Para sa maraming ina, ang gatas ng ina ay parang likidong ginto—ang isang patak ay maaaring maging masyadong mahalaga upang sayangin. Kaya ang pag-alam kung paano maayos na iimbak, palamigin at i-freeze ang iyong gatas ng ina ay hindi mabibili ng salapi kapag nagpapasuso ka. At paano kung iniwan mong nakaupo sa labas ang gatas ng ina? Kailan mo ito dapat itapon? Narito ang lowdown upang ikaw (at ang iyong sanggol) ay hindi umiyak sa nasirang gatas ng ina.
Mga Alituntunin sa Pag-iimbak ng Gatas ng Ina
Kung ito ay gagamitin sa loob ng apat na araw, ang gatas ng ina ay dapat na nakaimbak sa refrigerator, paliwanag Lisa Paladino , certified lactation consultant at midwife. Kung hindi ito gagamitin sa loob ng apat na araw, maaari itong i-freeze sa loob ng anim hanggang 12 buwan, ngunit ito ay pinakamahusay na gamitin sa loob ng anim na buwan. Si Julie Cunningham, rehistradong dietitian at certified lactation consultant, ay nag-aalok ng bahagyang binagong mga alituntunin, na nagmumungkahi na sundin ng mga magulang ang Rule of Fives kapag nag-iimbak ng gatas ng ina: Maaari itong manatili sa temperatura ng kuwarto ng limang oras, manatili sa refrigerator sa loob ng limang araw, o manatili sa freezer para sa limang buwan.
Gaano Katagal Maaaring maupo ang Gatas ng Suso?
Sa isip, ang gatas ng ina ay dapat gamitin o palamigin kaagad pagkatapos itong mailabas, ngunit ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ito maaaring umupo sa temperatura ng silid (77°F) nang hanggang apat na oras. Kapag iniimbak ito sa refrigerator o freezer, nagbabala si Paladino laban sa pagsasama ng gatas ng ina na may iba't ibang temperatura sa parehong lalagyan. Halimbawa, ang bagong pumped milk ay hindi dapat ibuhos sa isang bote sa refrigerator na malamig na o isang bote sa freezer na frozen na, sabi niya. Sa halip, palamigin ang bagong pinalabas na gatas bago ito idagdag sa kalahating punong lalagyan. Gayundin, huwag pagsamahin ang gatas ng ina na ipinalabas sa iba't ibang araw.
Ang Pinakamahusay na Lalagyan para Mag-imbak ng Gatas ng Suso
Pagdating sa mga lalagyan, gumamit ng natatakpan na salamin o matigas na plastik na walang BPA o mga storage bag na espesyal na idinisenyo para sa gatas ng ina (huwag gumamit ng mga pangunahing sandwich bag). Gayunpaman, tandaan na ang mga bag ay maaaring mapunit o tumagas, kaya pinakamahusay na ilagay ang mga ito sa isang matigas na lalagyang plastik na may selyadong takip kapag iniimbak sa refrigerator o freezer.
Iminumungkahi din ni Paladino na subukan silicone molds na katulad ng mga tray ng ice cube, na idinisenyo upang i-freeze ang gatas ng ina sa maliit na dami na maaaring ilabas at isa-isang i-defrost. Ang mga ito ay eco-friendly at maginhawa. Ang pag-imbak ng gatas ng ina sa maliit na halaga ay isang magandang ideya kung mayroon kang isang batang sanggol, idinagdag ni Cunningham, dahil hindi nakakatuwang makita ang iyong gatas na umaagos kapag hindi ito iniinom ng sanggol.
Upang makatulong na mabawasan ang nasayang na gatas ng ina, punan ang bawat lalagyan ng imbakan ng halaga na kakailanganin ng iyong sanggol para sa isang pagpapakain, simula sa dalawa hanggang apat na onsa, pagkatapos ay ayusin kung kinakailangan.
