Dimples: Nakakainlove sila sa mga bata, pero hindi kasing cute sa mga hita ko. Oo, tulad ng 99.9 porsiyento ng populasyon ng kababaihan, ako ang ipinagmamalaki na may-ari ng isang buong gulo ng cellulite. At kahit na hindi ito nakakaabala sa akin ng lahat, hindi ko kailangan pag-ibig ito. Kaya nang marinig ko ang tungkol sa isang kakaibang wellness trick na inimbento ni Ashley Black para pakinisin ang aking mga lugar na may problema, naisip ko, Bakit huwag bigyan ito ng isang umiinog?
Ipasok ang fascia blasting: ang ganap na hindi inaasahang, natural na solusyon sa cellulite na nakakabawas din ng pananakit ng kalamnan at nagpapaganda ng sirkulasyon. Pagkatapos ng personal na pagsabog sa loob ng isang taon (infomercial alert), masasabi kong gumagana ito. Narito ang lahat ng detalye.
Ano ay fascia at bakit kailangan nito ng pagsabog?
Sa madaling salita, ang fascia ay fiberous connective tissue na binubuo ng collagen at pinoprotektahan ang iyong mga organ at kalamnan. (Kung iisipin, ito ay parang panloob na patong ng balat ng saging.) Sinusuportahan ng Fascia ang ating musculoskeletal system upang makapagsagawa tayo ng mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo at pag-upo sa isang desk nang walong dagdag na oras.
Kung ang iyong fascia ay hindi gumagana ng maayos, maaari nitong pahinain ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, makahadlang sa flexibility (gaano man karami mga klase sa yoga tinitiis mo), at nagiging sanhi ng cellulite. At nahulaan mo ito: Ang cellulite ay talagang panlabas na resulta ng pangit na fascia.
Paano ka gumagamit ng fascia blaster?
Bago mo i-roll ang spikey little wand na iyon kahit saan, kakailanganin mong painitin ang iyong mga kalamnan gamit ang mainit na shower, paliguan, heating pad, sauna o ilang ehersisyo. Susunod, lagyan ng lotion o langis ang target na lugar, pagkatapos ay dahan-dahang patakbuhin ang fascia blaster (gamitin bersyon ni Black , , o a bersyon ng badyet , ) sa ibabaw ng iyong balat sa up-and-down o side-to-side na mga galaw sa loob ng isa hanggang tatlong minuto bawat lugar. Maaari kang magtrabaho ng hanggang tatlo hanggang limang minuto bawat zone, ngunit ang mga sobrang sigasig na blasters, mag-ingat. Ang paglalapat ng sobrang presyon ay maaaring magresulta sa ilang medyo nakakatawang mga pasa. Pagkatapos mong matapos, uminom ng maraming tubig at imasahe ang mga lugar na iyong napuntahan.
Ano ang pakiramdam?
Ang sensasyon ay katulad ng foam rolling...kung ang iyong roller ay may kakaibang prongs. Pagsabog ng fascia pwede bahagyang masakit kung ang iyong fascia ay hindi maganda ang hugis, kaya siguraduhing magsimula nang magaan. Maaari kang unti-unting maglapat ng higit pang presyon habang bumubuti ang kalusugan ng iyong fascia.
Gaano kadalas mo ito dapat gamitin?
Ito ay talagang depende sa iyong antas ng kaginhawaan, ngunit kung gusto mong makita ang mga resulta, gamitin ito nang regular. Sinusubukan kong magpasabog ng fascia dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo para magkaroon ng ilang oras sa pagbawi sa pagitan ng mga session. Isang pangunahing disbentaha: Ang mga pasa ay karaniwan, at ang iyong balat ay maaaring mamaga at masakit kung ang iyong fascia ay sumasabog nang napakalakas. Kung nararanasan mo ito, hayaang gumaling ang iyong katawan at maging mas madali sa susunod. Isaalang-alang ang pagpapahid Arnica (isang herbal na gel na gumagamot ng pasa), ngunit ihinto ang paggamit at magpatingin sa iyong doktor kung mananatili o lumalala ang mga pasa.
Gumagana ba ang fascia blasting? Ang huling hatol:
Pagkatapos ng tatlong sesyon, napansin ko na ang aking balat ay maigting at ang aking cellulite ay kapansin-pansing nabawasan. Higit pa rito, hindi gaanong masakit ang aking mga kalamnan at mas nababaluktot ang pakiramdam ko.
Pagkatapos ng ilang buwan ng regular na paggamit, gayunpaman, nagulat ako nang makitang ganap na nawala ang aking cellulite. Nakita ko ang aking abs sa unang pagkakataon sa aking buhay, at ang awkward na bungkos ng balat sa pagitan ng aking strap ng bra at kilikili ay mas mahigpit. Ito ay maluwalhati, ngunit pagkatapos ng pag-skimping sa fascia blasting sa mga buwan ng taglamig, natanto ko na bumalik ang aking cellulite.
Ngayon, isang taon sa aking fascia blasting, nagulat pa rin ako sa kung gaano ito gumagana. Ang cellulite ay hindi dapat ikahiya kailanman (#allbodiesarebeachbodies), ngunit kung ang flexibility at sirkulasyon ay parang magandang deal sa pakete, masaya na sumasabog, mga kaibigan.
KAUGNAY : Gagamit ka ba ng Butt Firming Cream? Ginawa Namin at Narito ang Naisip Namin
