Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Kapag nakaramdam ka ng gutom, kumain ka ng pagkain. Pinaghihiwa-hiwalay ng iyong katawan ang pagkain at ginawang mga nutrisyon. Ang mga nutrient na ito ay ginagamit ng iyong katawan sa maraming paraan. Nakukuha mo ang iyong lakas mula sa mga pagkaing kinakain mo.
Habang tinutukoy ng iyong digestive system kung ano ang iyong hinihigop mula sa iyong pagkain, mas mahusay na hawakan ito nang may pag-iingat. Kung nabigo ang iyong digestive system na masira nang maayos ang pagkain, nabigo ang iyong katawan na makuha ang kinakailangang mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain mo.
Kapag nabigo ang iyong digestive system, maaari kang magdusa mula sa ilang mga problema tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae , kaasiman, sakit ng ulo, utot, mababang antas ng enerhiya at marami pang mga isyu.
Sa edad, ang iyong digestive system ay may posibilidad na maging mahina. Sa katunayan, dapat nating baguhin ang ating gawi sa pagkain at mga gawi sa pamumuhay minsan sa bawat 10 taon upang umangkop sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan.
Ngunit bihira nating gawin iyon. Sa kabaligtaran, may posibilidad kaming kumain ng hindi malusog na pagkain, nagpapatuloy kami sa mga hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo at nagpapatuloy din kami sa buhay na puno ng stress. Sa gayon, lahat ng mga ito ay nakakaapekto nang masama sa iyong digestive system. Ngayon, talakayin natin kung paano mapabuti ang sistema ng pagtunaw sa isang natural na paraan.
Kunin ang Roughage
Tandaan ito: kung ang iyong diyeta ay naglalaman ng sapat na hibla, ang iyong digestive system ay walang kahirap-hirap na gawin ang trabaho nito. Isama ang buong butil, prutas at gulay.
Sundin ang Mga Palatandaan ng Iyong Katawan
Matalino ang iyong katawan. Patuloy itong nakikipag-usap sa iyo sa iba't ibang paraan. Kapag kumakain ka, kung sinenyasan ka ng iyong katawan na huminto, hugasan ang iyong mga kamay. Kapag nagugutom ang iyong katawan, hinihiling ka nitong kumain ng pagkain. Huwag ipagpaliban ang pagkain sa tamang oras at kumain sa limitadong dami.
Sundin Ang 80:20 Prinsipyo
Ang pagkain ng pagkain ay hindi nangangahulugang pagpuno sa iyong tiyan ng 100%. Subukang punan ang 80% ng iyong tiyan at iwanan na walang laman ang 20%. Ito ay natural na magpapabuti sa pantunaw.
Paano Makakaapekto sa Iyo ang Mga Mataba na Pagkain ...
Alam mo bang ang iyong digestive system ay nagpapabagal kapag kumakain ka ng labis na mataba na pagkain? Ubusin ang mga ito nang mas kaunti ngunit huwag iwasan ang mga ito nang ganap dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng taba din ngunit sa mas mababang dami.
Gusto mo ba ng Fermented Dairy?
Sinasabi ng pananaliksik na ang curd, buttermilk at fermented milk ay maaaring makatulong sa proseso ng pagtunaw. Kaya kumunsulta sa isang doktor kung ikaw ay lactose intolerant.
Oras
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga kumakain sa oras na may posibilidad na masisiyahan sa mas mahusay na kalusugan sa pagtunaw. Kaya, kahit na ikaw ay abala, subukang gawing tamang oras ang iyong pagkain habang ayaw ng iyong digestive system na maghintay ng masyadong mahaba.
Umiinom
Ang tubig ay may mahalagang papel sa buong proseso ng pantunaw. Kumuha ng sapat na tubig sa halip na iwan ang iyong system na matagal na inalis ang tubig.
Gumawa ng Ilang Sakripisyo
Gustung-gusto mo ang kape, sigarilyo at serbesa ngunit kinamumuhian ng iyong digestive system ang lahat ng mga ito. Kung maaari kang gumawa ng isang pabor sa iyong digestive system, umalis sa mga gawi.
Simulang Lumipat
Alam mo bang habang lumilipat ka, mas mabuti ito para sa iyong digestive system? Simulang gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ang ehersisyo.
Sabihin na Hindi Upang Stress
Ang stress ay malubhang nakakaapekto sa iyong digestive system. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang stress sa pangmatagalan kung nais mong mapahusay ang iyong pantunaw.
Bumili ng Mga Pinakamahusay na Plano sa Seguro sa Kalusugan
