MULA SA PAGBAWAS NG STRESS TO FIGHTING CANCER, ANG TULSI AY MAY MALAKAS NA MGA PAKINABANG SA KALUSUGAN

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Wellness oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Abril 17, 2019

Mula pa noong sinaunang panahon, ang banal na basil ay ginamit sa Ayurvedic na gamot. Ito ay karaniwang tinatawag na 'tulsi' sa India at kilalang-kilala para sa mga therapeutic health benefit. Ang banal na balanoy ay nagsimulang magkaroon ng katanyagan sa mga bansang Kanluranin sapagkat naglalaman ito ng mga adaptogens (mga ahente ng anti-stress) na nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan.

Ayon sa Journal of Ayurveda at Integrative Medicine, ang pag-ubos ng mga dahon ng tulsi araw-araw ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit, nagtataguyod ng mahabang buhay, kagalingan at tumutulong sa pagharap sa pang-araw-araw na stress ^[1] .

Ang halaman ng tulsi ay sumasalamin sa mga nakapagpapagaling at pang-espiritwal na katangian kung bakit ito ay itinuturing na isang gamot na pampalakas para sa isip, katawan, at espiritu. Mula sa mga dahon hanggang sa mga binhi ng halaman, ang tulsi ay may malakas na kakayahang magamot ang iba`t ibang mga karamdaman.

Ang mga bulaklak ng halaman ay ginagamit para sa paggamot ng brongkitis.
Ang mga dahon at buto ng halaman ay ginagamit para sa paggamot sa malaria.
Ang buong halaman ay ginagamit para sa paggamot ng pagtatae, pagsusuka, at pagduwal.
Ang mahahalagang langis ng Tulsi na nakuha mula sa mga dahon ay ginagamit para sa mga kagat ng insekto.

Impormasyon sa Nutrisyon Ng Mga Dahon ng Tulsi

Ang dahon ng Tulsi ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina A, bitamina C, bitamina B6, folates carbohydrates, sodium, iron, calcium, at magnesium. Naglalaman din ang mga ito ng mga phytonutrient tulad ng cryptoxanthin, carotene at zeaxanthin.

Mga Benepisyong Pangkalusugan Ng Tulsi (Holy Basil)

1. Pinabababa ang asukal sa dugo

Kung mayroon kang type 2 diabetes, ang lahat ng bahagi ng halaman ng tulsi ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Ang pagkonsumo ng mga bahagi ng halaman ay maaaring makapagpahina ng mga sintomas ng diabetes tulad ng pagtaas ng timbang, labis na insulin sa dugo, paglaban ng insulin, hypertension, at mataas na kolesterol ^[dalawa] .

2. Pinipigilan ang ulser sa tiyan

Ang Tulsi ay may kakayahang kontrahin ang mga epekto ng ulser na sapilitan ng stress sa pamamagitan ng pagbawas ng mga acid sa tiyan, pagtaas ng pagtatago ng mauhog, pagdaragdag ng mauhog na mga selula, at pagpapalawak ng buhay ng mga mucous cell. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang tulsi ay nagtataglay ng antiulcer at anti-namumula na mga katangian na pumipigil sa gastric ulser ^[3] .

3. Nakikipaglaban sa cancer

Ayon sa isang pag-aaral na pananaliksik na inilathala sa journal Nutrisyon at Kanser, ang tulsi ay naglalaman ng mga phytochemical tulad ng eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, rosmarinic acid, carnosic acid, at β-sitosterol. Ang lahat ng mga phytochemical na ito ay nakataas ang aktibidad ng antioxidant, pinipigilan ang paglaki ng daluyan ng dugo, binabago ang malusog na expression ng gen, at hinimok ang pagkamatay ng cell ng kanser, sa gayon nag-aambag sa pagbaba ng paglago ng cancer cell. Ang pagkonsumo ng tulsi araw-araw ay maiiwasan ang mga kanser sa balat, baga, atay, at bibig ^[4] .

Ang Tulsi ay may isa pang idinagdag na benepisyo - pinoprotektahan nito ang katawan mula sa pagkalason sa radiation at tinatrato ang pinsala na dulot ng paggamot sa radiation ^[5] .

