Ligtas Bang Maubos ang Amla Sa panahon ng Pagbubuntis?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Kapag ang isang babae ay buntis, ang kanyang mga hormon ay nasa rurok, na sanhi upang manabik siya sa iba't ibang mga item sa pagkain na hindi niya kinakain dati nang kusa. Sa unang trimester, ang inaasahang ina ay makakaranas ng sakit sa umaga at sintomas ng pagsusuka. Naturally, naghahangad siya para sa maasim na pagkain na pinapanatili ang pagsusuri ng kanyang pagsusuka. Ang amla o gooseberry ay isang gamot para sa mga pagnanasang ito.

Si Amla ay bilog at mapusyaw ang berde na kulay, na kamukhang kamukha ng lemon. Ito ay isang superfruit na lasa matamis at maasim. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina C. Naglalaman din ito ng malusog na nutrisyon tulad ng iron, calcium at posporus. Iyon ang dahilan kung bakit amla ay palaging nakakahanap ng isang espesyal na lugar sa Ayurveda mula pa noong sinaunang panahon.

Sa artikulong ito, susuriin namin ang lahat ng mga aspeto ng malusog na berry na ito at kung malusog itong ubusin sa panahon ng pagbubuntis.

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Amla Sa panahon ng Pagbubuntis

1. Nagbibigay ng kaluwagan sa paninigas ng dumi

Ang digestive system ay wala sa track habang nagbubuntis. Ang mga problema tulad ng paninigas ng dumi at haemorrhoids ay nagiging isang karaniwang sakit ^[1] . Tulad ng amla na naglalaman ng maraming hibla, nagsisilbi itong isang kamangha-manghang mapagkukunan upang pagalingin ang paggalaw ng bituka at muling pangasiwaan ang mga pagkakaiba. Ang pagkatunaw ng pagkain, pagsusuka, kaasiman ay maaaring mabawasan sa sukat ng pagiging bale-wala ^[5] .

2. Nagpapasariwa at nagbibigay buhay sa buong katawan

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang ina ay nagtatrabaho ng obertaym upang mapakain ang sarili pati na rin ang sanggol. Ang katawan ay madaling maubos upang makagawa ng labis na dugo at mga hormon ng pagbubuntis. Ang pagduduwal ay maaaring magpalala ng sitwasyon. Pinapalakas ni Amla ang lakas at binibigyan ang pagod na katawan ng kinakailangang enerhiya, sa gayon ay nakapagpapasigla ng kaligtasan sa sakit ^[dalawa] .

Ang matamis-maasim na lasa ng amla ay may mahalagang papel sa pagkontrol ng mga sintomas ng pagduwal. Maaari itong kunin bilang isang katas o kinakain na hilaw, at ang lakas ng katawan ay unti-unting mapapabuti sa paglipas ng panahon.

3. Detoxify ang katawan

Naglalaman ang Amla ng maraming tubig. Samakatuwid, kapag natupok ito, nararamdaman ng katawan ang pag-ihi na mas madalas. Gayundin, ang amla ay isang mabisang antioxidant. Tinitiyak nito ang katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga deposito ng mercury, mga libreng radikal at mapanganib na lason sa pamamagitan ng ihi. Sa gayon ang pagkain ng gooseberry araw-araw ay matiyak na ang fetus ay tumatanggap ng isang pare-pareho na supply ng malinis na dugo at oxygen ^[3] .

4. Pinapalakas ang sistema ng kaligtasan sa sakit

Ang gooseberry ay isang antioxidant at maaaring mapahusay ang sistema ng kaligtasan sa sakit. Karaniwan na makitungo sa mga impeksyon tulad ng karaniwang trangkaso, sipon, ubo, impeksyon sa ihi, atbp habang nagbubuntis ^[6] . Ang mataas na halaga ng bitamina C ay tumutulong sa paglaban sa mga nasabing sakit at mapanatili ang kalusugan. Bumubuo ito ng paglaban sa loob ng katawan kung natupok araw-araw.

Pinapayagan din ni Amla ang paggagatas sa post ng pagbubuntis. Nagbibigay ito ng dagdag na benepisyo sa sanggol upang pakainin ang breastmilk na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

5. Pinipigilan ang diabetes sa panganganak

Kahit na ang mga ina ay walang kasaysayan ng diyabetes bago ang pagbubuntis, madali pa rin silang makakontrata ng gestational diabetes. Kapag ang mga hormon ng pagbubuntis ay makagambala sa normal na paggana ng katawan at makagambala sa insulin, maaaring mangyari ang form na ito ng diabetes. Si Amla ay may maraming mga kakayahan sa antidiabetic na maaaring gawing normal ang daloy ng insulin at matanggal ang gestational diabetes sa paglipas ng panahon.

6. Nagpapabuti ng paningin at memorya ng sanggol

Ang amla ay isang superfood na maaaring ubusin upang madagdagan ang lakas ng utak at paningin. Ito ay kilala upang mapabuti ang nagbibigay-malay at memory function. Ang pag-inom ng isang tasa ng amla juice araw-araw ay maaaring makinabang sa ina pati na rin sa sanggol.

