Walang madaling paraan para sabihin ito. Gayunpaman, kung LAHAT ng oras ay nakakaramdam ka ng kalungkutan tungkol sa iyong sarili dahil sa isang bagay na sinabi o ginawa ng iyong mahal sa buhay, o paulit-ulit kang nakaranas ng mga hindi kasiya-siyang pangyayari salamat sa kanila, tiyak na nasa isang nakakalason na relasyon ka. Ang pinakamasama pa, ang isang nakakalason na relasyon ay nagpaparamdam sa iyo na ang lahat ng hindi kanais-nais na nangyayari ay kasalanan mo.
Sa mismong likas na katangian nito, ang mga relasyon ay dapat na magpayaman sa atin, tulungan tayong umunlad at maging mas mabuti ang pakiramdam. Ang mga kasosyo ay parang mga salamin na tumutulong sa amin na tingnan ang aming sarili sa malinaw na liwanag, sabihin sa amin kung kailan at saan kami maganda at tinutulungan kaming magmukhang mas maganda kapag hindi kami. Hindi kabaliktaran.
Larawan: Shutterstock Kung nakita mo na ang mga palatandaan ay hindi na sumisigaw sa iyo mula sa dingding ngunit sa halip mula sa loob ng iyong sariling ulo at galit na galit mong ginagawa ang lahat ng hindi mo makakaya upang makinig, tumingin at malaman, pagkatapos ay alam mo na ang oras na para mag-WALK OUT.
Ang pag-alis sa isang nakakalason na relasyon ay maaaring isa sa mga pinaka nakakatakot na gawain, lalo na kung naniniwala kang nag-iisa ka. Hindi ka nag-iisa. Kailangan mong mahanap ang tamang tao na mapagkakatiwalaan o ang tamang lugar para hanapin ang kailangan mong gawin. Palaging outreach ang layo ng suporta.
Narito kung ano ang makakatulong sa iyong planuhin ang iyong proseso ng paglabas nang walang putol.
Hakbang 1: Maging malupit na tapat sa iyong sarili.
Larawan: Shutterstock
Tanungin ang iyong sarili kung bakit pinili mong manatili sa isang sitwasyon, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na mas malala kaysa noong wala ka rito. Mas mabuting mag-isa kaysa makaramdam ng guilt, takot, kahihiyan, at pag-iisa ng mismong taong hinahanap mong makakasama mo. Saanman sa tingin mo ang pinaka-pagkukulang, alam mo man ito o hindi, iyon ang isang lugar na talagang mas malala ang pakiramdam mo. Palagi kang mas malakas noon at sa labas ng relasyon kaysa ngayon. Kilalanin iyan.
Hakbang 2: Hanapin ang Achilles Heel.
Karamihan sa mga nakakalason na relasyon ay may kabit sa isang tao, batay sa kung saan naramdaman ng taong iyon na kailangan nilang manatili sa relasyon. Ang mga kababaihan ay maniniwala na ito ay ang kanilang pinansiyal na pagdepende sa lalaki, o para sa mga bata, o mas masahol pa sa panlipunang stigma. Walang bata ang gustong lumaki na nakikita ang nakakalason na ugali ng isang magulang na pumawi sa mismong puwersa ng buhay ng isa pa. Walang halaga ng pera ang magiging sapat na presyo para sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung hindi mo ito kinikilala, ngayon na ang oras na itigil ang pagbabasa ng artikulong ito nang higit pa. Ang social stigma ay ang paraan ng lipunan para kontrolin ka. Baligtarin iyon sa pamamagitan ng pagiging lubos na kamalayan sa kanilang sariling kahihiyan, at kung kinakailangan, dalhin ito nang napaka banayad sa atensyon ng mga taong naghahangad na manipulahin ka sa pamamagitan ng pananakot sa iyo sa pagpapasakop sa kung ano ang kanilang desisyon na mabuti o hindi.
Hakbang 3: Muling kumonekta sa mas matatanda, mas malusog na bahagi mo.
Larawan: Shutterstock
Before we were in a toxic relationship, there were parts of our life na non-relationship related, that gave us sheer joy. Sa lahat ng posibilidad, ibinigay mo na ang mga iyon. Sa lahat ng posibilidad, ito ay dahil ang nakakalason na kasosyo ay nagpahayag na dapat mong gawin ito, direkta o hindi direkta. Agad na magsimula ng isang bagay sa mga linyang iyon, kahit na ito ay hindi nakakapinsala tulad ng paghahardin, o isang online na kurso upang matuto ng bagong wika, o upang magbigay ng mga tuition sa mga bata, o pagtulong sa isang taong may edad na sa mga pangunahing bagay. Maghanap ng isang paraan upang makahanap ng isa pa (o marami pang iba) mga focal point na neutral at nagbibigay ng kagalakan. Magsaya sa mga ito.
Hakbang 4. Dahan-dahan, tahimik na bumuo ng isang base sa labas ng relasyon.
Isa na maaasahan mo para sa buong bago, mas malusog na kabanata ng iyong buhay. Walang kahihiyan ang mag-isa. Maging ito ay isang emosyonal na batayan, isang pinansiyal, o kahit isang pisikal na batayan ng mga kaayusan sa pamumuhay. Mahalagang gawin ito nang unti-unti, at huwag ipaalam sa nakakalason na kapareha. Magsimulang magplano nang tahimik at maaga, sa araw na aalis ka. Pansamantala, huwag gumawa ng anuman upang ipaalam sa ibang tao na pinaplano mo ito. Sa katunayan, hayaan silang patuloy na maniwala na mayroon pa rin silang ganap na kapangyarihan sa iyo.
Hakbang 5: Umalis. Pasimple, tahimik at biglaan.
Larawan: Shutterstock Huwag kailanman lumingon. Huwag na huwag silang hayaang makipag-ugnayan muli sa iyo at sabihin sa iyo kung gaano sila nanghihinayang, na gagawin nila ang lahat para mabawi ka, at magbabago sila. Hindi nila gagawin. Sila ay magmamakaawa, magsusumamo, magbabanta, maaaring maging pasalita, emosyonal na pisikal na marahas. Alam mo lang, na kung gaano kalaki ang kanilang karahasan at pagnanais na hampasin ka, ganoon din ang antas ng kanilang ganap na takot at pagkabigla sa pagkawala mo. Palagi silang umaasa sa iyo na maging deflection at punching bag para sa kanilang sariling kahihiyan at kalupitan, na ngayon ay kailangan nilang harapin nang mag-isa. Magkaroon ng kamalayan sa mga ito, at harapin ito nang maingat.
Kung magagawa mo ito, walang dahilan kung bakit wala kang unti-unting landas sa paggaling sa bawat bahagi ng iyong puso na nararapat dito.
