Narito ang Ilang Kakaibang Yoga Asanas na Tumutulong Upang Taasan ang Taas

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang bawat isa ay may lihim na pagnanais na tumangkad at magkaroon ng magandang taas. Ngunit hindi lahat ay pinalad na makuha ito bilang ang paglago ng hormon para sa iilan ay hindi gagana sa paraang nais nila. Kaya, kung isa ka sa pangkat na ito at naghahanap ng mga paraan upang madagdagan ang iyong taas pagkatapos ay huwag mawalan ng pag-asa. Mayroong ilang mga yoga asanas na talagang makakatulong upang madagdagan ang taas.

Kung hindi ka kumbinsido kung paano nakakatulong ang yoga upang madagdagan ang taas, dapat mong suriin ang artikulong ito. Ang unang bagay na ginagawa ng yoga ay ang kahabaan ng gulugod at pinahaba ang mga kalamnan. Hindi lang ito, nakakatulong ang yoga upang maibsan ang stress, mamahinga ang katawan at bitawan ang paglago ng hormon. Ito naman ay nakakatulong sa pagtaas ng taas.

Basahin din: Mga Pagkain Upang Taasan ang Taas

Mayroong hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan ng yoga. Ngunit upang makamit ang maximum na mga benepisyo kailangan nating malaman ang tamang yoga asanas para sa mga tiyak na problema sa kalusugan.

Ang isang perpektong kumbinasyon ng mahusay na masustansyang pagkain, na minus ang junk food, ehersisyo at yoga ay tumutulong sa isa upang madagdagan ang taas. Tingnan ang ilan sa mga yoga asanas na makakatulong upang madagdagan ang taas.

1. Adho-Mukha Svanasana (Downward Dog Pose)

Hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Adho-Mukha Svanasana:

a. Dahan-dahang yumuko gamit ang iyong mga kamay na dumampi sa lupa. Ang iyong katawan ay dapat na bumuo ng isang uri ng V na hugis.

b. Ang mga daliri ay dapat na nakaturo nang diretso sa harap ng mga paa at ang balakang ay dapat na magkatulad sa bawat isa.

c. Ang mga kamay ay dapat na pinindot laban sa lupa at ang mga blades ng balikat ay dapat gawing malawak.

d. Dapat hawakan ng tainga ang panloob na mga bisig.

e. Sa iyong mga mata na nakatingin patungo sa pusod, manatili sa posisyon nang halos isang minuto.

e. Huminga ng malalim at pagkatapos ay dahan-dahang lumabas sa posisyon.

2. Trikonasana (Triangle Pose)

Hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Trikonasana:

a. Tumayo sa iyong mga paa na hiwalay ang iyong mga bisig sa iyong panig. Panatilihin ang iyong kanang paa sa siyamnapung degress at kaliwang paa sa labinlimang degree.

b. Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso sa taas ng balikat, na nakaharap ang iyong mga palad sa sahig.

c. Matapos ang isang malalim na hininga hawakan ang iyong kanang paa gamit ang iyong kanang kamay. Sa parehong oras tiyakin na ang kaliwang palad ay nakaharap pataas patungo sa bubong.

d. Bahagyang yumuko ang iyong ulo patungo sa katawan.

e. Manatili sa posisyon ng isang minuto. Ulitin ang pareho sa kabilang panig.

Sarvangasana (Balikat Tumayo)

Hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Sarvangasana:

a. Humiga ka sa lupa, kasama ang iyong mga binti at kamay na malayang nakahiga sa lupa.

b. Dahan-dahang yumuko ang iyong mga tuhod upang ang mga talampakan ng iyong mga paa ay nakasalalay sa lupa.

c. Ang paggamit ng iyong kalamnan ng tiyan ay dahan-dahang iangat ang iyong mga binti at balakang pataas mula sa sahig.

d. Ang mga kamay ay dapat ilagay sa iyong ibabang likod at magbigay ng isang suporta sa iyong balakang. Dahan-dahang itaas ang iyong mga hita pataas.

e. Ang mga paa ay dapat na tuwid na nakaturo patungo sa kisame.

f. Hawakan ang posisyon ng ilang segundo at subukang pahabain ito sa ilang minuto pagkatapos ng ilang sandali.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Bhujangasana:

a. Humiga sa sahig kasama ang iyong tiyan sa sahig.

b. Huminga ng malalim at pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong torso na pinapanatili ang iyong ibabang katawan sa sahig.

c. Itaas ang iyong ulo at pagkatapos ay huminga.

d. Hawakan ang posisyon nang halos 1-2 minuto.

e. Ulitin ito nang halos 8-10 beses.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site