7. Mga tulong sa pagkontrol ng edema

Ang gooseberry ay may mga anti-namumula na katangian at pantulong sa mabisang sirkulasyon ng dugo ^[7] . Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magdusa mula sa namamaga ng mga kamay at paa sa panahon ng pagbubuntis, na nagiging sanhi ng mga ito ng mahusay na kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang pagkain ng amla araw-araw ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo, kung kaya't ginagawang mas madali ang mga sintomas para sa inaasahan na mga ina.

8. Kinokontrol ang normal na presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kailanman isang magandang tanda. Maaari itong maging sanhi ng maraming mga komplikasyon sa susunod na yugto tulad ng napaaga na sanggol, pagkalaglag, atbp. Si Amla ay may kasaganaan ng bitamina C, na kung saan ay isang mahusay na antioxidant upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo. Nagsasagawa ito ng isang normal na presyon ng dugo, sa gayon ay nagdaragdag ng mga pagkakataong ligtas na maipanganak ang sanggol.

9. Nagbibigay ng calcium

Nagsisimula ang pagnanasa ng katawan ng ina para sa higit na calcium sa panahon ng pagbubuntis, sapagkat ito ay isang mahalagang nutrient na kinakailangan sa pagbuo ng mga ngipin at buto ng fetus. Kung ang nanay ay hindi nagpapanatili ng tamang antas ng kaltsyum sa kanyang katawan, ang umuusbong na sanggol ay kukuha ng mga kinakailangan nito mula sa mga buto ng ina. Mauubusan siya ng calcium at maaaring nasa mataas na peligro ng osteoporosis. Ang amla ay isang mahusay na mapagkukunan upang makakuha ng calcium ay makakatulong ito sa ina na madaling maka-recover at matugunan ang lahat ng hinihingi ng katawan.

10. Nagagamot ang karamdaman sa umaga

Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang ina ay naghihirap mula sa madalas na yugto ng pagsusuka, pagduwal at sakit sa umaga. Naghahangad siya ng higit na matamis at maasim na pagkain, at nakakaramdam ng pag-refresh sa pagkonsumo. Mabisa ang amla upang mabawasan ang mga sintomas ng pagsusuka nakakatulong ito sa katawan na maging masigla at mabawi mula sa pagkawala ng gana sa pagkain. Ang sakit sa umaga ay maaaring ganap na magpahina sa ina dahil sa pagkatuyot. Binabawi ito ni Amla kasama ang mataas na nilalaman ng tubig.

11. Pinipigilan ang anemia

Ang sanggol ay nangangailangan ng karagdagang dugo habang nagbubuntis. Samakatuwid, ang katawan ng isang ina ay kailangang gumawa ng doble ang dami ng mga pulang selula ng dugo kaysa sa ginagawa sa isang karaniwang gawain. Naglalaman ang Amla ng isang mahusay na dami ng iron at bitamina C. Ang bitamina C ay gumaganap ng isang mahalagang kadahilanan sa pagsipsip ng mas maraming bakal sa panahon ng pang-gestational na panahon, sa gayon nag-aambag sa mabuting kalusugan ng sanggol. Ang amla juice ay lubos na epektibo sa pakikipaglaban sa anemia sa yugtong ito na ginagawang normal ang sirkulasyon ng dugo at mga antas ng hemoglobin nang labis ^[4] .

Posibleng Mga Epekto ng Kadahilanan Ng Pagkonsumo ng Amla Sa panahon ng Pagbubuntis

Si Amla ay may napakaraming mga benepisyo. Gayunpaman, dapat itong ubusin sa limitasyon kung hindi maaari itong maging sanhi ng mga problema tulad ng pagtatae, pagkatuyot, hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi. Ang maingat na pangangalaga ay dapat gawin upang maiwasan ang pagkain nito sa ilang mga oras.

- Tulad ng pagbibigay ng amla ng isang paglamig na sensasyon sa loob ng katawan, dapat iwasan ng ina na kainin ito sa panahon ng pag-ubo at sipon, dahil maaari nitong mapalala ang mga sintomas.

- Si Amla ay may mga nakakaramdam na panunaw, kaya kung ang ina ay nagdurusa na sa pagtatae, maaari nitong masira ang paggalaw ng bituka.

- Kinakailangan na maging maalalahanin tungkol sa dami ng pagkonsumo. Kung kinakain nang katamtaman, ang amla ay isang superfood na may kahanga-hangang mga katangian ng pagpapagaling. Higit sa normal ay maaaring baligtarin ang lahat ng kabutihan.

Gaano Karaming Amla ang Dapat Monsumo Habang Pagbubuntis?

Ang isang amla sa isang araw ay talagang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang isang kutsarita ng amla pulbos ay maaaring matupok kung ito ay magagamit, na halos humigit-kumulang na 4 g. Ang bitamina C ay naroroon sa sapat na dami sa isang solong amla.

Ang isang amla ay naglalaman ng higit na bitamina C kaysa sa naroroon sa isang kahel. Binubuo ito ng 85 mg ng bitamina C, na nagbibigay ng isang malaking dami sa panahon ng pagbubuntis. 100 g ng amla ay may 500 mg hanggang 1800 mg ng bitamina na ito.

