Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang Kombucha ay isang fermented tea na gawa sa tsaa, asukal, bakterya at lebadura. Ang Kombucha tea ay inakalang nagmula sa Tsina, Japan, Russia o Silangang Europa. Sa sinaunang Tsina, ang kombucha tea ay kilala bilang 'Tea of immortality' at sa Japan, Russia at Europe ang tsaa ay pinahahalagahan para sa mga nakapagpapagaling na katangian at natupok sa libu-libong taon.
Ang Kombucha tea ay ginawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang simbiotikong kolonya ng bakterya at lebadura (SCOBY) at asukal sa berde o itim na tsaa at pagkatapos ay payagan itong mag-ferment. Sa panahon ng proseso ng pagbuburo, sinisira ng lebadura ang asukal sa tsaa at naglalabas ng mabuting probiotic bacteria. Matapos ang proseso ng pagbuburo, ang kombucha tea ay nagiging carbonated at naglalaman ng suka, B bitamina, probiotics at mga enzyme [1] [dalawa] .
Bilang isang resulta ng pagbuburo, ang kombucha tea ay nagiging isang matamis, bahagyang maasim at maasim na inumin na kadalasang kulay dilaw-kahel.
Sa artikulong ito, tuklasin namin ang mga benepisyo sa kalusugan ng kombucha tea.
Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Kombucha Tea
1. Sinusuportahan ang kalusugan ng gat
Ang Kombucha tea ay mayaman sa mga probiotics na maaaring suportahan ang kalusugan ng gat. Ang mga Probiotics ay madalas na tinatawag na mabuting bakterya sapagkat pinapanatili nilang malusog ang iyong gat sa pamamagitan ng pagbaba ng mga sintomas ng ilang mga digestive disorder at pagkontrol sa mga mapanganib na mikroorganismo [3] .
Gayunpaman, maraming pag-aaral ang kinakailangan upang maipakita ang mga epekto ng kombucha tea sa gastrointestinal health.
2. Maaaring sirain ang mapanganib na bakterya
Ang Kombucha tea ay naglalaman ng acetic acid, na maaaring makasira sa nakakapinsalang bakterya [4] . Ang aktibidad na antimicrobial sa kombucha na gawa sa itim o berdeng tsaa ay ipinakita upang labanan laban sa isang malawak na hanay ng mga pathogenic bacteria at Candida species [5] .
3. Nagpapabuti ng kalusugan sa atay
Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang kombucha tea ay maaaring maprotektahan ang atay mula sa pinsala. Isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa International Journal of Molecular Science ang natagpuan na ang kombucha tea ay may positibong epekto laban sa di-alkohol na fatty fatty disease sa mga daga [6] [7] . Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pag-aaral ng tao sa lugar na ito.
4. Maaaring mabawasan ang panganib sa sakit sa puso
Ang pagtaas ng antas ng kolesterol ay nakataas ang panganib ng sakit sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral sa hayop na ang kombucha tea ay maaaring makatulong na mabawasan ang LDL (masamang) kolesterol at dagdagan ang antas ng HDL (mabuti) na kolesterol sa mga daga na may mataas na kolesterol [8] . Ang karagdagang mga pag-aaral sa pagsasaliksik ay kinakailangan sa mga tao.
5. Maaaring mabawasan ang panganib sa diabetes
Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang kombucha tea ay maaaring makatulong sa pamamahala ng diyabetes. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang kombucha tea ay maaaring mapabuti ang antas ng asukal sa dugo sa mga daga ng diabetes [9] . Ang karagdagang mga pag-aaral ng tao ay kinakailangan upang maipakita ang pagiging epektibo ng kombucha tea sa pagkontrol sa asukal sa dugo.
6. Maaaring mapamahalaan ang panganib sa cancer
Ipinakita ng mga pag-aaral sa test-tube na pinahinto ng kombucha ang paglaki at pagkalat ng mga cancer cell [10] . Ang isang pag-aaral na inilathala sa Biomedicine at Preventive Nutrisyon ay nagpakita na ang kombucha ay maaaring makapigil sa paglaki ng mga selula ng kanser sa prostate [labing-isang] . Mukhang may pag-asa ang pag-aaral, ngunit kailangan ng higit pang mga pag-aaral sa pagsasaliksik.
Mga Epekto sa Dulo Ng Kombucha Tea
Ang Kombucha tea ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto tulad ng mga reaksiyong alerhiya, pagduwal, pagsusuka, at pamamaga. Gayundin, kung ang kombucha tea ay hindi wastong ihanda o naimbak sa labis na hindi kalinisan na mga kondisyon maaari itong dagdagan ang panganib ng kontaminasyon, na maaaring magdulot ng maraming mga panganib sa kalusugan [12] [13] .
Paano Gumawa ng Kombucha Tea
1. Pakuluan ang tubig at alisin ito sa init.
dalawa. Magdagdag ng itim o berde na mga tsaa at asukal at payagan itong matarik sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay itapon ang mga bag ng tsaa.
3. Hayaang lumamig ang tsaa sa temperatura ng kuwarto at sa sandaling cool ito, ibuhos ang tsaa sa isang malaking garapon. Idagdag ang SCOBY at 1 tasa ng paunang ginawa na kombucha.
Apat. Takpan ang garapon ng malinis na tela habang pinapayagan ang ilang hangin na dumaan.
5. Payagan ang timpla ng tsaa na umupo sa loob ng 7-10 araw. Nakasalalay sa iyong panlasa maaari mong panatilihin itong mas matagal.
Mga Karaniwang FAQ
Q. Anong tsaa ang ginagamit sa kombucha?
SA. Ginagamit ang berdeng tsaa o itim na tsaa upang makagawa ng kombucha.
Q. Sino ang hindi dapat uminom ng kombucha?
SA. Ang mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso ay dapat na iwasan ang pag-inom ng kombucha.
P. Ok bang uminom ng kombucha araw-araw?
SA. Oo, ngunit uminom ng kombucha tea sa katamtamang halaga.
