Eyestrain (Asthenopia): Mga Sanhi, Sintomas, Diagnosis At Paggamot

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Palaging nasasaktan, pagod at nangangati ang iyong mga mata? Ang mga sintomas ba ay lumala pagkatapos mong basahin ang mahabang panahon? O, marahil ang iyong mga mata ay nararamdamang pilit pagkatapos ng isang serye ng mga text message sa iyong smartphone. Ang pagdaranas ng anuman sa mga ito ay maaaring mangahulugan na maaari kang magkaroon ng labis na eyestrain o isang kundisyon na sa mga klinikal na termino ay kilala bilang 'asthenopia'.

Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa kondisyong ito, mga sintomas nito, pangunahing sanhi, paggamot at pag-iwas sa mga pamamaraan.

Ano ang Eyestrain (Asthenopia)?

Mas kilala sa tawag na eyestrain o ocular na pagkapagod, ang asthenopia ay isang pangkaraniwang kondisyon na nangyayari kapag napapagod ang mga mata pagkatapos ng matinding paggamit. ^[1] . Ang mga karaniwang sanhi nito ay ang pagtingin sa computer screen para sa pinalawig na panahon at pilit na nakikita sa ilalim ng madilim na kundisyon.

Karamihan sa mga oras na ang kondisyong ito ay hindi seryoso at ang mga sintomas ay may posibilidad na mawala sa sandaling masimulan mong ipahinga ang iyong mga mata. Gayunpaman, mahalagang malaman na kung minsan ang asthenopia ay maaaring maiugnay sa isang napapailalim na problema sa paningin tulad ng pagkamalat o astigmatism ^[dalawa] .

Mga Sanhi Ng Eyestrain (Asthenopia)

Ang isa sa pinakamataas na sanhi ng asthenopia ay ang matagal na paggamit ng mga computer at digital device. Ang kundisyong ito ay tinukoy din bilang 'computer vision syndrome' o 'digital eyestrain' ^[3] .

Bukod sa pagtingin sa mga screen para sa pinahabang panahon, ang mga sumusunod ay ilan sa iba pang mga pangunahing sanhi ng kondisyong ito ^[4] :

• Ang pagka-stress o pagod
• Nagbabasa nang mahabang panahon sa isang kahabaan
• Pagmamaneho ng malayuan
• Sinusubukang makita sa madilim o madilim na paligid
• Pagkakalantad sa patuloy na maliwanag na ilaw
• Pagpasok sa mga aktibidad na nangangailangan ng matinding pokus
• Nakabatay sa mga kundisyon ng mata tulad ng hindi wastong paningin o tuyong mata
• Pagkakalantad sa tuyong hangin na gumagalaw (bentilador, pampainit, atbp.)

Mga Sintomas Ng Eyestrain (Asthenopia)

Bagaman ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba sa bawat tao depende sa sanhi, ang pinakakaraniwang sintomas ay ang mga sumusunod ^[5] :

• Sakit ng ulo na nagpapalala tuwing pinipigilan mo ang iyong mga mata
• Malabong paningin
• Sakit sa paligid ng mga mata
• Patuyo o puno ng tubig ang mga mata
• Nasusunog na sensasyon sa mga mata
• Masakit o pagod na mga mata
• Vertigo
• Pinagkakahirapan na buksan ang iyong mga mata
• Sensitivity sa ilaw
• Antok
• Mahinang konsentrasyon

Ilang tao ang maaari ring makaranas ng mga sintomas ng reflex mula sa asthenopia. Kasama rito ang mga sumusunod ^[6] :

• Pagduduwal
• Panginginig ng kalamnan ng mukha
• Migraine

Mga Likas na remedyo Para sa Paggamot ng Eyestrain (Asthenopia)

Ilang pagbabago sa iyong nakapaligid at iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay dapat na sapat upang gamutin nang epektibo ang asthenopia. Ang mga sumusunod ay ilang mga tip na makakatulong sa iyo na gamutin ang asthenopia sa bahay:

