay ng maraming Lucy mula sa Charlie Brown vibes. Talagang hindi isang kalmadong batang babae.
Alexia: Ugh, speaking of which, sumisigaw siya, gotta go.
Lindsay : Hahaha, maganda yan habang tumatagal. Bye!
KAUGNAYAN: Lahat ng Kailangan Mong Malaman Tungkol sa HypnoBirthing, ang Relaxation Technique na Ginamit nina Meghan Markle at Kate Middleton sa Panganganak
