Mga Pagkain na Tumutulong na Taasan ang Timbang Ng Sanggol Sa Womb

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang bawat babae ay nais na manganak ng isang malusog na sanggol at malusog na karamihan ay katumbas ng pagiging malaki. Kaya, ang bigat ng sanggol ay isang alalahanin. Bagaman ang karamihan sa mga sanggol ay ipinanganak na may average na timbang na 2.75 kg (isang malusog na timbang), ang mga bilang na bumaba sa ibaba ay hindi bumababa nang maayos sa mga tao, kabilang ang medikal na fraternity. At sa pagbabago ng pamumuhay, ang mababang timbang ng kapanganakan ay nagiging isang pangkaraniwang sitwasyon ngayon.

Napakakaunting mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang bigat ng sanggol ay maaaring madagdagan ng wastong paggamit ng pagkain ngunit hindi ito isang imposibleng gawa. Hindi alintana ang tamang ebidensya hinggil dito, iminungkahi ng mga doktor na ang mga kababaihan na mayroong mga isyu sa timbang ng pangsanggol upang gumawa ng mga pagbabago sa diyeta upang maitakda ang mga bagay na tama. Ang kahalagahan ay dapat talagang ibigay sa pagkain ng tamang dami ng mga nutrisyon kaysa sa 'pagkain para sa dalawa'. Suriing mabuti ito.

Paano Sinusukat ang Timbang ng Fetal?

Ang bigat ng hindi pa isinisilang na sanggol ay sinusukat sa oras ng pag-scan ng ultrasound. Karaniwang ginagawa ang pag-scan nang 3 hanggang 4 na beses sa panahon ng pagbubuntis nang regular na agwat upang masubaybayan ang kalusugan ng sanggol. Kinukuha ng makina ang pagsukat ng fetus. Kinakalkula ang mga sumusunod:

• Biparietal Diameter
• Haba ng femur
• Sirkreto ng Ulo
• Occipitofrontal Diameter
• Pagkalagot ng Tiyan
• Humerus Haba

Sa mga numero sa itaas, isang formula ang ginagamit upang makarating sa bigat ng fetus. Dalawang pangunahing sukat na tumutukoy sa bigat ay ang lapad ng biparietal at paligid ng tiyan. Ang pagsukat ay hindi laging tumpak at ang mga pagkakataong magkaroon ng pagkakaiba ay +/- 10%.

Mga Dahilan Para sa Mababang Timbang ng Pangsanggol

Ang isang sanggol na may mababang timbang sa pangsanggol ay dapat na maibigay nang maayos. Ang mga dahilan para sa pareho ay maaaring kabilang ang:

• Mababang timbang ina
• Hindi magandang diyeta
• IUGR (Paghihigpit sa Paglago ng Intrauterine)
• SGA (Maliit para sa Panahon ng Gestational)
• Genetics
• Edad ng ina
• Mga dati nang kondisyong medikal

Perpektong Makakuha ng Timbang Sa Mga Sanggol sa India

Ayon sa mga pag-aaral, ang perpektong pagtaas ng timbang para sa mga sanggol sa India ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

Ika-10 linggo: 4 g

Ika-15 linggo: 70 g

Ika-20 linggo: 300 g

Ika-25 linggo: 660 g

Ika-30 linggo: 1.3 kg

Ika-35 linggo: 2.4 kg

Ika-36 na linggo: 2.6 kg

Ika-37 linggo: 2.9 kg

Ika-38 linggo: 3.1 kg

Ika-39 na linggo: 3.3 kg

Ika-40 linggo: 3.5 kg

Ito ay isang tsart lamang na nagsisilbing gabay upang bantayan ang timbang ng sanggol. Ang bigat ng sanggol ay walang kinalaman sa kalusugan. Mayroong maliliit na sanggol na mas malusog kaysa sa mga malalaki at kabaligtaran din. Kung sabagay, iba-iba ang bawat bata. Gayunpaman, kung ang dahilan para sa isang mababang timbang sa pangsanggol ay dahil sa mahinang diyeta, oras na upang gumawa ng mga pagbabago sa paggamit ng pagkain.

Mga Pagkain na Maisasama Upang Makakuha ng Timbang ng Pangsanggol

Tandaan: Iminumungkahi na magkaroon ng mga pagkaing mayaman sa protina upang makakuha ng tamang timbang ng pangsanggol kaysa magkaroon ng hindi malusog na taba at karbohidrat. Ang kinakailangang dami ng protina bawat araw para sa isang buntis ay halos 80 g. Mayroong ilang mga seksyon ng mga tao sa larangan ng medisina na nagsasabing ang dami na ito ay sobra at maaaring magresulta sa isang mas malaking sanggol kaysa sa kinakailangan.