Lagyan ng label ang bawat lalagyan ng petsa kung kailan mo ipinalabas ang gatas ng ina, at kung nagpaplano kang mag-imbak ng gatas sa pasilidad ng daycare, idagdag ang pangalan ng iyong sanggol sa label upang maiwasan ang kalituhan. Itago ito sa likod ng refrigerator o freezer, malayo sa pinto, kung saan ito ay pinakamalamig.
Paano Pangasiwaan ang Frozen Breast Milk
Upang matunaw ang frozen na gatas, ilagay ang lalagyan sa refrigerator sa gabi bago mo ito kailanganin o dahan-dahang painitin ang gatas sa pamamagitan ng paglalagay nito sa ilalim ng maligamgam na tubig o sa isang mangkok ng maligamgam na tubig. Huwag i-defrost ang gatas ng ina sa temperatura ng silid.
Kapag ito ay natunaw nang maayos, maaari itong iwan sa temperatura ng silid sa loob ng isa hanggang dalawang oras, ayon sa CDC. Kung ito ay nakaupo sa refrigerator, siguraduhing gamitin ito sa loob ng 24 na oras, at huwag itong i-refreeze.
Huwag ding magdefrost o magpainit ng gatas ng ina sa microwave, sabi ni Paladino. Idinagdag ni Cunningham na, tulad ng formula ng sanggol, hindi kailanman dapat i-microwave ang gatas ng ina dahil maaari itong magpainit sa bibig ng sanggol, ngunit dahil din sa pinapatay ng microwaving ang mga buhay na antibodies sa gatas ng ina na napakabuti para sa sanggol.
Dahil dito, ang sariwa ay palaging pinakamahusay, ayon kay Cunningham. Kung magagamit, ang bagong pumped milk ay dapat ibigay sa isang sanggol bago ang palamigan o frozen na gatas. Ang isang ina ay gumagawa ng mga antibodies sa mga mikrobyo na nalantad sa isang sanggol sa totoong oras, kaya ang gatas ng ina ay pinakamahusay para sa paglaban sa mga mikrobyo kapag sariwa.
Dagdag pa, ang mga katangian ng iyong gatas ng ina ay umuunlad at nagbabago habang lumalaki ang iyong sanggol; ang gatas na ipinalabas mo noong ang iyong sanggol ay walong buwang gulang ay hindi katulad noong ang iyong sanggol ay apat na buwang gulang. Kaya't isaisip iyon kapag nagyeyelo at nilusaw ang iyong gatas ng ina.
Kailan Ilalabas ang Gatas ng Suso
Maaaring maupo ang gatas ng ina sa temperatura ng silid nang hanggang apat na oras bago mo ito kailangang ihagis, sabi ni Paladino, habang sinasabi ng ilang pinagmumulan hanggang anim na oras . Ngunit depende rin ito sa temperatura ng silid. Kung mas mataas ang temperatura, mas mabilis na lumaki ang bacteria. Upang maging ligtas, layuning gumamit ng gatas ng ina sa temperatura ng silid sa loob ng apat na oras. Itapon ang anumang natitirang gatas mula sa isang ginamit na bote pagkatapos ng dalawang oras, payo ng CDC. Iyon ay dahil ang gatas ay maaaring may potensyal na kontaminasyon mula sa bibig ng iyong sanggol.
Sa pangkalahatan, tinuturuan ko ang mga magulang na gumamit ng mga alituntunin para sa gatas ng ina na kanilang gagamitin para sa anumang iba pang likidong pagkain, halimbawa, sopas, sabi ni Paladino. Pagkatapos magluto ng sopas, hindi mo ito iiwanan nang higit sa apat na oras sa temperatura ng silid at hindi mo ito itatabi sa freezer nang higit sa anim hanggang 12 buwan.
Ang mga alituntunin sa pag-imbak ng gatas ng ina ay nalalapat sa mga full-term na sanggol na may malusog na immune system. Tingnan sa iyong doktor kung ang iyong sanggol ay may anumang komplikasyon sa kalusugan o napaaga, at maaaring nasa mas mataas na panganib ng impeksyon.
KAUGNAYAN: Ang Tip sa Pagpapasuso ni Mindy Kaling para sa mga Bagong Nanay ay Nakakapanatag