Paano Makakain ng Amla Sa panahon ng Pagbubuntis

1. Ang Amla ay maaaring pinakuluan sa syrup ng asukal kasama ang pulbos ng kardamono. Maaari itong maging isang masarap na kapalit ng matamis na atsara. Ang amla murabba ay tumutulong sa pagsulong ng mabuting kalusugan at kaligtasan sa sakit. Ito ay nagdaragdag ng gana sa pagkain habang nagbubuntis at nakakatulong sa mabisang panunaw. Ang ina at ang sanggol ay binigyan ng sapat na lakas. Pinagyayaman nito ang pareho sa kanila ng bitamina C.

2. Ang amla candy, na inihanda ng kumukulong amla, ay isang magandang meryenda. Maaari itong itago at kainin tuwing ang ina ay naghahangad ng isang bagay na matamis. Upang maihanda ang kendi na ito, ang mga piraso ng amla ay maaaring pinakuluan sa tubig. Mamaya luya pulbos at cumin pulbos ay maaaring iwisik kasama ang asukal. Ang mga hiwa ay dapat itago sa sikat ng araw at matuyo ng dalawang araw. Mamaya, maaari itong mai-selyo sa isang lalagyan ng airtight at tatangkilikin hangga't maaari. Pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit ng parehong ina at sanggol, at binibigyan sila ng magandang balat. Mahusay din itong maubos sa pag-ubo at sipon.

3. Ang amla juice ay isang malusog na bahagi ng pagdidiyeta. Paghaluin ang mga piraso ng amla sa isang halo kasama ang honey, tubig at ilang durog na paminta. Ang isang pakurot ng asin ay maaaring idagdag kung kinakailangan. Maaaring i-filter ang sapal upang makuha ang katas. Ang buong kombinasyon na ito ay napaka nakapapawi para sa katawan. Bagaman ang amla ay may mga paglamig na katangian, ang honey ay kumikilos bilang isang ahente ng pag-init. Nakakatulong ito upang maiwasan ang ubo at sipon. Tinatanggal nito ang mga nakakasamang lason mula sa katawan at tinatrato ang kaasiman.

4. Si Amla supari ay maaaring kainin bilang isang fresher ng bibig. Mabisa ito sa pagkontrol sa pagsusuka at sakit sa umaga. Pinasisigla nito ang pagtatago ng mga gastric juice, sa gayon ay tinatrato ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Nakakapagpahinga mula sa tiyan cramp, sipon at impeksyon.

5. Amla pulbos, na kung saan ay ganap na by-produkto ng amla, ay may kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan para sa buhok, balat at pangkalahatang kalusugan. Ang sariwang amla ay maaaring i-cut sa maraming mga piraso at tuyo sa ilalim ng sikat ng araw. Maaaring ito ay isang maliit na oras-ubos. Gayunpaman, sa sandaling matuyo sila, maaari silang sama-sama sa lupa upang mabuo ang isang pulbos. Maaari itong magamit habang nagluluto o naghuhugas ng buhok. Nakakatulong ito sa paglaki ng buhok at tinatanggal ang anumang mga sakit sa anit. Ito ay may parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng sariwang amla.

6. Ang amla pickle ay isang mabilis na kagat upang masiyahan ang mga pagnanasa sa pagbubuntis. Ang fermented gooseberry ay napakahusay na kapaki-pakinabang upang mapalakas ang sistema ng pag-aayos ng cell ng katawan, kung sakaling may mga pinsala. Binabawasan nito ang mga ulser sa bibig. Ang atay ay mananatiling protektado mula sa anumang potensyal na pinsala.

Ang pagkonsumo ng amla ay hindi nakakasama sa pangkalahatan. Gayunpaman, dapat kumunsulta sa doktor bago kumain ng isang partikular na item sa pagkain habang nagbubuntis.

1. [1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Paninigas ng dumi at pagbubuntis. Pinakamahusay na Kasanayan at Pananaliksik Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
2. [dalawa]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxicological evaluation ng Emblica officinalis fruit extract at ang mga anti-namumula at libreng radical scavenging na katangian. Magasin ng Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
3. [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Impluwensiya ng Amalaki Rasayana sa aktibidad ng telomerase at haba ng telomere sa mga cell ng dugo ng mononuclear. Journal ng Ayurveda at Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
4. [4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinikal na espiritu ng Amalaki Rasayana sa pamamahala ng Pandu (Iron kakulangan anemia). Ayu, 36 (3), 290-297.
5. [5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Isang comparative klinikal na pag-aaral ng hypolipidemic efficacy ng Amla (Emblica officinalis) na may 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Indian journal of pharmacology, 44 (2), 238-242.
6. [6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Mga epekto sa Immunomodulatory ng Triphala at mga indibidwal na nasasakupan: Isang pagsusuri. Indian journal ng mga agham ng parmasyutiko, 76 (6), 467-475.
7. [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Anti-namumula epekto ng Emblica officinalis sa mga daga modelo ng talamak at talamak pamamaga: paglahok ng mga posibleng mekanismo. International Journal of pamamaga, 2014, 1-6.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site