Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang payo na natatanggap ng isang buntis mula sa mga kaibigan at pamilya ay dapat na makatulog siya hangga't maaari. Napakahalaga ng pahinga kapag ikaw ay buntis.
Tinutulungan ka nitong makayanan ang kamangha-manghang dami ng mga pagbabago na pinagdadaanan ng iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis. Tinutulungan din nito ang iyong hindi pa isinisilang na bata sa paglaki ng malusog at walang stress. Gayundin, tandaan na sa oras na dumating ang iyong sanggol, masasabi mo nang mabuti ang pagtulog sa isang magandang pagtulog.
Ang pagtulog nang maayos sa panahon ng pagbubuntis ay isang payo na mas madaling maibigay kaysa sa isinagawa. Kung nakikita mo ang isang buntis na inaangkin na makatulog nang kumportable tulad ng ginawa niya kanina, sabihin sa kanya na siya ang pinakaswerteng buntis sa paligid. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakikipagtulungan sa iba't ibang mga problema na nagpapahirap sa maayos na pagtulog, kung hindi imposible.
Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang mga problema na kinakaharap ng mga buntis habang natutulog. Ang mga problema ay mula sa isang simpleng heartburn hanggang sa nakakatakot na sleep apnea. Pag-uusapan din natin ang tungkol sa mga paraan kung saan maaaring malutas ang mga problema. Sumisid tayo.
Ang Constant Need To Pee
Kung ikaw ay buntis, hindi ka estranghero sa madalas na tawag ng kalikasan na kailangan mong sagutin. Ito ay karaniwang nakikita sa mga kababaihan na nasa ikatlong trimester ng kanilang pagbubuntis.
Ang walang tigil na pangangailangan na umihi ay na-trigger ng mataas na antas ng hormon hCG, na makikita kapag buntis ang isa. Ang pangangailangan na gamitin ang banyo ay maaaring lumitaw sa anumang punto ng oras, araw o gabi.
Ang isa pang dahilan para sa nadagdagan na pag-ihi ay ang katunayan na ang iyong mga bato ngayon ay nagsasala ng higit sa 50 porsyento ng labis na dugo kaysa sa dati. Literal na naiihi ka sa dalawa ngayon.
Tulad ng pag-unlad ng pagbubuntis, ang lumalaking matris ay tinutulak ang pantog, na nag-iiwan ng kaunting puwang upang maiimbak ang ihi. Ginagawa nitong nais mong i-void nang mas madalas ang ihi.
Paano Masagasaan ang problema:
I-space ang dami ng mga likidong inumin sa paraang pinaka-inumin mo sa unang kalahati ng araw. Uminom ng mas kaunting dami ng mga likido kapag oras na ng kama. Gayunpaman, kakailanganin mong bisitahin ang banyo kahit papaano maraming beses sa gabi.
Panatilihing nakabukas ang isang ilaw sa gabi sa iyong banyo, upang magawa mo ang iyong negosyo nang walang panganib na matumba o mapinsala ang iyong sarili. Ang pag-on ng normal na ilaw ay maaaring magdulot sa iyo ng problema sa pagtulog.
Hindi komportable
Ang kakulangan sa ginhawa ay isang pare-pareho na kasama ng isang buntis. Totoo ito lalo na sa pangalawa at pangatlong trimesters ng pagbubuntis.
Ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagtulog ay maaaring maiambag ng katotohanan na sa sandaling mabuntis, hindi posible na makahanap ng komportableng paraan ng pagtulog. Kahit na ang mga tao na natutulog sa kanilang likuran ay pinapayuhan na matulog sa mga gilid, na ginagawang mahirap matulog nang maayos sa isang hindi pamilyar na posisyon.
Ang pagtulog sa likuran ay lalong nakakapinsala, tulad ng posisyon na ito, ang sinapupunan at ang sanggol ay nagdudulot ng presyon at inilalagay nito ang timbang sa ugat na kumukuha ng dugo mula sa ibabang kalahati ng iyong katawan patungo sa iyong puso.
Paano Masagasaan ang problema:
Ang pagtulog sa gilid ay magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na mga pagkakataong maging komportable habang natutulog. Piliin ang iyong kaliwang bahagi, dahil nagpapalakas ito ng sistema ng sirkulasyon. Ang posisyon na ito ay isinasaalang-alang din ang pinakaligtas para sa sanggol din.
Kung natutulog ka sa ganitong paraan, titiyakin mong mayroon kang mas kaunting pamamaga ng mga paa't kamay at makakatulong din ito sa iyong mga bato na gumana nang normal. Maaari mo ring gamitin ang mga unan upang tulungan ang iyong posisyon sa pagtulog.
Heart Burn
Ang Heartburn ay isang bagay na kailangang harapin ng karamihan sa mga buntis na kababaihan. Maaari itong mangyari sa anumang naibigay na punto ng araw, ngunit tumataas ito sa gabi, habang ang pagkahiga ay nagdudulot ng higit pang gastric reflux.
Nangyayari ito habang ang mga hormon na inilabas sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahinga ng mga kalamnan ng spinkter na nasa loob ng tiyan. Ito ang sanhi ng paglabas ng mga acid sa tiyan habang nasusunog ang puso.
