Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
- Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Naririnig ng karamihan sa atin ang paparating na blockbuster na 'Padmavati', tama ba?
Ang 'Padmavati' ay isang napag-uusapan tungkol sa pelikula na hinihintay nating lahat na panoorin, na pinagbibidahan ng dalawa sa pinakamalalaking kilalang tao sa Bollywood ngayon - Deepika Padukone at Shahid Kapoor.
Kapag tiningnan namin ang mga trailer at poster ng pelikulang ito, ang isa sa mga unang bagay na napansin namin, ay kung gaano kapani-paniwala ang hitsura nina Shadid at Deepika!
Tiyak na parang si Shahid Kapoor ay nawala para sa isang kumpletong make-over sa katawan, para sa papel na ginagampanan ni Maharaja Rawal Ratan Singh, upang magmukhang isang kamangha-manghang hari, na may isang malakas na pagbuo!
Ang mga mukhang makapangyarihang bicep na iyon, ang mahusay na tinukoy na abs at ang kanyang pangkalahatang fit na katawan sa pelikula, tiyak na makakabaling sa ulo!
Habang ang mga kababaihan ng mga kababaihan ay abala sa drooling higit sa fit katawan ni Shahid, ang mga kalalakihan ay maaaring maging inspirasyon upang subukan at makamit ang antas ng fitness ang kanilang mga sarili!
Ngayon, alam natin na ang pagiging fit at pagbuo ng isang perpektong chiselled na katawan ay maaaring maging medyo mahirap at mangangailangan ng maraming pagsusumikap, pagpapasiya at disiplina!
Kaya, maaari mong isipin kung ano ang kailangang dumaan sa karamihan sa mga kilalang tao na nagtatayo ng kanilang mga katawan, upang tumingin nang labis na fit!
Ang pagbuo ng mga kalamnan ay nangangailangan ng maraming pag-eehersisyo sa gym, isang napaka-mahigpit na rehimen sa pagdidiyeta at pagbibigay sa maraming iyong mga paboritong pagkain!
Ang isang maganda, naka-tone na katawan at anim na pack na abs ay hindi madaling dumating o hindi mangyayari magdamag.
Tumatagal ito ng oras at kadalasan kapag nais ng mga kilalang tao na makamit ang isang make-over sa katawan, nagsisimula sila ng ilang buwan bago ang shoot!
Ngayon, bilang mga layko o di-kilalang tao, ang ganap na paglalaan ng ating oras sa fitness ay maaaring hindi magagawa gayunpaman, maaari kaming kumuha ng isang pointer mula sa diyeta at fitness rehimen na sinusundan ng mga kilalang tao at gumawa ng paraan para sa isang mas fitter lifestyle!
Kaya, narito ang ilang mga tip sa pagdidiyeta at fitness mula sa rehimen ni Shahid Kapoor para sa pelikulang 'Padmavati'.
Tip # 1. Fitness Chef:
Itinalaga ni Shadid ang fitness fitness chef na si Kelvin Cheung upang maghanda ng balanseng pagkain para sa kanya, alinsunod sa kanyang rehimen sa fitness. Kaya, kung nais mo ang malusog na pagkain, na pinasadya para sa iyong mga pangangailangan, maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa isang dietician.
Tip # 2. Malusog na Meryenda:
Sa halip na mag-meryenda sa mga hindi malusog na pagkain tulad ng chips o cookies, nag-snack si Shahid ng mga matamis na nugget na gawa sa coconut milk, prutas tulad ng mangga, atbp., Sa regular na agwat, upang mapanatili ang kagutuman sa gutom.
Tip # 3. Iwasan ang Artipisyal na Asukal:
Pinutol din ni Shahid ang lahat ng uri ng artipisyal na sugars mula sa kanyang diyeta at natigil lamang sa natural na sugars na nagmula sa mga prutas, dahil ang artipisyal na sugars ay hindi lamang makakapagbigay ng timbang, ngunit maaari ring maging sanhi ng mga problema sa tiyan.
Tip # 4. Leafy Greens:
Ang kanyang mga pagkain ay karaniwang binubuo ng mga malabay na gulay tulad ng kale, mga gulay tulad ng broccoli at mga pagkaing napakababa ng taba at mataas sa nilalaman ng protina, dahil ang isang diet na may mataas na protina ay mahalaga upang makabuo ng masa ng kalamnan.
Tip # 5. Bawasan ang Asukal at Asin:
Bilang karagdagan, gupitin din ni Shahid ang asukal at asin nang ganap mula sa kanyang diyeta sa loob ng 15 araw, sapagkat ang parehong asukal at asin ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng timbang at maging sanhi rin ng pamamaga.
Tip # 6. Pinausukang gulay:
Ang diet ni Shahid ay may kasamang steamed gulay. Ang mga steamed na gulay ay hindi naglalaman ng anumang langis at mataas sa mga antioxidant at iba pang mga nutrisyon, kaya't mapapanatili ka nitong malusog, at maiilaw din ang iyong balat!
Tip # 7. Boot Camp Fitness Regime:
Upang makamit ang chiselled na hitsura para sa pelikula, nagpunta ang aktor sa isang mahigpit na rehimeng fitness boot camp, kung saan siya nag-ehersisyo ng 2 oras sa isang araw! Kahit na ang pag-eehersisyo para sa isang oras sa isang araw ay maaaring gumawa ng sapat na magkasya sa amin!
Tip # 8. Cross Fit:
Kasama sa Shahid ang mga programa sa pag-eehersisyo tulad ng cross fit, functional training, pagsasanay sa mga hagdan, gulong, lubid, atbp., Upang makatulong na bumuo ng mass ng kalamnan. Ang cross fit at functional na pagsasanay ay lubos na mabisang mga form ng pag-eehersisyo kahit para sa amin!
Maraming mga cross fit at functional na sentro ng pagsasanay sa karamihan ng mga lungsod ngayon, sa abot-kayang presyo, kaya't ang pagpapatala ng iyong sarili sa isa sa mga ito ay tiyak na magpapalaki sa iyo.
Tip # 9. Pag-eehersisyo ng Mask sa Paghinga:
Nagsanay din si Shahid ng isang espesyal na uri ng pag-eehersisyo upang madagdagan ang kanyang tibay at kapasidad sa baga upang matiis ang mahabang oras ng pagbaril. Ang pag-eehersisyo na ito ay kilala bilang 'respiratory mask workout', na inaalok din sa mga dalubhasang sports center sa mga lungsod para sa mga taong naghahangad na mapabuti ang kanilang tibay.