4. Binabawasan ang kolesterol

Ang tulsi ay tumutulong sa pagkawala ng timbang at binabawasan ang mga antas ng kolesterol. Pinapanatili rin nito ang metabolic stress sa ilalim ng kontrol, metabolic stress ay nagbibigay ng pagtaas sa labis na timbang, mataas na kolesterol, at hypertension. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tulsi ay nagpapabuti sa mga profile ng lipid, pinipigilan ang pagtaas ng timbang, at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis sa mga daluyan ng dugo ^[6] , ^[7] .

5. Sinusuportahan ang kalusugan ng buto

Ang halamang erbal na ito ay may mahahalagang mineral tulad ng calcium, bitamina C, at magnesiyo na tumutulong sa pagsuporta sa mas mabuting kalusugan ng buto. Ang mga mineral na ito ay nagtataglay ng mga katangian ng anti-namumula at antioxidant na makakatulong sa paggamot ng sakit sa buto o fibromyalgia ^[1] .

6. Pinoprotektahan laban sa mga impeksyon

Ang tulsi leaf extract ay tumutulong sa mas mabilis na paggaling ng sugat at maaaring magamot ang mga impeksyon dahil sa mga antibacterial, antiviral, antifungal, analgesic, at mga anti-namumula na katangian ^[8] . Nagagamot nito ang mga impeksyon tulad ng ulser sa bibig, acne, nakataas na peklat, impeksyon sa ihi, impeksyong fungal, atbp.

7. Pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin

Ang malakas na aktibidad ni Tulsi laban sa Streptococcus mutans, pinag-aralan ang bakteryang responsable para sa pagkabulok ng ngipin. Ayon sa International Journal of Pharma and Biosciences, ang tulsi ay maaaring magamit bilang isang herbal na paghuhugas ng bibig para sa paggamot ng mga ulser sa bibig, sakit sa gilagid, at masamang hininga. ^[9] . Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang tulsi ay kasing epektibo ng Listerine at Chlorhexidine sa pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin ^[10] .

8. Pinapawi ang stress at pagkabalisa

Pinag-aralan ang mga katangian ng psychotherapeutic ng tulsi at ipinapakita nito na ang halaman ay may mga katangian ng antidepressant at antianxiety. Inihayag ng mga pag-aaral na ang tulsi ay nagpapabuti sa memorya, nagbibigay-malay na pag-andar, pangkalahatang pagkapagod, mga problema sa sekswal at pagtulog ^{[labing-isang]} , ^[12] .

Kaya ubusin ang mga dahon ng tulsi araw-araw upang mabawasan ang stress, pagkabalisa at pagkalungkot.

9. Nagtataguyod ng kalusugan sa mata

Ang pagiging epektibo ng tulsi ay nabanggit sa Ayurveda upang labanan laban sa conjunctivitis at iba pang mga sakit na nauugnay sa mata tulad ng cataract, salamat sa nakapapawi at anti-namumula na mga katangian ^[13] .

10. Nakikipaglaban sa acne

Mula pa noong sinaunang panahon, ang tulsi extract ay ginamit sa paggamot ng mga impeksyon sa balat at iba pang mga problema sa balat. Naglalaman ang Tulsi ng aktibong compound eugenol, na makakatulong na labanan ang mga karamdaman sa balat at makatulong sa paggamot sa acne, ayon sa International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Ang Tulsi ay ipinakita na mabisa laban sa mga pathogens ng hayop, kaya't ginagamit ito sa pag-aalaga ng hayop upang mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon sa manok, baka, kambing, isda, at mga silkworm. Ginagamit din ang halaman sa pagpepreserba ng pagkain, pinipigilan ang mga pathogens na dala ng tubig at dala ng pagkain, para sa paglilinis ng tubig, at bilang hand sanitizer.

Ang Inirekumendang Dosage Ng Tulsi

Kapag ang tulsi ay kinukuha sa pildoras o capsule form, ang inirekumendang dosis ay 300 mg hanggang 2,000 mg bawat araw. Kapag ginamit bilang paggamot, ang inirekumendang dosis ay 600 mg hanggang 1,800 mg bawat araw.

Ang mga dahon ng tulsi ay ginagamit sa pagluluto o kinakain na hilaw dahil sa lasa nito. Umiinom ang tulsi tea ay may higit na mga pakinabang kaysa sa pag-ubos ng normal na kape at tsaa ^[1] .

