Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang mga granada ay itinuturing na isa sa pinaka masustansiyang prutas. Kung nagkataong buntis ka, tiyak na gugustuhin mong bigyan ang iyong sarili ng pinaka-malusog at masustansiyang pagkain na posible. Sa halip na maniwala sa sasabihin ng iba sa kung ano ang kakainin at kung ano ang hindi dapat, mas gusto mong gumawa ng iyong sariling maliit na pagsasaliksik at maghanda ng isang malusog na tsart sa pagdidiyeta para sa iyong sarili.
Maaaring nahanap mo ang magkakaibang mga opinyon tungkol sa pagkain ng mga granada habang nagbubuntis. Ang bawat isa ay magkakaroon ng kani-kanilang mga teorya upang bigyang katwiran ang kanilang pinaniniwalaan at sinusunod. Gayunpaman, talagang kinakailangan na basahin mo ang mga katotohanan ng pagkain ng granada kapag umaasa ka.
Pagkuha ng Nutrisyon Sa Pamamagitan ng Mga Pomegranates
Kung ikaw ay buntis at naghahanap upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamataas na paggamit ng nutrisyon, tiyak na isasaalang-alang mo ang pagkonsumo ng mga granada. Maraming nagmamahal sa mga granada para sa masarap na lasa at gayun din ito ay naging isa sa mga pinakamapagpapalusog na kahalili sa mga meryenda na may calorie para sa iyong maliit na kagutuman sa gutom.
Ang mga doktor ay hindi kailanman pinayuhan laban sa pagkain ng mga granada, maliban kung mayroon kang isang partikular na isyu sa kalusugan tulad ng pagiging alerdye dito. Kung hindi man walang partikular na dahilan kung bakit ang isang buntis ay hindi dapat kumain ng granada, lalo na isinasaalang-alang kung paano ka maaaring magbigay sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol ng maraming mga nutrisyon.
Kung ikaw ay buntis at naghahangad ng isang bagay na matamis, pagkatapos ikaw ay isang maliit na lamang ang layo mula sa grabbing isang granada, o maaari mo ring piliing magkaroon ng isang juice ng granada, sa ganitong paraan ay matiyak mo na manatiling maayos din ang hydrated.
Pangangailangan sa Nutrisyon Sa panahon ng Pagbubuntis
Nakasaad na ang isang buntis ay nangangailangan ng halos 300 dagdag na calorie araw-araw, lalo na sa kanyang pangalawa at pangatlong trimesters. Ikaw, kapag buntis, nangangailangan din ng maraming nutrisyon. Kaya, pinakamahusay na pagsamahin ang paggamit ng calorie at nutrisyon sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga granada, na hindi lamang masarap ngunit nagbibigay din ng sapat na mga benepisyo sa kalusugan habang nagbubuntis.
Paano Ka Makikinabang Sa Pagkain ng Mga Pomegranate Sa panahon ng Pagbubuntis?
Basahin ang nalalaman upang malaman ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga granada sa panahon ng pagbubuntis.
• Ang mga problemang nauugnay sa bituka ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Lalo na sa panahon ng huling trimester ng pagbubuntis, malamang na magdusa ka mula sa ilang mga yugto ng paninigas ng dumi. Ang pagsasama ng pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta ay ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang mga ganitong problema. Ang mga granada ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla at ang pagkakaroon ng hindi bababa sa kalahating tasa ng mga binhi ng granada ay matiyak na maayos ang iyong paggalaw ng bituka, pinalaya ka mula sa mga alalahanin na nauugnay sa paninigas ng dumi.
• Maraming mga buntis na babae ang natagpuang naghihirap mula sa anemia. Kung nagdurusa ka mula sa anemia sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang mga pandagdag sa iron na pinayuhan ng iyong doktor, dapat mo ring dagdagan ang paggamit ng pagkaing may iron, na makakatulong sa antas ng iyong hemoglobin na umakyat sa normal. Ang pagiging iron-deficit habang nagbubuntis ay maaaring humantong sa maraming mga isyu tulad ng pre-term labor at sanggol na ipinanganak na may mababang timbang sa kapanganakan. Ang pagkain ng mga granada ay maaaring matiyak na mapanatili mo ang kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng iron sa pamamagitan ng iyong diyeta.
• Ang pagsipsip ng bakal ay nangangailangan ng bitamina C sa iyong katawan. Ang mga granada ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C at ang pagkakaroon ng mga ito sa mabuting halaga ay titiyakin na ang iyong katawan ay makahigop ng bakal mula sa mga suplemento pati na rin ang mga mapagkukunang pagkain na mayaman sa bakal sa isang mabuting pamamaraan.
Mga Panganib na Kaakibat Ng Pagkonsumo Ng Mga granada Sa panahon ng Pagbubuntis
Ngayon alam na natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagsasama ng mga granada sa iyong diyeta sa pagbubuntis, tingnan natin ang ilang mga panganib na nauugnay sa pag-inom ng prutas na ito.
• Maagang paggawa dahil sa pag-urong ay maaaring sapilitan sa pag-inom ng ekstrang granada, kaya iwasan itong ubusin.
• Ang mga granada kung natupok sa form ng juice ay dapat na limitado sa dami, dahil medyo mataas ito sa calories.
• Kung ikaw ay nasa anumang gamot, maliban sa regular na mga pandagdag tulad ng iron at calcium, habang nagbubuntis, mas mabuti na suriin sa doktor kung maaari mo pa bang magpatuloy na kumain ng mga granada o hindi. Sa isip, ang mga granada ay dapat iwasan kung ikaw ay nasa mga gamot tulad ng pagnipis ng dugo o sa mga gamot na presyon ng dugo.
Naghahain ang mga granada ng Mga Kinakailangan sa Nutrisyon Sa panahon ng Pagbubuntis
Kapag buntis, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon tulad ng calcium, vitamin D, iron, protein at folate. Ang kalahating tasa ng granada ay maaaring magbigay sa iyo ng 72 calories at 9 milligrams mula sa 1000 milligrams ng calcium na kinakailangan ng iyong katawan araw-araw.
Ang dami ng granada na ito ay magbibigay sa iyo ng 0.26 milligram mula sa 27 milligram ng pang-araw-araw na iron na kinakailangan, 33 micrograms ng folate mula sa 800 micrograms na kinakailangan bawat araw at 1.45 gramo ng 71 gramo ng pang-araw-araw na kinakailangan sa protina.
Ang kalahating tasa ng granada ay nagbibigay din sa iyong katawan ng 8.9 milligrams ng bitamina C, upang ang iyong katawan ay madaling makahigop ng bakal na natupok sa pamamagitan ng pagkain at mga suplemento.
Ang pagkain ng granada sa pormang prutas o bilang isang katas ay tiyak na makikinabang sa iyo sa higit sa isang paraan, lalo na kung ikaw ay buntis. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga alalahanin, suriin sa isang medikal na pagsasanay at kung binigyan ng thumbs up ng doktor, pagkatapos ay magpatuloy at magpakasawa sa masarap na prutas hangga't gusto mo.
