Nakakatulong ba ang mga Fenugreek Seeds sa Breast Milk Supply?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang pagpapasuso o paggagatas ay ang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon para sa bagong silang na sanggol at nakakatulong din ito upang lumikha ng isang malakas na emosyonal na bono sa pagitan ng ina at anak [1] . Inirekomenda ng World Health Organization (WHO) ang eksklusibong pagpapasuso para sa unang anim na buwan ng buhay ng isang sanggol at pagkatapos ay magpatuloy sa pagpapasuso kasama ang pagpapakilala ng mga pagkaing masustansya para sa hanggang dalawang taon o higit pa [dalawa] .

Habang ito ay maaaring maging isang kasiya-siya at kasiya-siyang karanasan para sa mga ina na nagpapasuso na magpasuso sa kanilang bagong panganak, ang pagpapasuso ay maaaring maging isang pag-aalala kung hindi ka makagawa ng sapat na dami ng gatas ng ina upang pakainin ang iyong sanggol. Maraming kababaihan ang madalas na nag-ulat na ang hindi sapat na supply ng gatas ng ina ay ang pangunahing dahilan upang ihinto ang pagpapasuso [3] [4] .

Gayunpaman, maraming mga pagkain na itinuturing na galactagogues na maaaring makatulong na mapalakas ang paggawa ng gatas ng suso at isa sa mga ito ay mga buto ng fenugreek. Oo, ang mga buto ng fenugreek ay ginamit ng daang siglo ng mga babaeng nagpapasuso upang madagdagan ang suplay ng gatas ng suso [5] .

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa fenugreek para sa supply ng gatas ng suso.

Ano ang Fenugreek?

Ang Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ay isang taunang halaman na may puti o dilaw na mga bulaklak at mga pod na naglalaman ng mga binhi. Ang halaman ay isang katutubong sa Asya at sa Mediteraneo. Ang mga binhi ng Fenugreek ay ginagamit para sa parehong mga nakapagpapagaling at pagluluto sa paglalagay.

Ang mga binhi ng Fenugreek ay nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan at ang mga ito ay puno ng mga mahahalagang nutrisyon tulad ng protina, fat, fiber, calcium, iron, magnesiyo, posporus, potasa, sink, tanso, mangganeso, folate, bitamina C, bitamina B6 at bitamina A [6] .

Ang Mga Binhi ng Fenugreek ay Nagdaragdag ng Dibdib ng Gatas?

Ang Fenugreek ay isang kilalang herbal galactagogue, isang sangkap na ginamit upang madagdagan ang paggawa ng gatas kapwa sa mga tao at hayop. Ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung paano eksaktong gumagana ang fenugreek upang mapahusay ang suplay ng gatas ng suso. Gayunpaman, isang pag-aaral ang nag-ulat na ang mga buto ng fenugreek ay naglalaman ng mga phytoestrogens (mga kemikal ng halaman na katulad ng estrogen) na makakatulong mapahusay ang suplay ng gatas ng suso [7] .

Isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Alternatibong at Komplimentaryong Gamot natagpuan na ang mga ina, na araw-araw na nakatanggap ng herbal tea na naglalaman ng fenugreek, ay nagresulta sa isang makabuluhang pagtaas sa paggawa ng gatas ng ina at pinadali ang timbang ng kapanganakan na makuha muli ang mga sanggol sa mga unang araw ng postnatal [8] .

Isa pang pag-aaral sa pagsusuri sa 2018 na inilathala sa Pananaliksik sa Phytotherapy ay nagpakita na ang pagkonsumo ng fenugreek ay makabuluhang tumaas sa dami ng paggawa ng gatas ng ina sa mga ina [9] .

Isa pang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa journal Gamot sa Pagpapasuso natagpuan na ang mga ina na nagpapasuso na kumuha ng halo-halong mga herbal supplement na naglalaman ng fenugreek, luya at turmeric, tatlong kapsula ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng apat na linggo, ay nagresulta sa 49 porsyento na pagtaas ng dami ng gatas pagkatapos ng dalawang linggo at isang 103 porsyento na pagtaas sa dami ng gatas pagkatapos ng apat na linggo nang walang anumang epekto [10] .

Ang isa pang pag-aaral ay nag-ulat na ang mga ina na kumuha ng fenugreek seed tea ay napabuti ang paggawa ng gatas ng suso [labing-isang] .

Ligtas ba ang Fenugreek Para sa Mga Ina na Nagpapasuso At Ang Kanilang Mga Sanggol?

Ang Fenugreek ay malamang na ligtas para sa parehong ina at kanyang sanggol kapag ginamit sa katamtaman. Napag-alaman sa isang pag-aaral na ang mga ina na uminom ng herbal tea na naglalaman ng mga prutas ng mapait na haras, anis at kulantro, fenugreek na binhi at iba pang mga halamang gamot ay hindi nag-ulat ng anumang masamang epekto sa kanilang sanggol sa panahon ng 30 araw na pag-aaral o unang taon ng buhay ng kanilang sanggol. [12] .

Gayunpaman, mahalagang kumunsulta muna sa iyong doktor bago mo ubusin ang fenugreek sa anumang anyo sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga epekto na maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan sa iyo at sa iyong sanggol.

Paano Makonsumo ng Fenugreek Upang Taasan ang Suplay ng Breast Milk?

Maaari mong gamitin ang fenugreek sa form na may pulbos o magkaroon ito bilang isang herbal na tsaa. Maaari ka ring bumili ng mga fenugreek capsule o maaari mong ubusin ang mga binhi ng fenugreek sa tubig. Maaari mo ring gilingin ang mga fenugreek na buto sa pulbos at idagdag sa iyong pagluluto.

Gaano Karaming Fenugreek ang Dapat Mong Dalhin Para sa Breast Milk Supply?

Kung umiinom ka ng fenugreek na tsaa, pagkatapos ay matarik ang 1 tsp ng fenugreek na binhi sa isang tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 15 minuto at dalhin ito ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw.

Sa form na kapsula, 2-3 fenugreek capsule tatlong beses sa isang araw ay maaaring gumana [13] .

Maaari mo ring ubusin ang isang kutsarita ng mga buto ng fenugreek na may tubig.

Gaano katagal ang Kinukuha ng Fenugreek Upang Taasan ang Suplay ng Breast Milk?

Ang mga ulat ng Anecdotal ay nagpapahiwatig na ang isang pagtaas ng suplay ng gatas ng suso sa tulong ng fenugreek ay maaaring makita sa loob ng 24 hanggang 72 oras pagkatapos ng pagkonsumo [14] .

Tandaan : Ang mga ina na nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago magdagdag ng fenugreek sa kanilang diyeta.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site