Mga Mayamang Prutas na Kaltsyum Para sa Mga Buntis na Babae

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Teknolohiya Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Kapag buntis ka, kailangan mong kumain ng ilang mga pagkain na hindi lamang malusog, ngunit nagbibigay ng mahahalagang nutrisyon at mineral. Halimbawa, ang calcium ay isa sa mga mineral na kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng lumalaking fetus.

Ang calcium ay tumutulong sa pagbuo ng malalakas na buto at ngipin ng lumalaking sanggol. Kinakailangan din ang kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis upang mapalago ang malusog na puso, nerbiyos, at kalamnan ng parehong ina at sanggol. Kung hindi ka kumakain ng mga pagkaing mayaman kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis, igaguhit ng iyong sanggol ang lahat ng kinakailangang calcium mula sa iyong katawan na makakaapekto sa iyong kalusugan.

Kaya, napakahalaga na isama ang mga pagkaing mayaman kaltsyum sa iyong diyeta sa pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga kababaihan na pakiramdam na ang kaltsyum ay nagmula lamang sa mga pagkain at malusog na inumin. Ngunit ang mga produktong gatas ay hindi lamang ang mapagkukunan ng kaltsyum. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagnanais na magpakasawa sa mga sariwang gupit na prutas. Kaya, kung gusto mo ng mga prutas at nais mong kumain ng mga prutas na mayaman sa calcium sa iyong diyeta sa pagbubuntis, kung gayon may ilang mga prutas na maidaragdag sa iyong listahan ng diyeta.

Ang mga prutas na mayaman sa calcium tulad ng mga dalandan, mulberry at kiwi ay maaaring maisama sa iyong diyeta sa pagbubuntis. Malusog ang mga ito pati na rin masustansya. Katulad nito, ang mga pinatuyong prutas tulad ng pinatuyong igos, prun (pinatuyong plum) at pinatuyong mga aprikot ay maaaring isama sa diyeta ng pagbubuntis dahil ang mga prutas na ito ay mayaman din sa calcium.

Kung ikaw ay buntis at nais na isama ang mineral na ito, kung gayon narito ang ilang mga prutas na mayaman sa calcium na mayroon sa iyong diyeta sa pagbubuntis.

Mga Mayamang Prutas na Kaltsyum Para sa Mga Buntis na Babae:

Pinatuyong kahoy

Ang isang tasa na naghahain ng mga pinatuyong igos ay nagbibigay ng 241mg ng calcium. Ang mga pinatuyong igos ay naglalaman din ng masaganang halaga ng 0mega-3 fatty acid at zinc na ginagawang malusog para sa mga buntis na kababaihan.

Petsa

Ayon sa mga dating kwentong asawa, ang pagkakaroon ng mga petsa ay maaaring mabawasan ang tagal ng paggawa. Mayaman din ito sa calcium. Ang isang petsa ay mayroong 15.36mg calcium dito.

Kumquats

Ang prutas na mayaman sa calcium na ito ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis at maaaring isama sa diyeta sa postnatal.

Mga tuyong Aprikot

Ang prutas na mayaman sa calcium ay isinasaalang-alang bilang isang superfood para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman din ng iron, folic acid at potassium na ginagawang isang malusog na meryenda.

Mga dalandan

Ang prutas na sitrus ay mayaman sa bitamina lalo na ang Vitamin C, at calcium. Ang isang kahel ay may halos 60mg ng kaltsyum na ginagawang masustansyang prutas para sa mga buntis.

Mga prun

Ang prun ay pinatuyong mga plum na isang prutas na mayaman sa calcium. Kung magdusa ka mula sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis, subukan ang lunas sa bahay na ito.

Mga Mulberry

Ito ay isa pang prutas na mayaman sa calcium. Gayunpaman, maraming mga tao na iniisip na ang mga mulberry ay hindi dapat ubusin sa panahon ng pagbubuntis habang tinanggihan ito ng ibang mga kababaihan. Kaya, kumunsulta sa iyong gynecologist bago ipakilala ito sa iyong diyeta.

Kiwi

Ito ay isa pang superfood na mayroon sa panahon ng pagbubuntis. Bukod sa calcium, ang kiwi ay mayaman din sa Vitamin C (kasing dami ng orange).

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site