Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Kung mayroon kang anumang uri ng pagkukulang sa iyong mukha, maaari kang magpakita na hindi ka tiwala. Karamihan sa mga babae ay nahihiya na lumabas, kung mayroon silang madilim na bilog, acnes o pimples.
Ang mga madilim na bilog ay maaaring magpakita sa iyo na mas mapurol at pagod at sobra na sa edad. Kahit na ang mga bata sa panahong ito ay nahaharap sa gayong mga problema.
Basahin din: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose Para sa Mas Mahusay na Pagtulog
Ang mga kadahilanan para sa parehong isama ang kakulangan ng pagtulog, labis na stress, kakulangan sa iron, pagkatuyot o anumang uri ng problema sa balat tulad ng pigmentation, kakulangan ng oxygen at samakatuwid walang tamang sirkulasyon ng dugo, mahabang oras ng pagtatrabaho, panonood ng labis na TV, isang mahinang diyeta, at tuloy-tuloy lang ang listahan.
Ngayon ulit, sa loob ng isang panahon, patuloy na nagbabasa tungkol sa yoga, dapat kang magtaka kung paano makakatulong ang Yoga sa pagbawas at unti-unting pag-aalis ng mga madilim na bilog, tama ba?
Ito ay isang katotohanan na hindi tinatanggal ang iyong mga bulsa sa mga doktor at chemist, maaari kang magkaroon ng solusyon nang libre at masyadong natural.
Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa madilim na bilog ay bumubuo sa hindi sapat na suplay ng dugo. Kapag nagsimula ka nang magsanay sa pose na ito, magiging mas komportable ang iyong mukha at mawawala ang lahat ng iyong pagkapagod.
Tingnan ang mga hakbang na kailangang sundin at ang mga pakinabang ng asana na ito.
Sundin ang Hakbang-Hakbang na Pamamaraan Para sa Asana na Ito
Hakbang 1: Tumayo lamang ng tuwid at panatilihing malayo ang iyong mga binti sa iyong mga balikat mula sa isang dulo hanggang sa isa pa.
Hakbang 2: Iunat ang iyong dalawang kamay pasulong at pagkatapos ay paitaas, upang ang iyong gulugod ay nakaunat din.
Hakbang 3: Dahan-dahan at dahan-dahan, yumuko at hawakan ang sahig gamit ang iyong mga palad at ulo na hawakan ang tuhod.
Sa una, ang iyong katawan ay hindi magiging gaanong nababaluktot na magagawa mong hawakan ang iyong mga palad sa sahig. Huwag itulak ang iyong sarili nang hindi kinakailangan. Maaari kang magsimula sa paghawak ng iyong mga kamay sa sahig, at kapag naging komportable ka, magkakaroon ng isang unti-unting pagpapabuti.
Hakbang 4: Huminga ka lang ng normal habang ginagawa ang asana na ito at panatilihing mabagal, huwag magmadali upang matapos.
Mayroong ilang mga posing na makakatulong sa iyo sa pagkuha ng isang mahusay na pagtulog. Kaya pagsamahin lamang ang 3-4 na mga pose at dapat mong magsanay ng Yoga sa loob ng isang oras, o kahit na higit pa rito, upang maipasok ka sa normal na kasanayan at gawain.
Mga Pakinabang Ng Asana na Ito
- Tono ang kalamnan ng tiyan
- Nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa gulugod
- Pinahahaba ang mga kalamnan ng likod at nakakatulong sa paggamot sa mga problema na nauugnay sa sakit sa likod
- Ginagawang madulas ang gulugod
- Ang sirkulasyon ng dugo ng betters sa lugar ng mukha
Basahin din: Paggamot sa Mga Basag na Takong Sa Ayurveda
Pag-iingat
Ang mga taong may pinsala sa leeg, o operasyon sa tiyan, sakit sa likod, o anumang uri ng isang problema sa pagkakahanay ay hindi dapat gampanan ang asana na ito.
