isa/ 9
Habang ang pamamaga sa paa ay isang pangkaraniwang problema, ang mga kadahilanan tulad ng - isang hindi malusog na pamumuhay, kakulangan sa nutrisyon, kakulangan ng pisikal na aktibidad at pagiging sobra sa timbang ay dapat sisihin para dito. Bukod pa rito, ang pagtayo o pag-upo ng mahabang panahon, pagtanda, pagbubuntis, premenstrual syndrome (PMS), at mahinang sirkulasyon ng dugo ay parehong may kasalanan. Ang sakit, pamamaga, pamumula at kakulangan sa ginhawa habang naglalakad ay maaaring maging hindi mabata at, samakatuwid, mahalaga na huwag mong balewalain ang isyu. Narito ang ilang ligtas at natural na mga remedyo sa bahay upang pigilan ang mga namamaga na paa at bukung-bukong na magpabagal sa iyo.
Bigyan ang iyong mga paa ng ilang TLC
Bigyan ng upgrade ang iyong pedikyur sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng Epsom salt, na kilala na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, mapabuti ang sirkulasyon, at nagdudulot ng agarang lunas. Magdagdag ng kalahating tasa ng asin na ito sa isang batya ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga paa dito sa loob ng 20 minuto. Gawin ito kahit tatlong beses sa isang linggo.
Limitahan ang paggamit ng asinAng labis na dosis ng asin ay nagdaragdag sa pagpapanatili ng likido sa iyong katawan, at sa gayon ay nag-aambag sa namamaga ng mga paa at bukung-bukong. Ang pag-iwas sa mga karaniwang may kasalanan tulad ng mga de-latang, nakabalot, at naprosesong pagkain, sarsa, inumin at fast food ay maaaring makatulong nang malaki sa pagpapababa ng pamamaga.
Mag-stock ng magnesiyo
Ang mababang antas ng magnesiyo, isang mahalagang sustansya, ay maaari ding mag-ambag sa pamamaga. Samakatuwid, mahalaga na isama mo ang mga pagkaing mayaman sa magnesium gaya ng berdeng madahong gulay, mani, buto, isda, soybeans, avocado, saging, at kahit dark chocolate.
Ang masahe ay nagpapagaling sa lahat
Ang pagmamasahe sa iyong mga paa gamit ang niyog, puno ng tsaa, neem o almond oil ay maaaring makatulong sa iyong namamagang paa na makapagpahinga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na iyon, at makatulong na maalis ang labis na likido. Pagkatapos maglagay ng kaunting mainit na mantika, magmasahe sa pataas na direksyon gamit ang matibay na presyon. Pinakamabuting gawin ito tuwing gabi, bago maligo.
Apple cider vinegar (ACV) upang iligtasAng ACV ay kilala na may mataas na potassium content, na makakatulong naman sa pagbabawas ng fluid retention. Ibabad ang malinis na cotton towel sa isang batya na puno ng pantay na bahagi ng ACV at maligamgam na tubig. Pagkatapos pisilin ang labis, balutin ang iyong mga paa sa tuwalya, umupo at magpahinga nang mga 15 hanggang 20 minuto. Maaari ka ring uminom ng dalawang kutsara ng hindi na-filter na ACV kasama ng isang baso ng maligamgam na tubig dalawang beses sa isang araw para sa mas magandang resulta.
Humigop ng kaunting tubig ng kulantroAng mga buto na ito ay kilala na may mga anti-inflammatory properties na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang sirkulasyon. Upang makuha ang mga benepisyo ng power ingredient na ito, pakuluan ang dalawa hanggang tatlong kutsarita ng buto ng kulantro kasama ng isang basong tubig. Matapos mabawasan ng kalahati ang likido, pilitin, palamig at inumin. Pinakamabuting inumin ito nang dalawang beses sa isang araw para sa mas magandang resulta.
Lakas ng luya
Kilala bilang isang natural na diuretic, ang pampalasa na ito ay talagang makakatulong sa paggamot sa mga namamaga na paa sa pamamagitan ng pagtunaw ng sodium, isang pangunahing kadahilanan sa likod ng pamamaga. Maaari mong i-massage ang iyong mga paa gamit ang ginger essential oil o uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng ginger tea araw-araw. Ang pagnguya sa ilang hilaw na hiwa ng luya ay maaari ding gumawa ng kababalaghan.
Yakapin ang kabutihan ng perehilAng parsley ay isang natural na diuretic at makakatulong sa katawan na alisin ang labis na likido na naipon sa iyong mga paa. Bukod pa rito, ang mga anti-inflammatory properties nito ay makakatulong nang malaki sa pagbawas ng pananakit at pamumula. Pakuluan ang isang kutsara ng pinatuyong dahon ng perehil sa isang tasa ng mainit na tubig, salain at hayaang lumamig. Inumin ito ng dalawang beses araw-araw hanggang sa makatagpo ka ng ginhawa.
