Kinukuha mo ba ang unang nakakain na bagay na nakikita mo sa umaga at pinupuno ang iyong mukha nito? Well, marami sa atin na nagmamadali para sa oras ay may posibilidad na gumawa ng mga kahila-hilakbot na pagkakamali sa almusal ngunit ang pagkain ng maling pagkain nang walang laman ang tiyan ay maaaring magdulot ng kalituhan sa iyong system sa buong araw. Mula sa cramps, acidity, bloating at gas, hindi ito isang magandang larawan. Ang pagiging maingat lamang sa iyong kinakain sa umaga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti at maging mas produktibo sa buong araw. Narito ang isang listahan para mas maging matalino ka sa hinaharap!
kape: Hindi maaaring gumana nang walang kape kapag walang laman ang tiyan? Buweno, maaaring kailanganin mo na lang na putulin ang ugali na ito dahil pinapataas nito ang kaasiman at nagbibigay sa iyo ng kaso ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang kape ay kilala na nakakabawas sa pagtatago ng apdo at gastric juice, na nagpapahirap sa iyo na matunaw ang iba pang pagkain na iyong kinakain. Pinapataas din nito ang produksyon ng hydrochloric acid sa digestive system na maaaring magbigay sa iyo ng masamang kaso ng gastritis.
Maanghang na pagkain: Gusto mo muna ang iyong parantha na may masaganang dollop ng mango pickle? Buweno, ang lahat ng pampalasa at init sa atsara ay magpapamilipit sa iyo sa sakit dahil ang mga pampalasa at sili kapag walang laman ang tiyan ay nakakairita sa iyong tiyan at nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at kaasiman.
saging: malamang na kumakain ka ng saging tuwing umaga at pakiramdam mo ay napakabuti tungkol dito nang may dahilan, dahil ito ay isang pagkain na puno ng nutrisyon. Gayunpaman, sa isang walang laman na tiyan maaari itong makaapekto sa iyong puso, hindi mas mababa. Ang mga saging ay mayaman sa magnesiyo at potasa at ang pagkain ng mga ito nang walang laman ang tiyan ay maaaring mag-overload sa iyong daluyan ng dugo ng dalawang sustansyang ito at makapinsala sa iyong puso.
Mga kamatis: Ang ilang mga tao ay kumakain muna ng mga kamatis sa umaga dahil sila ay itinuturing na pinagmumulan ng maraming mahahalagang sustansya. Gayunpaman, ang mataas na dami ng tannic acid ay magbibigay sa iyo ng acidity na sa huli ay hahantong sa gastric ulcers. Kahit na, ang mga pipino ay mahirap matunaw kapag walang laman ang tiyan kaya bilang panuntunan, iwasan ang mga hilaw na gulay at kumakaluskos ng salad sa susunod na araw.
Mga prutas ng sitrus: Ito ay isang bagay na malamang na sinabi sa iyo ng iyong ina at siya ay ganap na tama. Ang mga bunga ng sitrus ay nagpapataas ng produksyon ng acid na may napaka hindi komportable na mga kahihinatnan kung wala kang makakain. Ang labis na hibla at fructose sa mga prutas ay nagpapabagal din sa mga panunaw at ginulo ang iyong system sa buong araw.
Naprosesong Asukal: Gustong uminom ng malaking baso ng matamis na katas ng prutas sa umaga? Well, baka magbago ang isip mo kapag alam mo na ang labis na asukal sa walang laman na tiyan ay maaaring makapinsala sa iyong atay at pancreas sa mahabang panahon. Ito ay kasing sama ng pag-inom ng isang bote ng alak sa umaga. Ang lahat ng asukal na iyon ay maaari ring magbigay sa iyo ng gas at pakiramdam mo ay namamaga ka. At ang asukal sa mga naprosesong pagkain tulad ng pastry at donut ay dobleng masama dahil ang ilang uri ng yeat na ginagamit sa mga ito ay nagpapaalab sa iyong tiyan at nagdudulot ng utot.
