GM Diet Day 6: Paano Mawalan ng 7kgs sa 7 Araw

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Kung binabasa mo ang artikulong ito, matagumpay mong natapos ang unang 5 araw ng diyeta sa GM at nais mo ring makuha ang ika-6 sa ilalim ng iyong sinturon, o pinaplano na simulan ang diyeta na ito at nais ang lahat ng impormasyon bago ka magpasya na gawin isang pangako.

Kaya kung ikaw ang dating, binabati kita! Dapat ay mas magaan ang pakiramdam mo ngayon at dapat na naobserbahan mo ang isang kakaibang pagkakaiba sa iyong katawan sa harap ng salamin, lalo na ang iyong mukha. At sa loob lamang ng dalawang araw maipagmamalaki mong sabihin sa buong mundo na ikaw ay hindi lamang isang tagapagsalita, ngunit isang tunay na tagagawa.

Kaya't huwag nating sayangin ang anumang oras sa mga kasiya-siya at tumalon mismo sa nitty-gritty ng Araw 6.

Tandaan: Kung napalampas mo ang aming pambungad na artikulo sa GM Diet Plan , inirerekumenda namin na basahin mo ito bago ka magpatuloy.

Araw 6: Meat / Cottage Cheese + Gulay Araw

Kung kinamumuhian mo ang mga kamatis, maaari kang magalak sapagkat sa ika-6 na araw ng diyeta sa GM pinapayagan kang kumain ng 500g ng karne (o keso sa kubo kung ikaw ay isang vegetarian) kasama ang lahat ng mga uri ng gulay, ngunit walang patatas at kamatis.

At tulad ng Araw 5, inirerekomenda ka ng diyeta na kumain ng pulang karne (tulad ng baka) sa Araw 6. Ngunit kung hindi ka kumain ng pulang karne, maaari mo itong palitan sa manok, pabo, o isda.

Ang buong punto ng menu na ito ay upang mapalakas ang iyong metabolismo at mabawasan ang iyong mga pagnanasa ng carb sa pamamagitan ng paglalagay sa harap mo lamang ng mga de-kalidad na protina at mga pagkaing mayaman sa hibla (a.k.a karne at gulay).

Tandaan lamang: Ang GM diet ay nagpapabawas nang husto sa iyong gana sa pagkain. Kaya huwag subukang kumain ng maraming dami ng karne nang sabay-sabay. Ibabagsak mo ang iyong pagkain pagkatapos na sa ganoong paraan!

Uminom ng Hindi bababa sa 14 Salamin ng Tubig

Kailangan mong dagdagan ang iyong pag-inom ng tubig muli dahil ang karne ay isang pagkaing mayaman sa purine na bumubuo ng maraming mga produktong basura ng uric acid sa iyong katawan. At kung hindi ka uminom ng sapat upang mapalabas ang mga lason, mayroon silang posibilidad na manirahan sa iyong mga kasukasuan at humantong sa gota at pamamaga sa paglipas ng panahon.

Samakatuwid, tiyaking uminom ka ng hindi bababa sa 14 baso ng tubig sa araw na ito, na nasa paligid ng 3 - 3.5L ng tubig.

Paano Matagumpay na Nakumpleto ang Araw 6

Tulad ng mga nakaraang araw, narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na matagumpay na makumpleto ang Araw 6 ng diyeta na GM.

• Sa gabi ng Araw 5, tiyakin na ang iyong pantry at ref ay naka-stock sa lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa iyong menu ng Day 6.
• Ihanda ang kumpletong plano sa pagkain para sa Araw 6 na may mga timestamp sa gabi ng Araw 5 din.
• Magdala ng isang kahon ng mga tinadtad na gulay alinman sa hilaw o pinakuluang upang mapanatili ang kagutuman sa gutom.
• Magkaroon ng maliliit na pagkain ng hindi bababa sa 7 - 8 beses sa araw na ito dahil hindi ka pinapayagan ng iyong gana kumain ng kumain nang sabay-sabay.
• Uminom ng 2 baso ng tubig bago ang iyong pagkain upang mabawasan ang laki ng iyong gana sa pagkain at ihanda ang iyong katawan para sa mataas na halaga ng mga protina na iyong gugugulin dahil dito.
• Magdala ng isang bote ng tubig sa iyo at panatilihing hydrated ang iyong sarili sa buong araw.

Halimbawang Menu

8 AM - 1 malaking mangkok ng pinakuluang gulay at 100g ng pinakuluang o nilagay na karne / keso sa kubo + 2 baso ng tubig.

10 AM - 1 mangkok ng veggies + 2 baso ng tubig.

12 PM - 100g pinakuluang o iginawad na karne / keso sa kubo + 2 baso ng tubig.

2 PM - 1 malaking mangkok ng gulay na sopas + 100g karne / cottage cheese + 2 baso ng tubig.

4 PM - 50g karne / keso sa kubo + isang bahagi ng mga gulay + 2 baso ng tubig.

6 PM - 100g karne / keso sa kubo + 2 baso ng tubig.

8 PM - 50g karne / keso sa kubo + 1 mangkok ng gulay na sopas + 2 basong tubig.

Ibahagi ang Artikulo na Ito!

Isa lang ... dalawa ... at tapusin ang linya. Kaya siguraduhing ibinabahagi mo ang artikulong ito at ipaalam sa lahat ng iyong mga kaibigan ang iyong pag-unlad. Sino ang nakakaalam, maaari kang magkaroon ng inspirasyon ng ilan sa kanila! # 7daydietplan

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site