• Magsanay ng mas matalinong oras ng screen: Ang mga sintomas ng asthenopia ay maaaring mapabuti nang husto sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng oras na gugugol mo sa pagtuon sa isang computer screen o digital device. Gayundin, sundin ang mga tip sa ibaba kapag nagtatrabaho sa iyong computer o gumagamit ng isang digital na aparato:

• Sundin ang tuntunin ng 20-20-20 ^[7] . Magpahinga tuwing 20 minuto at tingnan ang isang bagay na hindi bababa sa 20 talampakan ang layo, sa loob ng 20 segundo.
• Umupo sa haba ng isang braso (mga 25 pulgada) mula sa computer screen.
• Iposisyon ang iyong screen tulad ng iyong pagtingin ay bahagyang pababa ^[8] .
• Kapag tumitingin sa isang glass screen, mas gusto ang paggamit ng isang matte screen filter ^[9] . Bawasan nito ang ningning.
• Ayusin ang mga setting ng screen (ningning, kaibahan, laki ng font, atbp.) Na mas madaling basahin.

• Ayusin ang ilaw ^[10] : Kapag gumaganap ng mga gawain tulad ng pagtahi o pagbabasa, tiyakin na mayroong sapat na ilaw sa iyong nakapaligid. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng eyestrain at pagkapagod. Kapag gumagawa ng isang trabaho ng matinding pokus, ilagay ang ilaw na mapagkukunan sa likuran mo at iposisyon ito na ang ilaw ay nakadirekta sa iyong gawain. Gumamit ng isang lampshade kapag nagtatrabaho o magbasa sa isang desk. Kapag nanonood ng telebisyon, ginusto ang malabo na ilaw sa silid.

• Gumamit ng artipisyal na luha: Upang mapanatili ang iyong mga mata na lubricated, gamitin ang over-the-counter artipisyal na luha. Mapipigilan / mapawi ang tuyong mga mata sanhi ng pagkapagod ^{[labing-isang]} . Palaging gamitin ang mga ito bago umupo upang magtrabaho sa isang computer. Gumamit ng mga pampadulas na patak ng mata na walang nilalaman na mga preservatives.
• Magpahinga: Ang iyong mga mata ay naging pilit kapag nakatuon ka sa isang bagay sa isang kahabaan nang hindi nagpapahinga. Magpahinga nang pana-panahon kapag nagmamaneho, gumagamit ng computer o nagbabasa.
• Pagbutihin ang kalidad ng hangin ng iyong paligid: Maaari kang gumamit ng isang humidifier upang mabago ang kalidad ng hangin sa paligid mo. Makakatulong ito sa pag-iwas sa mga tuyong mata ^[12] . Ilayo ang iyong upuan mula sa pagpainit at mga aircon na lagusan. Huwag may hangin na direktang hinipan sa iyong mukha.

Paggamot sa Medikal Para sa Eyestrain (Asthenopia)

Kapag ang mga sintomas ng asthenopia ay malubha o naka-link sa isa pang nakapaloob na kondisyon, kung gayon kinakailangan na ng interbensyong medikal. Kumunsulta sa isang optalmolohista kung magpapatuloy kang harapin ang matitinding sintomas ng asthenopia sa kabila ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle tulad ng nabawasan ang oras ng screen. Ang medikal na paggamot para sa asthenopia ay maaaring magsama ng mga sumusunod ^[13] :

• Mga contact lens
• Baso
• Refraktibong operasyon
• Reseta ng patak ng mata

Mga Kadahilanan sa Panganib At Mga Komplikasyon

Ang mga taong mayroong binocular vision disorder ^[14] ay nasa mas malaking peligro para sa asthenopia. Gayundin, ang mga taong nagtatrabaho sa computer para sa isang mahusay na bahagi ng araw ay nasa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sintomas ng kondisyong ito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na halos 70 porsyento ng mga gumagamit ng computer ang makakaranas ng asthenopia sa ilang mga punto sa kanilang buhay ^[labinlim] . Pagpunta sa mga istatistika, ang populasyon ng matatanda ay na-obserbahan na magkaroon ng isang mas mataas na saklaw ng dry eye syndrome.

