Alam Mo Ba Ang Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Red Tea?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Rooibos tea, karaniwang kilala bilang African red tea, ay nagkakaroon ng katanyagan dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan. Ang tsaa ay isang masarap at malusog na inumin na higit sa lahat ay natupok sa South Africa.

Ang pulang tsaa ay isang alternatibong walang caffeine sa itim at berdeng tsaa at marami ang nagmumungkahi na ang mga antioxidant ay makakatulong na maprotektahan laban sa cancer, sakit sa puso at stroke.

Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung ano ang rooibos tea, mga benepisyo at epekto.

Ano ang Rooibos Tea?

Ang Rooibos tea ay gawa sa mga dahon ng palumpong na tinawag na Aspalathus linearis, na karaniwang lumaki sa kanlurang baybayin ng South Africa ^[1] . Ito ay talagang isang halaman na may mala-karayom ​​na mga dahon na kung saan ay ani at pinatuyo bago gawin ito sa isang pula-kayumanggi herbal na pagbubuhos na kilala bilang African red tea at red bush tea.

Ang mga dahon ay sinasamsam ng kamay at pagkatapos ay bruised upang hikayatin ang oksihenasyon upang mabuo ang mayamang kulay at lasa ng tsaa. Sa sandaling mag-oxidise ito, ang rooibos tea ay nagiging mas pula at mas matamis. Ang tsaa ay may banayad na mabangong lasa tulad ng honey o banilya.

Ang berdeng rooibos na tsaa, na hindi fermented, ay magagamit din sa merkado at mas mahal at may madamong lasa.

Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Rooibos Tea?

1. Wala ng caffeine at oxalic acid & mababa sa tannin

2. Pinapababa ang peligro ng sakit sa puso

3. Binabawasan ang panganib ng cancer

4. Mga tulong sa pagbawas ng timbang

5. Pinapanatili ang iyong buhok malakas at malusog

6. Nagtataguyod ng kalusugan sa buto

1. Wala ng caffeine at oxalic acid & mababa sa tannin

Ano ang pambihirang African red tea ay libre ito sa caffeine kumpara sa berdeng tsaa o itim na tsaa na mayroong kapeina sa kanila. Ginagawa nitong rooibos tea isang mahusay na kahalili sa itim o berdeng tsaa ^[dalawa] . Ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay na-link sa mga palpitations sa puso, problema sa pagtulog at sakit ng ulo.

Sa kabilang banda, ang rooibos tea ay mababa sa mga antas ng tannin na mahusay sapagkat kilala silang makagambala sa pagsipsip ng iron sa katawan. Hindi ito naglalaman ng oxalic acid hindi katulad ng itim o berde na tsaa, at ang isang mataas na halaga ng oxalic acid ay kilala upang madagdagan ang panganib ng mga bato sa bato.

2. Pinapababa ang peligro ng sakit sa puso

Ang pag-inom ng rooibos tea ay kapaki-pakinabang para sa puso. Ang tsaa ay may positibong epekto sa presyon ng dugo dahil pinipigilan nito ang pagkilos ng angiotensin-convertting enzyme (ACE). Ang enzyme na ito ay nagdaragdag ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagdudulot ng kontrata sa mga daluyan ng dugo. Maaari ding makatulong ang pulang tsaa sa pagbaba ng masamang kolesterol at pagdaragdag ng magandang kolesterol ^[3] .

3. Binabawasan ang panganib ng cancer

Ang pulang tsaa ay may mataas na antas ng nagtataguyod ng kalusugan na mga antioxidant na aspalathin, luteolin at quercetin. Ang mga antioxidant na ito ay maaaring makatulong na labanan laban sa mga libreng radical na sumisira sa malusog na mga cell sa katawan. Ipinakita ang mga ito upang pumatay ng mga cell ng cancer at maiwasan ang paglaki ng mga bukol ^[4] .

4. Mga tulong sa pagbawas ng timbang

Ang pulang tsaa ay mababa sa mga caloriya na ginagawang isang mahusay na karagdagan sa iyong mga pagpipilian sa malusog na inumin habang sinusubukang mawalan ng timbang. Ipinapakita ng pananaliksik na ang aspalathin, isang aktibong antioxidant sa rooibos tea, ay tumutulong sa pagbawas ng mga stress hormone na nagpapalitaw sa pag-iimbak ng taba at kagutuman, sa gayong paraan mapigilan ^[5] .

5. Pinapanatili ang iyong buhok malakas at malusog

Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglalapat ng 10 porsyento na rooibos tea extract sa iyong buhok ay maaaring makabuluhang taasan ang paglaki ng buhok. Ang katas ng tsaa ay maaari ding gamitin sa balat dahil sa mga anti-namumula, antimicrobial at nakapapawing pagod na katangian ^[6] .

6. Nagtataguyod ng kalusugan sa buto

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang rooibos tea ay may iba't ibang mga polyphenol na naipakita upang mapabuti ang aktibidad ng osteoblast (cells na bubuo sa buto). Ang karagdagang pagkakaroon ng flavonoids orientin at luteolin sa tsaa ay ipinakita upang madagdagan ang aktibidad ng mitochondrial at paglaki ng buto.

Ano ang Mga Epekto sa Gilid?

Walang ganyang malubhang epekto para sa red tea. Gayunpaman, kung mayroon kang sakit sa atay o bato, o sumasailalim sa paggamot sa chemotherapy ay dapat kumunsulta muna sa iyong doktor bago uminom ng tsaa. Sa pangkalahatan, ligtas na uminom ng rooibos tea.

Rooibos Tea Recipe

Kumuha ng 1 tsp ng rooibos tea at idagdag ito sa isang tasa ng kumukulong tubig. Takpan at ipasok sa loob ng 5 hanggang 15 minuto at idagdag ang honey para sa panlasa.

Gaano Karaming Rooibos Tea Ang Dapat Mong Uminom Isang Araw?

Iminumungkahi ng mga eksperto na ang pag-inom ng hanggang anim na tasa ng rooibos tea sa isang araw na mainit o malamig kasama ang balanseng diyeta ay magbibigay sa iyo ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Isang pagsusuri sa bioactivity ng South African herbal teas: rooibos (Aspalathus linearis) at honeybush (Cyclopia intermedia). Pananaliksik sa Phytotherapy: Isang Internasyonal na Journal na Nakatuon sa Pharmacological at Toxicological Evaluation ng Mga Likas na Produkto ng Derivatives, 21 (1), 1-16.
2. [dalawa]Morton, J. F. (1983). Ang Rooibos tea, Aspalathus linearis, isang caffeineless, low-tannin na inumin. Economic Botany, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Mga epekto ng rooibos (Aspalathus linearis) sa stress ng oxidative at mga parameter ng biochemical sa mga may sapat na gulang na may panganib para sa sakit na cardiovascular. Journal ng ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Libreng mga radikal, antioxidant sa sakit at kalusugan. Internasyonal na journal ng biomedical science: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Mga anti-oxidative na epekto ng Rooibos tea (Aspalathus linearis) sa immobilization-induced oxidative stress sa utak ng daga. PloS isa, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Paghahambing sa klinikal na espiritu ng mga anti-wrinkle cosmetics na naglalaman ng mga herbal flavonoid. Internasyonal na journal ng cosmetic science, 32 (2), 99-106.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site