Kaya, ang isang balanseng diyeta ay dapat gawin sa pamamagitan ng pagdadala ng mga kababaihan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng higit sa mga pagkaing nakalista sa ibaba para sa sapat na timbang sa pangsanggol.

Mga itlog

Ang kalidad ng mga protina sa mga itlog ay napakataas na kinuha ito bilang isang sanggunian kapag inihambing ang mga protina sa iba pang mga pagkain. Bilang karagdagan, naglalaman din sila ng folic acid, choline, at iron. Karamihan sa protina sa itlog ay maaaring masipsip ng katawan kapag kinuha ito sa form na pinakuluang. Ang isang matapang na itlog sa isang araw ay higit pa sa sapat para sa isang buntis.

Mga Pinatuyong Prutas at Nut

Ang malusog na pagtaas ng timbang ng sanggol ay posible na may sapat na paggamit ng mga tuyong prutas at mani. Karamihan sa mga doktor ay nagmumungkahi din ng pagkakaroon ng mga mani para sa mga kababaihan na may mga isyu sa timbang ng pangsanggol. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at hindi mataba. Kasama sa mga nut ang mga almond, mani, pista, walnuts, at marami pang iba. Ang pinakamagandang tuyong prutas na maaaring magkaroon ay mga petsa, pinatuyong mga aprikot, itim na mga pasas, at mga igos. Ubusin ang isang maliit sa kanila bilang isang meryenda sa gabi.

Gatas

Ang minimum na 2 baso ng gatas sa isang araw ay kinakailangan para sa mga buntis. Maaari itong umakyat hanggang apat sa isang araw. Walang alinlangan na ito ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina at sinasabi ng isang pag-aaral na ang paggamit ng 200-500 ML bawat araw ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa bigat ng pangsanggol. Karamihan sa mga pakinabang mula sa gatas ay maaaring makuha kapag kinuha sa payak na form. Maaari din itong idagdag sa mga sinigang at smoothies.

Yogurt

Ang yoghurt ay may kakayahang maiwasan ang peligro ng mababang timbang ng kapanganakan sa mga sanggol. Ang nakakagulat na katotohanan ay bilang karagdagan sa pagiging mapagkukunan ng protina, ang yoghurt ay may higit na nilalaman ng kaltsyum kaysa sa gatas. Mayaman din ito sa bitamina B complex at zinc. Ang mga nagdadala ng mga kababaihan ay iminungkahi na magkaroon ng tatlong servings ng yoghurt sa isang araw.

Leafy Green Gulay

Ang isang mahusay na halaga ng bitamina A, bitamina C, folate, iron, at magnesiyo ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga berdeng gulay kahit papaano isang beses sa isang linggo. Ang broccoli ay nabibilang din sa kategoryang ito. Ang bitamina A ay mahalaga para sa magandang paningin at may mahalagang papel sa pagpapaunlad ng balat at buto sa sanggol, na malinaw na humahantong sa pagtaas ng timbang.

Lean Meat

Ang karne ng lean ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na mahalaga para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan at tisyu ng fetus. Ang mga sangkap tulad ng iron at bitamina B na kumplikado ay tumutulong din sa pag-unlad ng utak ng sanggol. Ang isang bahagi ng manok, tupa, at kahit na pagkaing-dagat 2-3 beses sa isang linggo ay makakabuti.

Buong butil

Ang mga pino na cereal tulad ng maida at cornflour ay dapat mapalitan ng buong butil. Kabilang sa buong butil ang mga dawa, dalia, at kayumanggi bigas. Maaaring makuha mula sa kanila ang protina, bakal, magnesiyo, carbohydrates, at hibla. Mahusay na tiyakin na magkaroon ng isang minimum na dalawang servings ng buong butil sa araw-araw sa panahon ng pagbubuntis.

Isda

Bukod sa sagana sa protina, ang isda ang pinakamayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Dapat tiyakin ng isa na walang isda na may mataas na nilalaman ng mercury. Ang isda ay isang mahusay na pagpipilian para sa pangkalahatang pag-unlad ng fetus.

Cottage Keso

Ang keso sa keso o paneer ay isang paboritong India, lalo na para sa mga vegetarian. Ang 40-50 g ng low-fat paneer ay katumbas ng isang baso ng gatas. Maaari itong idagdag sa mga pasta, gravies, rotis, atbp. Ang mga homemade ay mas mahusay kaysa sa binili ng tindahan ng keso sa kubo.

Mga gulay

Dalawang servings ng mga legume sa isang araw ay sapilitan kapag buntis. Ang mga chickpeas, soybeans, kidney beans, gisantes, lentil, at marami pang iba ay mataas sa protina at carbohydrates ngunit mababa sa taba. Ang mga legume ay mahalaga para sa isang malusog na sanggol na may perpektong timbang.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site