Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Dapat mong malaman kung paano kumain ng mas kaunti sa mga pagdiriwang. Kailangan mong magkaroon ng diskarte. Kung hindi man, pagsisisihan mo ang pagdiriwang ng lahat ng mga pagdiriwang sa isang taon. Karamihan sa atin ay nais na pukawin ang lahat ng mga espesyal na pinggan sa pagdiriwang at iyon ang dahilan kung bakit naghihintay kami para sa mga pagdiriwang. Ngunit sa susunod na araw, may posibilidad kaming magsisi sa labis na pagkain kapag nagsimulang lumitaw ang labis na calorie sa midsection. Kaya, mayroon bang mga tip upang kumain ng mas kaunti? Oo naman.
Ang mas kaunting pagkonsumo ay tungkol sa pagkontrol sa iyong mga larawang inukit. Ngunit kung hindi mo mapigilan ang iyong mga pagnanasa narito ang ilang mga ideya na nagpapaliwanag kung paano kumain ng mas kaunti. Ang ilan sa kanila ay maaaring gumana nang maayos at ang ilan ay maaaring hindi gumana nang maayos. Ituon ang mga ideya na gumagana nang maayos para sa iyo. Karamihan sa mga oras, kumakain tayo nang sobra nang hindi alam. Kaya, ang mga ideyang ito ay makakatulong sa iyo na kumain ng mas kaunti nang hindi napagtanto na kumakain ka ng mas kaunti. Iyon ang dahilan kung bakit maaari silang gumana nang maayos. Subukan mo sila.
Kumain sa isang napakaliit na plato
Oo, malaki ang pagkakaiba nito. Ang pagkain sa isang malaking plato sa pangkalahatan ay nakakain ng maraming pagkain. Kung susubukan mong maghatid ng mas kaunti sa isang malaking plato, ang walang laman na puwang sa plato ay naiisip mong mas kaunti ang naihain mo sa iyong sarili at patuloy kang magdagdag ng mas maraming pagkain upang mapunan ang plato. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na tip upang kumain ng mas kaunti.
Mas maliit na servings
Subukang ubusin ang hindi bababa sa 25% na mas mababa kaysa sa iyong regular na pagkonsumo. Sa Pongal, may posibilidad kang magkaroon ng mga espesyal na pinggan sa pagdiriwang sa bahay. Ang mga nasabing pagkain sa pangkalahatan ay mataas sa calories. Kaya, ang pagputol ng laki ng iyong bahagi ay magiging katumbas din ng iyong pang-araw-araw na paggamit.
Tubig
Paano makakain ng mas kaunti? Well, uminom ng sapat na tubig. Tutulungan ka nitong pakiramdam na busog ka. Ngunit huwag simulang uminom ng kheer sa lugar ng tubig dahil ito ay mataas sa caloriya.
Ubusin ang isang mayamang protina na agahan sa Pongal
Paano makakain ng mas kaunti? Sa gayon, ang isang agahan na mataas sa protina ay makakatulong sa iyo na mapigilan ang iyong mga pagnanasa nang ilang oras. Tutulungan ka nitong makonsumo nang mas kaunti kapag ang mga pongal-espesyal na pinggan ay hinahain sa iyo.
Tikman ang lahat ng pinggan
Ang isang magandang ideya ay tikman ang lahat ng mga pinggan sa maliit na dami upang ang mga miyembro ng iyong pamilya ay hindi mabigo.
Huwag subukan ang planong 6-maliliit na pagkain sa Pongal
Ang problema sa planong ito ay ang iyong maliit na pagkain ay magtatapos na malaki dahil ang mga pinggan ng Pongal ay masyadong masarap kainin sa kaunting dami. Kaya, pumunta para sa 3 pagkain sa araw na iyon sa halip na 6 na pagkain.
Lumabas ka
Kung ang lahat ng pinggan ng Pongal ay itinatago sa harap mo, magiging matigas upang makontrol ang iyong sarili. Ang isang mabuting plano ay upang lumabas para sa isang pelikula at bumalik sa bahay sa gabi. Tutulungan ka nitong makatakas sa tukso ng lahat ng masarap na pagkain.
Huwag manuod ng TV
Sa araw ng Pongal, ang lahat ng mga channel sa TV sa pangkalahatan ay nakakakuha ng maraming mga espesyal na programa. Kung nakaupo ka at pinapanood ang lahat ng mga programang iyon habang kumakain, tiyak na makakaipon ka ng maraming taba.
Kumain ng mga mani
Paano makakain ng mas kaunting mga caloriya sa Pongal? Kaya, narito ang pinakamahusay na ideya. Kumain ng ilang mga mani o walnuts at uminom ng tubig. Maaari mong pigilan ang iyong gana sa loob ng kaunting oras gamit ang pamamaraang ito. Ngunit tiyakin na hindi ka nauuwi sa pagkain ng masyadong maraming mga mani.
Gumawa ng ilang trabaho
Masarap kumain ng mas kaunti sa mga araw ng pahinga. Sa totoo lang, ang Pongal ay piyesta opisyal para sa iyo. Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang ay upang makisali sa ilang aktibidad. Pumili ng nakabinbing gawain at tapusin ito. Maaari kang magtrabaho sa iyong hardin o maghugas ng iyong sasakyan. Maaari itong maging anumang sinusunog ang iyong karagdagang mga calorie.