Paano Masagasaan ang problema:
Iwasan ang mga item sa pagkain na naglalaman ng mga madulas, maanghang at may langis na mga bagay sa kanila. Subukang magkaroon ng mas maliit na pagkain sa buong araw. Palaging tapusin ang huling pagkain ng araw dalawang oras bago ka matulog. Habang natutulog, itaguyod ang iyong sarili gamit ang mga unan. Kung mayroon ka pa ring problema, kausapin ang iyong doktor at magkaroon ng ligtas na mga antacid tulad ng inireseta ng iyong doktor.
Hindi pagkakatulog
Ang hindi pagkakatulog o kawalan ng kakayahang matulog ay maaaring hampasin ka anumang oras. Maaari itong mangyari dahil sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng mga pagbubuntis na hormon at pagkabalisa. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nahaharap sa problemang ito sa ilang mga punto o sa iba pa at maaari itong maging napaka-nakakabigo kapag nahaharap mo ito sa iba pang mga problema ng pagbubuntis.
Paano Masagasaan ang problema:
Subukan ang pagkakaroon ng wastong gawain bago ka matulog, na makakatulong sa iyong mahuli sa pagtatapos ng araw. Ang mabuting kalinisan sa pagtulog ay makakatulong din sa iyong pagtulog nang mas maayos. Kausapin ang iyong doktor at tingnan kung makakatulong sa iyo ang mga gamot, kung matagal ka nang hindi nakakatulog.
Mga Cramp ng Leg
Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay kailangang harapin ang mga cramp ng paa, sa pagpasok nila sa ikalawa at pangatlong trimesters ng kanilang pagbubuntis. Habang hindi ito tiyak kung ano ang sanhi ng mga cramp na ito, naisip na dahil ito sa mga daluyan ng dugo sa binti na nai-compress. Ito ay maaaring sanhi ng sobrang bigat na dinadala mo habang ikaw ay buntis. Karaniwan itong mas kapansin-pansin sa gabi kaysa sa araw.
Paano Masagasaan ang problema:
Sinabi ng mga doktor na ang pagkaing mayaman sa kaltsyum at magnesiyo ay makakatulong sa pagbawas ng paglitaw ng mga cramp ng binti. Naubos ang mga pagkain tulad ng gatas, yoghurt, toyo at saging. Tanungin ang doktor kung kailangan mo ng mga suplemento.
Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong din sa iyo. Ang mga hose ng suporta ay tumutulong din sa pagbawas ng mga cramp ng binti. Kung may madalas na paglitaw ng mga cramp ng binti, tiyaking dalhin ito sa paunawa ng iyong doktor, dahil maaaring sanhi ito ng pamumuo ng dugo.
Ang kasikipan ng ilong
Sa pagbubuntis, ang mga hormon - estrogen at progesterone - madagdagan ang pagtaas sa iyong katawan. Ito ay sanhi ng pagtaas ng dami ng dugo. Ang pagdaragdag na ito sa dami ng dugo, kasama na ang mga lamad ng ilong, ay maaaring maging sanhi ng paghihirap mo mula sa isang nakaharang na ilong. Mayroon ka ring post-nasal drip patungo sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis, na hahantong sa pag-ubo sa gabi.
Paano Masagasaan ang problema:
Gumamit ng mga strip ng ilong at spray ng ilong sa oras ng gabi upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Maaari mo ring gamitin ang mga decongestant at spray ng ilong na naglalaman ng mga steroid at itinuturing na ligtas ng iyong doktor.
Sleep Apnea
Sa pamamagitan ng pag-ilong ng ilong sa ikalawa at pangatlong trimester, maaari kang magkaroon ng isang nabagabag na pagtulog dahil sa sleep apnea at hilik. Ang pagtaas ng timbang ay mag-aambag din dito. Ang mataas na presyon ng dugo at ang tsansa na magkaroon ng diabetes sa panganganak ay naiugnay din sa sleep apnea at hilik. Tiyaking kausapin mo ang iyong doktor tungkol dito.
Paano Masagasaan ang problema:
Kumuha ng isang moisturifier para sa iyong silid na may isang cool na ambon. Ang mga strip ng ilong ay maaari ding makatulong sa sleep apnea at hilik. Ang isang simpleng lansihin ng pagtataguyod ng iyong sarili sa ilang mga unan ay makakatulong din sa iyo.
Hindi mapakali Leg Syndrome
Maraming mga kababaihan ang nagreklamo ng pagdurusa mula sa hindi mapakali binti syndrome kapag sila ay nasa kanilang ikatlong trimester. Ito ay isang sindrom na may isang kumbinasyon ng mga sintomas tulad ng labis na hindi komportable, isang gumagapang na nadarama ang iyong mga binti at isang nanggagalit na pagganyak na panatilihing gumagalaw ang iyong mga binti. Ang restless leg syndrome, o RLS, ay maaaring maiwan kang hindi makatulog at mai-tap ang lahat ng iyong lakas.
Paano Masagasaan ang problema:
Ang RLS ay inaakalang sanhi ng anemia na dahil sa kakulangan sa iron. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Susubukan niya ang iyong dugo at matutukoy kung kailangan mo ng iron supplement o hindi.
Ang kakulangan ng magnesiyo o bitamina D ay maaari ring maging sanhi ng RLS. Ang anumang naturang kakulangan ay magagamot ng mga pandagdag sa payo ng iyong doktor. Ang pag-eehersisyo araw-araw ay makakatulong din sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa.
Ang yoga, acupuncture at pagmumuni-muni ay nakikita na epektibo din. Ang isa pang trick na maaaring maging kapaki-pakinabang ay ang paglapat ng malamig o mainit na mga pack sa iyong mga binti bago ka matulog.
