Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Matagal na bang nakahiga ang iyong mga bagong palda sa aparador? Ang tanging dahilan na maaari naming hulaan para sa hindi mo pagsusuot nito ay marahil ang iyong mga hita, na hindi mo nais na ipakita.
Kaya, huwag mag-alala, dahil nakagawa kami ng isang solusyon upang pagalingin ang iyong problema. Ibinigay namin sa ibaba ang isang listahan ng mga pagkain na kailangan mong isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta na makakatulong na mabawasan ang taba ng hita.
Ang mga oras ng pagpapawis sa gym ay hindi lamang sapat para makuha mo ang mga kahanga-hangang hita. Ang pagsunod sa simpleng mga pagpipilian sa diyeta na ito ay higit pa sa sapat para maabot mo ang nais mong layunin.
Malalaman mo na mayroong isang kahanga-hangang pagbabago sa iyong lifestyle at ang makeover na ito ay magiging isang bagay na gusto mong mahalin sa loob ng maraming taon. Maliban kung siyempre, magpasya kang mahigpit na mapanatili ang diyeta na ito.
Ang tanging mahika na makamit ang iyong gawa nang mabilis ay upang maging pare-pareho sa iyong plano sa pagdidiyeta. Fot ang hangaring ito, natiyak namin na ang iyong gawain sa pagdidiyeta ay hindi nakakasawa, upang hindi ka kumain sa mga mabilis na pagkain.
Sa susunod na susubukan mong isuot ang iyong bagong palda o subukang dumulas sa mga payat na maong, mas magiging masaya ka at nasiyahan ka na gawin ito sa tulong ng 10 pagkain na puno ng lakas, magtiwala sa amin.
1. granada
Ang granada ay maaaring maging isang malusog na kapalit ng iyong normal na inumin, dahil naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant na makikinabang sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mga polyphenol sa granada ay gumagana upang mabawasan ang labis na taba sa aming lugar ng hita, at ang prutas na ito ay maaaring matupok tulad nito o bilang isang katas.
2. Ako ay Mga Produkto
Ang toyo ay makakatulong sa pagbuo ng sandalan ng kalamnan at maaaring maituring bilang iyong pinakamahusay na pal sa iyong pagsisikap na bawasan ang iyong mga hita. Ang toyo ay mababa sa taba at mayroon ding de-kalidad na protina at samakatuwid, naging isang hindi kapani-paniwala na kasosyo sa pagpapayat ng hita.
3. Paneer
Naglalaman ang Paneer ng isang fatty acid na tinatawag na linoleic acid, na responsable para sa pagdaragdag ng proseso ng pagsunog ng taba sa katawan. Nakatutulong ito na pigilan ang mga sakit sa gutom at dapat tiyak na isama ito sa kanilang diyeta upang maipakita ang mga hita.
4. Mainit na Tubig na May Lemon:
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may limon ay maaaring matingnan bilang isang kapalit para sa iyong pagkalulong sa caffeine. Habang nilalaktawan mo ang iyong pang-araw-araw na kape at asukal at lumipat sa lemon at mainit na tubig sa halip, mahahanap mo ang isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa iyong mga layunin sa pagpapayat.
5. Broccoli At Spinach
Naglalaman ang broccoli na walang taba ng mga kumplikadong carbohydrates na nangangailangan ng maraming oras upang matunaw. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan at pipigilan kang kumain ng higit sa kung ano talaga ang kailangan mo. Magandang balita para sa iyong mga hita, hindi ba?
6. Mga Binhi ng Chia:
Ang pandiyeta hibla sa mga buto ng chia ay tumutulong sa iyo sa iyong mga hangarin sa pagpapayat. Ang mga nutrient na naroroon sa chia seed ay kapaki-pakinabang din sa pagtupad ng iyong mga pangarap sa pagbaba ng timbang.
7. Salmon:
Ito ang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian kung nais mo ang mga nakakainggit na hita. Naglalaman ang protien-rich salmon ng omega-3 fatty acid na nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang. Maaari itong matupok sa anyo ng isang salad o sa isang lutong form.
8. Yoghurt
Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa yoghurt ay ang palitan ang isang bagay mula sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta dito. Ang yoghurt ay tumutulong sa mabilis na pagsunog ng taba at tumutulong din sa iyo sa pamamahala ng laki ng iyong mga hita.
9. Avocado
Ang abukado ay naka-pack na may mababang karbohidrat at hindi rin ito nakakataba. Ang mga abokado ay maaaring matupok bilang isang pang-araw-araw na meryenda bilang kapalit ng iyong hindi malusog na kagat ng meryenda. Malapit ka nang magsimulang makakita ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa iyong mga hita.
10. Cauliflower:
Ang cauliflower ay mababa sa carbs at mataas sa fiber, na sa katunayan isang magandang balita para sa iyong mga hita. Dagdag dito, ang cauliflower ay tumatagal ng mahabang oras upang chewed at samakatuwid ay nagdaragdag ng pakiramdam ng kapunuan at pinanghihinaan ka ng loob mula sa pagkain ng higit pa.
