Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- IPL 2021: Ipinaliwanag ni Zaheer kung paano gagamitin ng mga Indiana Indians ang 'trump card' na Bumrah
- PPF o NPS: Aling Mga Marka Bilang Isang Mas Mahusay na Pagpipilian sa Pamumuhunan sa Pagreretiro?
- Sa 52 na preso na positibo, positibo ang pagkabilanggo sa bilangguan ng Tihar
- Ang Yamaha MT-15 Na Ang Dual-Channel ABS ay Ilulunsad Malapit Na Ang Mga Presyo Na Itakda Upang Taasan Nang Muli
- Motorola Smartphone Na May Density 720 SoC Nakita ang Pinakamura na Moto 5G Device?
- EXCLUSIVE! Laxmii Actress Amika Shail Sa Kanyang Mga Plano ng Gudi Padwa: Gagawin Ko Ang Puran Poli na Aking Sarili sa Kauna-unahang Oras
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Pagiging Magulang sa Pagbubuntis Prenatal Prenatal oi-Amritha K Ni Amritha K. noong Pebrero 24, 2021 Ang ilan ay naniniwala na ang pag-ubos ng hindi pang-vegetarian na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay masama para sa umaasang ina at ng sanggol. Matindi ang pagtanggi ng mga doktor at eksperto sa kalusugan sa pag-angkin na ito at idinagdag na ang pagkonsumo ng isang di-vegetarian na diyeta ay hindi nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis [1] .
Pagkain na Hindi Vegetarian Sa panahon ng Pagbubuntis: Ito ba ay Ligtas?
Ang sanhi ng pag-aalala tungkol sa di-vegetarian na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay ang karamihan sa mga di-vegetarian na pagkain ay may maraming potasa at kolesterol, na nagpapalaki sa iyong timbang [dalawa] . Ang langis mula sa hindi pang-vegetarian na ulam din, ay hindi angkop para sa isang buntis na ubusin araw-araw [3] .
Kapag nabuntis ka, walang tiyak na pangangailangan na limitahan ang iyong hindi pag-inom ng pagkain na hindi gulay. Dagdag ng mga doktor na dapat magpatuloy ang isa sa mga pag-inom ng manok, isda, itlog, atbp maliban kung mayroon kang anumang allergy sa mga pagkaing ito [4] . Ang regular na paggamit ng isang bahagi ng alinman sa mga hindi pang-vegetarian na pagkain araw-araw ay maaaring mag-ambag sa malusog na paglaki ng fetus sa pamamagitan ng pagbibigay ng mahahalagang fatty acid sa katawan ng ina [5] .
Ang labis na pagpapatuon sa mga pagkaing hindi vegetarian habang ang pagbubuntis ay hindi angkop para sa lumalaking fetus dahil ang buntis na ina ay maaaring magdusa mula sa mga problema sa kalusugan, lalo na ang nauugnay sa pantunaw tulad ng pagtatae, paninigas ng dumi, pamamaga atbp.
Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkaing hindi vegetarian na maaari mong ubusin sa panahon ng pagbubuntis. Makatutulong kung gumawa ka ng isang tala na ang mga pagkaing nakalista sa ibaba ay dapat na ubusin sa isang minimum kapag ikaw ay buntis.
Mga Pagkain na Hindi Vegetarian na Makakain Sa panahon ng Pagbubuntis
Ang mga uri ng mga pagkaing hindi vegetarian na nakalista sa ibaba ay nakolekta mula sa mga pag-aaral at opinyon ng mga buntis. Hindi lahat ng buntis ay magkakaroon ng parehong pagnanasa, at kung ano ang maaaring maging isang kasiyahan para sa iyo ay maaaring gawin ang iba pang mga puke. Kaya, iminumungkahi namin na ang mga umaasang mommies ay magtatagal, alamin kung aling mga pagkain na hindi gulay ang gusto nila, at suriin ang mga posibleng pagtaboy sa pagkain o pag-iwas sa panlasa.
1. Manok : Sa panahon ng pagbubuntis, ang manok ay isa sa pinakaligtas na mga pagkaing hindi vegetarian na maaari mong ubusin. Gayunpaman, tiyaking hindi ka masyadong nagpapakasawa sa maanghang na pagkain ng manok dahil maaaring humantong ito sa isang nababagabag na tiyan [6] . Ang banayad na maanghang na pinggan ng manok tulad ng malai manok ay isang ligtas na pagpipilian para sa mga buntis.
