Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Up Up

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Magiging bale ka upang pahalagahan ang mga ehersisyo sa sandaling mapagtanto mo ang mga benepisyo ng sit up. Maaari mo bang isipin ang hitsura ng paglilok nang hindi pagpunta sa gym? Sa gayon, ang ilang mga simpleng ehersisyo tulad ng mga push up at sit up ay nag-aalok sa iyo ng kalamangan nang hindi ginagamit ang kagamitan. Ngunit syempre, hindi mo mapamahalaan upang magmukhang isang malaking body builder o isang putol-putol na sportsman sa pamamagitan ng paggawa ng mga pag-eehersisyo.

Paano Maging Epektibo ang Ab Crunches?

Ngunit pa rin, masisiyahan ka sa maraming iba pang mga benepisyo. Una, magagawa mong i-tone ang iyong mga kalamnan. Maaari mong mapanatili ang iyong core at likod na kalamnan na nakatuon. Unti-unti, ang iyong mga antas ng lakas ay maaari ring mapahusay. Maraming tao ang nag-iisip na ang crunches ay mga situp ngunit medyo magkakaiba ang mga ito.

Kung nais mong manatiling malusog sa pamamagitan ng paggastos ng mas kaunting oras at walang pera, ang mga pag-eehersisyo tulad ng sit up at push up ay kanais-nais. Kung nais mong malaman tungkol sa mga pakinabang ng sit up, basahin ang.

Walang Kagamitan

Kailangan mo ng ganap na walang gawin upang umupo. Ito ang isa sa mga pakinabang ng sit up at push up. Ngunit huwag maliitin ang lakas ng mga sit up dahil lamang sa hindi mo kailangan ng kagamitan upang magawa ang mga ito. Ang ehersisyo na ito ay mabuti para sa iyong kalagitnaan ng seksyon.

Mga pagkakaiba-iba

Habang nasanay ka sa pag-eehersisyo, maaari mong dahan-dahang subukan ang maraming mga pagkakaiba-iba ng parehong pag-eehersisyo. Maaari mong dagdagan ang kasidhian at gawing mas mahirap ang pag-eehersisyo.

Pinipigilan ang Sakit sa Balik

Tiyak mong maiiwasan ang sakit sa likod kung regular ka sa iyong pag-eehersisyo. Kapag ang iyong midsection ay malakas at may kakayahang umangkop, maaari mong maiwasan ang mga sakit at pinsala kapag nakakataas ng timbang.

Mabuti Para sa Iyong Torso

Tulad ng pag-eehersisyo na ito na kasangkot ang iyong tiyan, ang iyong midsection ay magiging mas may kakayahang umangkop habang regular mong ginagawa ang pag-eehersisyo na ito. Ang iyong pustura ay magiging mas mahusay at ang iyong lakas ay nagpapabuti din. Ang iba pang mga pag-eehersisyo ay maaaring gawin nang madali kapag ang iyong katawan ay may kakayahang umangkop.

Maganda ang Paningin

Ito ang isa sa mga pakinabang ng sit up. Oo ito ang pinakamagandang bahagi. Kapag umupo ka nang regular, tiyak na makakabalik ka sa hugis kung ang ibang mga kadahilanan tulad ng pagkain ay natupok sa isang malusog na paraan. Mapapahusay nito ang iyong mga antas ng hitsura at kumpiyansa.

Gumagawa ng Higit Pang Mga Grupo ng kalamnan

Ang pag-eehersisyo na ito ay hamon nang maayos sa iyong abs. Kung nais mong magmukhang napunit sa kalagitnaan ng seksyon, walang mas mahusay na pag-eehersisyo upang magsimula kaagad. Bukod sa iyong kalamnan sa tiyan, ang pag-eehersisyo na ito ay gumagalaw din ng iba pang mga kalamnan sa paligid. Ito ay isang kalamangan dahil makakakuha ka ng maraming mga pangkat ng kalamnan habang ginagawa ang pag-eehersisyo na ito.

Pangkalahatang Kalusugan

Mapapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan kung regular ka sa iyong pag-eehersisyo. Ang ilang mga mapagkukunan kahit na sabihin na ang isang toned tiyan ay maaaring mapahusay ang pantunaw din. Ito ay maaaring maging isa sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga sit up.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site