Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
- Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Nakikita mo ba ang pag-aayuno bilang isang paraan patungo sa isang malusog na katawan? O ikaw ay isa sa mga nagmamasid sa mga pag-aayuno bilang isang pagdiriwang sa relihiyon?
Ang pag-aayuno ay isang kasanayan sa marami sa mga kultura at relihiyon at ang kasanayan na ito ay kasing edad ng alamat. Ang pag-aayuno ay madalas na ginagawa bilang isang relihiyosong kasanayan at maraming beses din para sa mga alalahanin sa kalusugan.
Habang maraming mga pakinabang ng pag-aayuno para sa katawan, maaari rin itong maging isang hamon hanggang sa nasanay ang iyong katawan. Maraming beses, ang mga tao ay nag-aalala ng isang acidic tiyan habang nagmamasid ng mabilis.
Sa panahon ng isang mabilis, maraming tao ang iniiwasan ang mga solidong pagkain at dumidikit sa mga prutas at inumin. Ang pag-aayuno ay nagbibigay ng mabisang resulta para sa isang malusog na katawan sa sandaling ang katawan ay magsimulang mag-flush ng mga nakakapinsalang lason.
Ngunit sa paunang panahon ng pag-aayuno, maaaring harapin ang isa sa mga isyu ng isang acidic na atake sa tiyan, na ginagawang isang humongous na hamon. Ang acidity ay maaaring maging sanhi ng heartburn at kakulangan sa ginhawa sa itaas na bahagi ng tiyan ng katawan.
Kahit na ang acidity ay posing bilang isang pangkaraniwang problema, maaari itong matugunan sa pamamagitan ng pag-aalaga ng ilang mga bagay. Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang kaasiman sa panahon ng iyong pag-aayuno. Tingnan mo.
1. Mainit na Tubig
Ito ay mahalaga upang manatiling hydrated sa panahon ng isang mabilis. Ang mainit o mainit na tubig kaysa sa malamig na tubig ay makakatulong habang ikaw ay nag-aayuno. Gayundin, pinapayuhan na uminom ng tubig sa kaunting dami o higup kaysa sa pag-inom na pinupuno ang iyong tummy ng maraming tubig nang sabay-sabay. Kapag ang tiyan ay puno ng isang malaking dami ng tubig, ang problema ng kaasiman ay maaaring mangyari din.
2. Mga Malamig na Inumin
Sa panahon ng pag-aayuno, magandang ideya na isama ang mga malamig na inumin. Ang mga malamig na inumin tulad ng buttermilk at cold milk ay napaka epektibo upang harapin ang iyong mga problema sa acidity habang nag-aayuno. Ang buttermilk ay nagpapalambing at nagpapalamig sa tiyan. Ang pag-inom ng malamig na gatas na walang asukal ay maaari ring makatulong na mapupuksa ang nasusunog na pang-amoy na dulot ng kaasiman habang nag-aayuno.
3. Mga Prutas
Ang ilang mga prutas tulad ng saging at muskmelon ay maaaring gumana ng kababalaghan para sa iyong rehimen sa pag-aayuno. Naglalaman ang saging ng mataas na antas ng potasa, na kilala upang labanan at maiwasan ang kaasiman. Naglalaman din ito ng hibla, na mabuti para sa katawan habang nag-aayuno. Nakakatulong din ito upang mapanatili ang balanse ng mga antas ng pH sa katawan. Katulad nito, ang muskmelon ay tumutulong din upang labanan ang kaasiman. Ang pagsasama ng mga prutas na ito ay maaaring maging isang napakahusay na ideya kapag mabilis ka.
4. Tubig ng Niyog
Ang tubig ng niyog ay isang likas na inumin na kung saan ay isang mabisang solusyon at isang napaka-malusog na paraan upang makitungo sa kaasiman. Ang pag-inom ng tubig ng niyog ay nakakatulong na balansehin ang mga antas ng pH at mabisa sa pag-flush ng mga nakakasamang lason mula sa katawan. Nakatutulong ito nang malaki sa paggamot ng mga sintomas ng kaasiman.
5. Iwasan ang Mga Prutas ng Citrus
Habang nag-aayuno, dapat pumili ang isa ng mga hindi acidic na prutas upang maiwasan ang kaasiman. Iwasan ang pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, kahel at limon habang nag-aayuno. Ang nasabing mga prutas na naglalaman ng acid ay maaaring magpalala sa problema ng kaasiman habang nagmamasid ng mabilis.
6. Mag-ingat Habang Masisira ang Mabilis
Matapos ang mga oras ng pag-aayuno ay iminungkahi na mag-ayuno sa tubig at mga prutas sa halip na punan ang tummy ng maraming pagkain. Ang malusog na pagkain at nginunguyang maayos ang pagkain ay napakalayo sa pag-iwas sa acidity post na pag-aayuno.
Ang tinalakay sa itaas na mga paraan ay maaaring nakapapawi sa iyong tiyan sa panahon ng iyong mga araw ng pag-aayuno. Subukan ang mga ito at alisin ang kaasiman habang ini-detox mo ang iyong katawan. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong katawan ng isang mahusay na oras ng pag-aayuno. Ang isang maayos na sinusunod na mabilis ay maaaring maging napaka-rewarding para sa katawan at isip. Maligayang pag-aayuno! Maligayang pag-detox!
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
Chicken VS Turkey Nutrisyon
