Bawat bahagi ng saging ay puno ng nutrisyon at benepisyo sa kalusugan. Ang hamak na halaman na ito, kasama ang bulaklak, tangkay, prutas at dahon nito, ay maaaring kainin sa iba't ibang paraan para sa pangkalahatang kalusugan. Gayundin, madali itong ma-access at mura sa buong India, kaya mayroon kang praktikal na superfood! Tingnan natin kung bakit dapat mong kainin ito.
Ang prutas ng saging
Ang prutas ay pinagmumulan ng mahahalagang sustansya. Ito rin ay isang mahusay na digestive, na tumutulong sa pagdumi at naglalaman ng magandang hibla para sa iyong bituka. Mayaman sa bitamina B6 pati na rin sa bitamina C, tinutulungan nito ang iyong katawan na sumipsip ng bakal nang mas mahusay, pinapataas ang bilang ng hemoglobin at pangkalahatang kalusugan ng dugo at cardiovascular. Ito ay mahusay para sa mga buntis na kababaihan na kumain, dahil ito ay nakakatulong sa kalusugan ng sanggol. Ito ay pinayaman din ng potasa at mabisang panggamot sa kolesterol at altapresyon. Ang mga saging ay nagpapaginhawa din sa mga isyu sa tiyan tulad ng paninigas ng dumi at mga ulser sa tiyan.
Ang bulaklak ng saging
Ang bulaklak ay mabuti para sa mga taong naghahanap upang maiwasan at makontrol ang type 2 diabetes dahil binabalanse nito ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Ito rin ay mayaman sa antioxidant, na ginagawang perpekto para sa kalusugan ng cell at anti-aging. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang bitamina at amino acid, mababa ang calorie, at nagpapalakas ng metabolismo. Ito ay mahusay din para sa pangkalahatang kagalingan ng mga reproductive organ, pagtulong sa mga nanay na nagpapasuso at pag-iwas sa mga impeksyon.
Ang tangkay ng saging
Kapag natupok ng hibla, ang tangkay ng saging ay nagpapabagal sa paglabas ng asukal at taba na nakaimbak sa mga selula ng katawan. Ang katas ng tangkay ng saging ay nakakatulong sa pagpapalabas ng mga lason sa katawan. Ito ay isang diuretiko, at isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang linisin ang iyong sistema mula sa mga karamdaman. Ang pag-inom ng isang baso ng banana stem juice na hinaluan ng ilang patak ng lime juice araw-araw ay pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato at pinapaginhawa ang Urinary Tract Infection (UTI). Kung madalas kang nagkakaproblema sa acidity, nakakatulong ang banana stem juice sa pag-regulate ng acidic na antas sa iyong katawan at pagpapanumbalik ng balanse. Nagbibigay ito ng lunas mula sa heartburn at kakulangan sa ginhawa at pagkasunog sa tiyan.
Ang hilaw na saging
Ang mga hilaw na saging ay isang mahusay na paraan upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng saging, na may mas kaunting natural na asukal. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic dahil sa pagkakaroon ng mga lumalaban na starch na hindi masyadong madaling natutunaw. Ang mga ito ay mayaman sa fiber at pinapanatili ang irritable bowel syndrome, at mabuti para sa kalusugan ng puso. Mabuti rin ang mga ito para sa pangkalahatang mental at emosyonal na kagalingan.
Ang dahon ng saging
Bagama't ang mismong dahon ng saging ay hindi karaniwang nakakain, ang pagkain nito ay may malaking benepisyo sa kalusugan, na pinalaganap ng libu-libong taon. Ito ay dahil ang mga dahon ay naglalaman ng polyphenols tulad ng EGCG (ang parehong tambalan na kilala sa green tea), na sinisipsip at ibinibigay ng pagkain sa katawan. Tinitiyak nito ang kalusugan ng cell at kalusugan ng digestive, bukod pa sa pagiging isang mahusay na antibacterial. Ito ay mahusay din para sa kapaligiran!
