Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Yoga upang Sunugin ang Fat sa Mukha | Bawasan ang katabaan sa mukha sa yoga BoldskyAno ang yoga ng mukha o pang-yoga sa mukha? Ito ay isang serye ng mga pagsasanay na pinapayat ang iyong mukha sa paraang ginagawa ng yoga para sa iyong katawan. Ang Araw ng Pandaigdigang Yoga ay magsusulat kami tungkol sa kung paano mabawasan ang taba ng mukha sa pamamagitan ng yoga.
Alam mo bang may humigit-kumulang na 52 mga kalamnan sa mukha? Ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan na ito ay tumutulong sa paglabas ng pag-igting ng mukha, pilay ng mata, at leeg ng leeg. Ang mga kalamnan ng mukha ay hindi naiiba mula sa mga kalamnan sa natitirang bahagi ng katawan at kung ang mga kalamnan na ito ay hindi naisagawa sa ilalim ng leeg, nagsisimula silang maging malambot.
Ang mga kalamnan ng mukha, na kinabibilangan ng panga, kilay, at noo ay maaaring makontra ang kulubot na dulot ng pagngangalit na iyong ginagawa sa araw-araw. Gayunpaman, hindi aalisin ng yoga sa mukha ang mga magagandang linya at kunot, ngunit tiyak na mababago nito ang pababang shift.
Ang paggawa ng mga ehersisyo sa mukha ay maaaring gawing mas bata ang iyong mukha at maganda ang natural na paraan sa pamamagitan ng pag-toning ng iyong mga kalamnan sa mukha.
Nakakatulong din ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo na magreresulta sa isang malinaw at malusog na kutis. Ang paggawa ng mga pagsasanay sa yoga na ito ay magbibigay sa iyo ng natural, walang sakit, at pangmatagalang epekto. Basahin natin upang malaman ang pinakamahusay na mga ehersisyo sa yoga para sa pagpapayat sa iyong mukha.
1. Locked Tongue Pose / Jivha Bandha
Kung paano ito gawin: Umupo sa isang posisyon ng lotus at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan. Ilagay ang dulo ng iyong dila sa itaas na pader ng iyong bibig. Pagpapanatili ng iyong dila sa posisyon na iyon, buksan ang iyong bibig hanggang sa maramdaman mo ang pag-inat sa iyong leeg at lalamunan. Huminga nang normal at ulitin ito nang maraming beses.
Benepisyo: Ang facial yoga na ito ay magpapahid sa iyong mukha at huhubog sa iyong panga. Bukod dito, bibigyan din nito ng tono ang iyong kalamnan sa mukha.
2. Mukha ng Isda
Kung paano ito gawin: Ang ehersisyo sa mukha ng isda ay ginagawa sa pamamagitan ng pagsuso ng iyong mga pisngi at labi sa loob at pagtatangkang ngumiti sa posisyon na iyon. Maaari kang makaranas ng nasusunog na pang-amoy sa panga at pisngi. Huwag mag-alala, relaks lamang at ulitin ang ehersisyo!
Benepisyo: Ang tone ng ehersisyo na ito at iniunat ang iyong mga kalamnan sa pisngi at ginagawang mas malabo ang iyong pisngi.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Kung paano ito gawin: Lumuhod at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga hita pagkatapos ay ihulog ang iyong panga at buksan ang iyong bibig. Ilabas ang iyong dila pababa, patungo sa baba ng malakas at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang tunog ng paghinga ay ginagaya ang dagundong ng isang leon. Ulitin ito nang maraming beses.
Benepisyo: Ang Lion pose ay itinuturing na isa sa pinakamahusay na asanas para sa mukha dahil nakakatulong ito upang pasiglahin at mai-tone ang lahat ng iyong kalamnan sa mukha.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Kung paano ito gawin: Huminga ng malalim habang nakaupo sa posisyon ng lotus at ilagay ang iyong mga kamay sa tuhod, itaas ang iyong balikat, at yumuko. Simulang pigilin ang iyong baba ng mahigpit sa iyong dibdib at hawakan ang iyong hininga hangga't maaari. Bitawan ang posisyon at ulitin ang prosesong ito.
