Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang pagkakaroon ng isang umbok na tiyan ay isa sa pinakamasamang damdaming maaaring magkaroon. Maaaring nasubukan mo ang ilang mga hakbang na maaaring iminungkahi ng iyong mga kaibigan o kamag-anak na mawala ang mahirap na taba. Ngunit ang lahat ng ito ay nabigo upang makuha ang ninanais na mga resulta. At baka napigilan ka nito, 'di ba?
Kaya, narito ang ilang mabuting balita na maaaring pasayahin ka. Kumuha ng yoga, partikular na Pawanmuktasana at hindi mo rin mapagtanto kung saan nawala ang iyong taba sa tiyan. Ito ay isa sa pinakamahusay na natural na paraan upang matanggal ang iyong taba sa tiyan.
Basahin din: Marjariasana Upang mapawi ang Stress
Paano gawin ang Pawanmuktasana | Tinatanggal ng Pawanmuktasan ang bawat problema sa tiyan. Boldsky 
Ang salitang Pawanmuktasana ay nagmula sa mga salitang Sanskrit na 'Pawan' na nangangahulugang hangin, 'Mukta' na nangangahulugang papagbawahin at 'Asana' na nangangahulugang magpose. Ang yoga asana na ito ay palaging mas mahusay na magsanay sa isang walang laman na tiyan.
Basahin din: Vrikshasana Upang Gawing Malakas ang mga binti
Ang Pawanmuktasana ay isa sa pinakasimpleng yoga asanas. Gayunpaman, para sa isang nagsisimula maaaring maging medyo mahirap dahil nangangailangan ito ng kaunting balanse ng katawan habang ginagawa ang asana. Ngunit sa ilang araw na pagsasanay ay mas madali.
Narito ang hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang asana. Tingnan mo.
Hakbang-hakbang na Pamamaraan Upang maisagawa ang Pawanmuktasana:
1. Upang magsimula, mula sa nakatayo na posisyon mabagal na bumaba sa nakahiga na posisyon.
2. Ang mga paa ay dapat na parallel sa bawat isa at ang mga bisig ay masyadong nakaunat at nakahiga nang malaya sa magkabilang panig.
3. Pakiramdam ay lundo ang iyong sarili.
4. Dahan-dahang itaas ang isang binti mo. Pagkatapos ay yumuko ito, at gamit ang iyong mga kamay hilahin ang mga tuhod patungo sa dibdib.
5. Ang iyong mga kamay ay dapat na nasa clasped na posisyon.
6. Huminga nang malalim - papasok at palabas at pagkatapos ay subukang iangat ang pareho mong mga kamay at dibdib sa itaas ng sahig.
7. Dapat hawakan ng tuhod ang iyong baba.
8. Huminga ng malalim na paghinga at papasok at manatili sa posisyon ng ilang segundo.
9. Dahan-dahang lumabas sa posisyon at ulitin ang pareho sa isa pang binti.
Iba Pang Mga Pakinabang Ng Pawanmuktasana:
Nakakatulong ito upang palakasin ang kalamnan ng tiyan.
Nakakatulong ito upang mai-tone ang mga binti.
Nakakatulong ito sa pag-toning ng kalamnan ng braso.
Nakakatulong ito sa pantunaw.
Nakakatulong ito upang palakasin ang likod.
Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng mas mababang likod.
Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa paligid ng mga kasukasuan ng balakang.
Pag-iingat:
Ang Pawanmuktasana ay isa sa mga kilalang yoga ng asanas upang mabawasan ang fat fat. Ngunit ang isa ay dapat maging maingat habang nagsasanay ng asana na ito. Ang mga nagdurusa mula sa mga slip disc, problema sa leeg at likod at mataas na presyon ng dugo ay dapat na iwasan ang pagsasanay ng asana na ito.
