Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Dumating ang panahon ng tag-ulan at ito ang panahon na nagpapalamig sa kapaligiran pagkatapos ng mainit at mahalumigmig na panahon pati na rin ang nagdadala ng mga impeksyon nang sabay. Kaya, dito tatalakayin natin kung paano mag-ingat sa iyong kalusugan sa panahon ng tag-ulan.
Inaanyayahan ng tag-ulan ang maraming mga problema sa kalusugan at malamang na mas madaling kapitan sa mga mapanganib na epekto ng tag-ulan. Ang mga pagkakataong magkaroon ng mga sakit na dala ng tubig tulad ng typhoid, viral fever, gastrointestinal infection, pagtatae, typhoid, at pagdidentensyo ay tumataas sa oras na ito.
Sa panahong ito, mayroong pagtaas sa paglaki ng mga nakakapinsalang mikrobyo at bakterya at pinapataas nito ang mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon at sakit. Ang pinakakaraniwang mga problemang pangkalusugan na nakikita sa panahon ng tag-ulan ay ang mga impeksyon sa paghinga, trangkaso, at sipon na kailangang alagaan.
Ano ang Diet Sa Panahon ng Monsoon, Ayon kay Ayurveda?
Sa panahon ng tag-ulan, hindi dapat ubusin ang isang mabilis na pagkain at mga pagkain na may langis sa tabi ng kalsada dahil nagbibigay ito ng impeksyon sa tiyan. Oras ng tag-ulan, ang mga tao ay karaniwang nagdurusa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil ang bakterya na dala ng hangin ay napakaaktibo sa oras na ito at madaling makapasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkaing kinakain mo.
Kaya narito ang dapat mong gawin sa panahon ng mga monsoon:
# Mga Prutas
Ubusin ang sapat na halaga ng mga prutas sa panahon na ito. Ang mga prutas ay panatilihing malusog ang iyong katawan dahil naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant, bitamina, at mineral na magpapalakas sa iyong immune system na ginagawang mas madaling kapitan ng sakit. Pumunta para sa mga prutas tulad ng mansanas, mangga, granada, at mga peras.
# Taasan ang Iyong Kaligtasan
Kung mababa ang iyong kaligtasan sa sakit, may mga pagkakataong maaari kang magkasakit at mahuli nang madali ang mga impeksyon na dala ng hangin at mga sakit na dala ng tubig. Kaya, dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bawang sa langis habang mainit, habang naghahanda ng isang sopas. Maaari mo ring subukan ang mga pagkaing nakapagpapalakas ng immune na ito!
# Magkaroon ng tuyong Pagkain
Maipapayo na huwag mong abutin ang mga nakakain na pagkain sa panahon ng tag-ulan tulad ng mga fruit juice, cut fruit, at lassi na magagamit sa labas ng mga kalye. Sa halip ay puntahan ang mga tuyong pagkain tulad ng mga mani, mais, atbp. Ang pag-ubos ng labis na tubig sa mga pagkaing ito sa panahon ng tag-ulan ay magiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at impeksyon
# Palakihin Ang Pag-inom Ng Mga Mapait na Gulay
Sa iyong pagkain, isama ang mga mapait na gulay tulad ng mapait na lung, neem, atbp upang maiwasan ang mga impeksyon sa balat at mga alerdyi. Makakakuha ka ng halos lahat ng mga benepisyo kung ubusin mo ang mga ito sa pinakuluang form, kung sakaling hindi mo gusto ang pagluluto nito. Iprito ito sa kaunting dami ng langis upang idagdag sa panlasa. Ang pagdaragdag ng mga mapait na gulay sa iyong diyeta ay makakaalis sa mga impeksyon sa balat.
# Pakuluan ng Gatas
Sa panahon ng mga monsoon, mas mahusay na iwasan ang gatas at ubusin ang iba pang mga form ng gatas sa condensadong form tulad ng matamis, yogurt o curd, atbp kung gusto mo pag-inom ng gatas at hindi maaaring manatili nang wala ito, pakuluan ang gatas sa 100 degree Celsius. Malayo ka nito sa mga nakakapinsalang mikrobyo na posibleng umatake sa iyong katawan.
Listahan Ng Mga Pagkain Na Magkakaroon Ayon Sa Ayurveda
1. Mga butil tulad ng pulang bigas, jowar, at dawa.
2. Mga gulay tulad ng bote ng botelya, halo ng ahas, at daliri ng ginang.
3. Mga legume tulad ng green gram, tuur daal, at black gram.
4. Bawang, sibuyas, at luya.
5. Mga prutas tulad ng ubas, petsa, niyog, at mulberry.
6. Mga produktong gatas tulad ng buttermilk, ghee, at gatas ng baka.
7. Rock salt, coriander, cumin, jaggery, mint, asafoetida, at black pepper.
Listahan ng Mga Pagkain na Maiiwasan sa panahon ng Monsoon Ayon kay Ayurveda
1. Mga butil tulad ng raagi, mais, at barley.
2. Mga gulay tulad ng spinach, repolyo, at tuyong gulay.
3. Mga legume tulad ng mga gisantes, lentil, at gramo.
4. Patatas, sabudana, at karot.
5. Mga prutas tulad ng itim na kaakit-akit, pipino, langka, pakwan, at muskmelon.
6. gatas ng buffalo, paneer, sweets, at pritong pagkain.
Mga Tip sa Pangkalusugan Para sa Tag-ulan
- Iwasan ang paglalakad sa mga puddles dahil may mga mikrobyo na maaaring makuha ang iyong mga paa at maging sanhi ng mga impeksyon.
- Iwasang kumain ng pagkain sa tabi ng kalsada, tubig sa tabing kalsada, at mga hilaw na gulay dahil hindi sila kalinisan sa panahon ng tag-ulan.
- Magkaroon ng isang tagatanggal ng insekto sa iyong tabi.
- Kumuha ng maiinit na pagkain at inumin sa panahon ng tag-ulan.
- Agad na patuyuin ang iyong mga paa pagkatapos mabasa sa ulan.
- Panatilihing tuyo at mainit ang iyong katawan upang maiwasan ang malamig at ubo.
- Huwag manatili nang masyadong mahaba sa mga naka-air condition na kuwarto.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
Paano Mawalan ng Taba Sa Lugar ng Pubic