Paano Gumawa ng Tulsi Tea

Mga sangkap:

Isang tasa ng tubig
2-3 dahon ng tulsi

Paraan:

Pakuluan ang tubig sa isang kawali at idagdag ang 2-3 dahon ng tulsi dito.
Hayaang pakuluan ito ng 5 minuto upang ang tubig ay sumipsip ng kulay at lasa.
Salain ang tsaa sa tasa, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at inumin ito.

Paano Gumawa ng Tubig na Binhi ng Tulsi Para sa Pagbawas ng Timbang

Mga sangkap:

2 tsp buto ng tulsi
2 baso ng pinalamig na tubig
6 tbsp rosas na syrup o strawberry syrup
2 tsp lemon juice
5-6 na dahon ng mint

Paraan:

Hugasan ang mga binhi ng tulsi sa agos ng tubig. Ibabad ito sa isang basong tubig nang halos 2 oras.
Salain ang labis na tubig mula sa mga binabad na binhi.
Sa isang baso, magdagdag ng 3 tbsp ng rosas na syrup o anumang iba pang may lasa na syrup na iyong pinili.
Magdagdag ng pinalamig na tubig sa baso at paghalo ng mabuti.
Magdagdag ng isang kutsarang binabad na mga binhi ng tulsi dito.
Idagdag sa ilang lemon juice at dahon ng mint. Paghatid ng pinalamig.

Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sancum: Isang halamang gamot para sa lahat ng mga kadahilanan. Journal ng Ayurveda at integrative na gamot, 5 (4), 251-259.
[dalawa]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Ang Klinikal na Kahusayan at Kaligtasan ng Tulsi sa Mga Tao: Isang Sistematikong Pagsuri ng Panitikan. Komplementaryong batay sa ebidensya at alternatibong gamot: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Pagsusuri ng aktibidad ng gastric antiulcer ng nakapirming langis ng Ocimum tapuum (Holy Basil). Journal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum tapuum L (Holy Basil o Tulsi) at ang mga phytochemical nito sa pag-iwas at paggamot ng cancer. Nutrisyon at cancer, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Mga epekto ng proteksiyon sa radyo ng halaman ng Ayurvedic na nakapagpapagaling na Ocimum sancum Linn. (Holy Basil): isang memoir. Journal ng pananaliksik sa cancer at therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Ang mga aktibidad na pagbaba ng lipid at antioxidative ng mga may tubig na extract ng Ocimum tapuum L. ay umalis sa mga daga na pinakain ng isang high-kolesterol na diyeta. Obat na gamot na oxidative at cellular longevity, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Ang pagiging epektibo ng hypolipidemic ng Ocimum tapuum sa pag-iwas sa atherogenesis sa male albino rabbits. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Mga gawaing biyolohikal ng Ocimum sancum L. nakapirming langis — Isang pangkalahatang ideya.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Herbal mouthwashes-isang regalong likas na katangian. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Ang mapaghahambing na pagsusuri ng pagiging epektibo ng 0.2% Chlorhexidine, Listerine at Tulsi ay kumukuha ng mga rinses ng bibig sa salivary Streptococcus mutans na bilang ng mga bata sa high school-RCT. Mga kontentong klinikal na pagsubok, 32 (6), 802-808.
[labing-isang]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum na banal na Linn. pinipigilan ng mga extract ng dahon ang acetylcholinesterase at pinapabuti ang katalusan sa mga daga na may pang-eksperimentong sapilitan na demensya. Journal ng pagkaing nakapagamot, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Kahusayan ng isang Extract ng Ocimum tenuiflorum (OciBest) sa Pamamahala ng Pangkalahatang Stress: Isang Dobleng Bulag, Kinokontrol na Placebo na Pag-aaral. Komplementaryong batay sa ebidensya at alternatibong gamot: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Mga therapeutic na paggamit ng Ocimum tapuum Linn (Tulsi) na may tala sa eugenol at mga aksyon na pang-pharmacological: isang maikling pagsusuri. Indian journal of physiology and pharmacology, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Pagsusuri ng aktibidad ng in vitro antimicrobial ng mga langis ng basil ng Thai at ang kanilang mga micro-emulsyon na formula laban sa Propionibacterium acnes. Internasyonal na journal ng cosmetic science, 28 (2), 125-133.