Ang eyestrain ay walang anumang pangmatagalang o malubhang komplikasyon o kahihinatnan tulad ng. Gayunpaman, kung hindi ginagamot, maaari itong magpalala at maging hindi kanais-nais. Maaari nitong bawasan ang iyong kakayahang mag-concentrate nang malaki.

Paano Maiiwasan ang Eyestrain (Asthenopia)

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kundisyong ito ay upang limitahan ang mga aktibidad na maaaring makapinsala sa iyong mga mata. Palaging kumuha ng sapat na pahinga kapag nakikilahok sa mga gawain na nangangailangan ng matinding pokus. Limitahan ang oras na ginugol mo sa iyong digital aparato o computer.

Gayundin, tiyaking mayroon kang mga regular na pagsusuri sa mata ^[16] . Makakatulong ito sa maagang pagsusuri at paggamot ng mga pagbabago na nauugnay sa paningin o iba pang mga problema sa mata.

Bukod dito, ang mga taong nagdurusa sa diyabetes o mataas na presyon ng dugo ay nasa mas mataas na peligro para sa pagkakaroon ng sakit sa mata. Samakatuwid, dapat silang mapanatili ang mga regular na tipanan sa isang optalmolohista.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Pareho ba ang lahat ng asthenopia?. Ang optometry at pang-agham sa paningin, 80 (11), 732-739.
2. [dalawa]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Pangunahing mga sintomas ng visual na nauugnay sa mga error na repraktibo at pangangailangan ng palabas sa isang populasyon sa Brazil. Internasyonal na journal ng optalmolohiya, 9 (11), 1657-1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Computer vision syndrome: isang pagsusuri. Survey ng optalmolohiya, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digital eyestrain: pagkalat, pagsukat at pagpapabuti .BMJ bukas na optalmolohiya, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Hindi normal na dinamika ng luha at mga sintomas ng eyestrain sa mga operator ng mga visual display terminal. Pang-gamot at pang-kapaligiran na gamot, 56 (1), 6-9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Spasm ng malapit na reflex: Isang ulat sa kaso. Mga ulat sa kaso ng ophthalmology ng Amerikano, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digital eyestrain: pagkalat, pagsukat at pagpapabuti .BMJ bukas na optalmolohiya, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Isang pag-aaral na batay sa pamayanan ng asthenopia sa mga operator ng computer. Journal ng optalmolohiya ng India, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Ang epekto ng mga lente ng asul na ilaw na humahadlang sa paningin sa pagganap, kalusugan ng macular at pag-ikot ng paggising: isang sistematikong pagsusuri ng panitikan. Opthalmic at Physiological Optics, 37 (6), 644-654
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Pag-iwas sa nakakalat na light-sapilitan asthenopia at pagkapagod ng isang polarized filter. Photodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
11. [labing-isang]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Ang computer vision syndrome sa mga manggagawa sa tanggapan ng computer sa isang umuunlad na bansa: isang pagsusuri ng pagkalat at mga kadahilanan ng peligro. Mga tala ng pananaliksik ng BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Ang pagkalat ng asthenopia at ang mga kadahilanan ng peligro sa mga mag-aaral sa kolehiyo ng Tsino. Internasyonal na journal ng optalmolohiya, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014) .U.S. Patent No. 8,889,735. Washington, DC: U.S. Patent at Trademark Office.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Ang simptomatolohiya na nauugnay sa mga anomalya sa accomodative at binocular vision. Journal ng optometry, 7 (4), 178-192.
15. [labinlim]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Kalidad ng paningin at Computer Vision Syndrome. Journal sa Romania ng optalmolohiya, 61 (2), 112-116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Mga visual at ocular na epekto mula sa paggamit ng mga flat-panel display. Internasyonal na journal ng optalmolohiya, 9 (6), 881-85.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site