2. Kordero : Ang kordero ay isang malambot na hindi pang-vegetarian na pagkain na maaari mong ubusin sa panahon ng pagbubuntis [7] . Mayaman din ito sa mga protina at bitamina. Ipinahiwatig ng mga pag-aaral na ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkaroon ng kambing kumpara sa anumang iba pang karne sa panahon ng pagbubuntis [8] .
3. Karne ng baka : Ang pulang karne ay dapat na natupok sa isang makabuluhang mas kaunting dami dahil ito ay mataas sa mga antas ng kolesterol na maaaring makapagpalagay sa iyo ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring subukan ang mga pinggan ng baka tulad ng inihaw na hindi gaanong maanghang at lutong mabuti [9] .
4. Tuna : Ang mga tuna na sandwich ay isa sa mga pagnanasa na kinakaharap ng karamihan sa mga buntis sa oras ng pagbubuntis. Ang mga sandwich ng tuna ay dapat na natupok sa isang minimum. Ito ay isang mataas na mapagkukunan ng omega-6 fatty acid, na dapat limitado sa panahon ng pagbubuntis [10] .
5. Mga itlog na inagawan / pinakuluan : Ang puti ng isang itlog ay mayaman sa calcium at makakatulong sa paglaki ng foetus [labing-isang] . Ang itlog na puti ay dapat ubusin ng buntis na ina para sa agahan para sa kalusugan ng parehong sanggol at ng mommy.
6. Non-vegetarian na sopas : Ayon sa mga pag-aaral, ang mga sopas ay ang pinakamahusay na pagkain na hindi vegetarian na maaari mong ubusin sa panahon ng pagbubuntis [12] . Ang mga sopas ay palaging isang malusog na karagdagan sa isang diyeta sa pagbubuntis. Ang mga ito ay isang kamalig ng mga antioxidant at madaling matunaw.
Mga Recipe na Hindi Vegetarian Para sa Pagbubuntis
1. Steamed Lemon Fish
Mga sangkap
- Anim na mga fillet ng isda na iyong pinili
- & frac14 kutsarita paprika
- Isang kutsara ng paste ng bawang
- Isang kurot na pulbos ng bawang / 2 sibuyas ng bawang
- Dalawang kutsarang lemon juice
- Dalawang kutsarang birong langis ng oliba
- Ang dahon ng coriander, tulad ng kinakailangan
- Asin, kung kinakailangan
Mga Direksyon
- Hugasan ang mga fillet ng isda at atsara ng asin, paste ng bawang, paprika at lemon juice sa loob ng 20 minuto.
- Ibuhos ang tubig sa isang bapor o isang pressure cooker (nang walang timbang).
- Ilagay ang mga fillet ng isda sa steaming dish.
- Magluto ng singaw nang halos anim hanggang walong minuto hanggang sa maging malabo ang isda.
- Alisin mula sa steaming dish at palamutihan ng mga dahon ng coriander.
Mga Pagkain na Hindi Vegetarian na Maiiwasan Sa Pagbubuntis
Ang dapat mong tandaan lamang ay dapat kang kumain ng mga di-vegetarian na pagkain sa mga kontroladong dami upang maiwasan ang peligro ng hindi malusog na pagtaas ng timbang, mataas na antas ng kolesterol at peligro ng mga sakit sa puso [13] .
Gayunpaman, kung maiiwasan mong ubusin ang mga sumusunod na uri ng mga hindi pang-vegetarian na pagkain sa panahon ng iyong pagbubuntis:
- Ang karne ng karne ng karne ng karne ng karne ng delisa o precooked at cured na hiniwa at hinahain ng malamig o mainit dahil sa peligro sa impeksyon sa listeria.
- Ang mga hilaw na itlog ay may posibilidad na magdala ng bakterya ng salmonella.
- Ang mga isda na naglalaman ng mataas na antas ng mercury, tulad ng tuna, sea bass, mackerel atbp.
- Ang hilaw na shellfish (sushi) ay madaling kapitan ng mga impeksyon na nauugnay sa algae.
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Ang pagkain na hindi vegetarian, kapag luto nang mabuti at malusog, ay mabuti para sa mga buntis. Siguraduhin na pinapanood mo kung ano ang iyong kinakain at kung magkano ang iyong kinakain.