Benepisyo: Ang jalandhar bandha ehersisyo ay hugis ng iyong mukha at tone ang iyong kalamnan sa panga. Ang yoga ng mukha na ito ay napakahusay para sa mga taong nagkakaroon ng dobleng baba at tumutulong upang maalis ito.
5. Pamamaraan ng Mouthwash
Kung paano ito gawin: Punan ang iyong bibig ng hangin na isara ito. Pumutok ang hangin mula sa kaliwang pisngi hanggang sa kanang pisngi, katulad ng paglilinis ng iyong bibig gamit ang pamamasa ng bibig. Ipagpatuloy ang ehersisyo na ito sa loob ng ilang minuto. Mamahinga at magsimula muli!
Benepisyo: Ang pang-yoga na pang-mukha ay i-tone ang iyong mga pisngi at tatanggalin ang dobleng baba mula sa iyong mukha.
6. Roll ng leeg
Kung paano ito gawin: Umupo at panatilihin ang iyong ulo nakaharap at ngayon yumuko ang iyong ulo patungo sa isang gilid na linya sa iyong baba at ibaling ang iyong ulo sa isang pabilog na paggalaw. Habang ginagawa ang ehersisyo na ito, panatilihing tuwid at balikat ang iyong gulugod. Gawin ang pabilog na paggalaw sa pakanan at anti-clockwise na direksyon.
Benepisyo: Ang ehersisyo ng leeg ng roll ay isa sa mga pinakamabisang paraan upang matanggal ang isang doble baba at pantulong sa pag-toning ng iyong baba, kalamnan ng leeg, at panga ng panga. Bukod dito, hinihigpit nito ang balat ng leeg at binabawasan ang sagging ng balat at tinatanggal ang mga kunot.
7. Pag-ihip ng hangin
Kung paano ito gawin: Itaas ang iyong gulugod at ikiling ang iyong ulo paatras at dumiretso sa kisame. Hilahin ang iyong mga labi at pumutok ang hangin. Gawin ito sa loob ng 10 segundo at magpahinga.
Benepisyo: Ang leeg at mga kalamnan sa mukha ay nagtrabaho at binabawasan nito ang doble na baba at nagbibigay ng natural na pag-angat ng mukha.
8. Lip Pull
Kung paano ito gawin: Maaari kang umupo o tumayo sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong ulo na nakaharap sa unahan at tuwid. Itaas ang iyong ibabang labi at itulak ang iyong ibabang panga na mararamdaman mo ang pag-inat sa iyong mga kalamnan sa baba at panga habang ginagawa ito. Manatili sa postura na iyon ng ilang minuto at magpahinga.
Benepisyo: Ang facial yoga na ito ay tones ang iyong mga kalamnan sa mukha at binibigyan ka ng mataas na cheekbones at isang kilalang panga.
9. Pokus sa Mata
Kung paano ito gawin: Buksan mo ang iyong mga mata at huwag kunot ang iyong mga kilay. Manatili sa posisyon na ito at ituon ang isang punto sa malayo sa loob ng 10 segundo at magpahinga.
Benepisyo: Pinisisin ang iyong kilay
10. Paglabas ng panga
Kung paano ito gawin: Umupo at igalaw ang iyong bibig na para bang ngumunguya ng pagkain. Pagkatapos buksan ang iyong bibig ng malapad gamit ang iyong dila na nakalagay sa iyong ibabang mga ngipin. Hawakan ito ng ilang segundo at ulitin ng maraming beses.
Benepisyo: Ang facial yoga na ito ay magbibigay sa iyo ng matalim at kaakit-akit na mga cheekbone, bawasan ang doble baba, at bibigyan ka rin ng isang kilalang panga. Gayundin, inaabot nito ang mga kalamnan sa paligid ng mga panga, pisngi, at labi.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
Paano Mawalan ng Timbang Sa Yoga
