Sa panahong ito ng pagdistansya sa sarili, mas mahalaga kaysa dati na magkaroon tayo ng oras para sanayin ang pangangalaga sa sarili, maging iyon man ay pag-eehersisyo sa bahay, pagbabasa ng libro o pag-check in sa ating kalusugang pangkaisipan.
Nang makipag-chat si PampereDpeopleny kay Charlotte McKinney, gusto naming malaman kung paano inaalagaan ng modelo at aktres ang kanyang sarili mula sa ginhawa ng kanyang tahanan. Dito, ang 26-anyos Baywatch Ipinaliwanag ni star kung paano siya naninirahan sa kanyang bagong normal. Oh, at nagbabahagi siya ng maraming mga tip sa daan.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ni Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) sa Ene 29, 2020 nang 3:16pm PST
PureWow: Paano mo ginagawa ang pag-aalaga sa sarili sa buong natatanging panahong ito?
Charlotte McKinney : Sa panahong ito, nakikinig ako sa aking katawan, natutulog na kailangan ko at talagang tumutuon sa pananatiling malusog sa pisikal at mental . Naniniwala ako na ang pagtulog ay susi sa isang malusog na immune system. Gumagawa din ako ng mga lutong bahay na pagkain at lumayo sa takeout. Isa sa mga paborito kong gawin para sa pangangalaga sa sarili ay ang paglalagay ng face mask [ginagamit ni McKinney isa mula kay Dr. Barbara Sturm , 0], pati na rin ang paggamit ng aking LED light mask (0). Ginagawa ko ito pag gising ko. Masaya na magkaroon ng pagkakataon na bigyan ang aking balat ng pahinga at maiwasan ang pagsusuot ng pampaganda.
Paano ka nananatiling konektado sa mga kaibigan at pamilya? Kanino ka naka-FaceTiming?
Mayroon akong napakaliit/tight knit group na aking sinasandalan. Palagi akong nakikipag-usap sa aking mga magulang at kapatid na babae, sa pamamagitan man ng telepono, text o FaceTime. With my two really close girlfriends na madalas kong makita, we now FaceTime to keep with social distancing for the time being. Kailangan kong aminin na masarap magkaroon ng oras na mag-isa at mag-recharge mula sa abalang buhay sa lungsod.
Ano ang iyong paboritong paraan upang magpalipas ng oras?
Gumagawa ako ng maraming listahan ng mga bagay na kailangan kong gawin kapag nakabalik na ako sa aking normal na gawain. Ginagamit ko ang oras na ito para maglinis at mag-ayos sa pamamagitan ng paggawa ng mga tambak na bagay na kailangan kong alisin, mga bagay na hindi ko na ginagamit o kailangan. Sa kalaunan ay mag-aabuloy ako ng maraming bagay. Nagpatuloy akong maging aktibo sa pamamagitan ng paglalakad sa tabi ng dalampasigan ang aking Bala bangles () sa layo mula sa iba, siyempre, at nag-eehersisyo sa bahay o sa tabi ng beach. Mas madalas din akong nagluluto at gumagawa ng masusustansyang pagkain at meryenda. Nag-order ako kamakailan ng mga pulang ilaw na pampainit para sa mainit na yoga at Pilates na maaaring gawin sa aking silid, dahil gusto kong mag-ehersisyo nang mahusay.
Naitakda mo na ba ang iyong sarili sa isang tiyak na iskedyul upang manatiling matino?
Gumawa ako ng komportableng iskedyul na akma sa akin. Gumising ako at nagtitimpla ng kape (na ang pinakamagandang bahagi ng umaga dahil mahilig ako sa kape). Sinusubukan kong magsagawa ng 45 minutong pag-eehersisyo o maglakad-lakad sa tabi ng dalampasigan. Pagkatapos nito, umuwi ako at gumawa ng isang malusog na tanghalian. Sinusubukan kong ilabas ang mga ito at maglaan ng oras para masulit ang aking araw. Kung hindi ako naglilinis, hinahabol ko ang aking mga email, gumawa ng listahan ng mga layunin at sa pagtatapos ng araw ay magsisimula akong magpahinga at magpalamig sa isang tasa ng tsaa. Mas nanonood ako ng mga palabas sa TV at pelikula ngayon at nagbabasa ng mga lumang script na hindi ako nagkaroon ng pagkakataong basahin noon, na talagang kinagigiliwan ko.
Ano ang ilan sa iyong mga paboritong pagkain na niluto mo sa bahay?
Nakahanap ako ng bagong pagpapahalaga sa pagluluto. Hindi ako ang uri ng tao na madalas magluto ngunit ang ilan sa mga bagay na ginagawa ko ay ang turmeric cauliflower rice na may malutong na gulay (na pinainit ko sa oven sa 450-degrees at nilagyan ng bawang, asin at paminta). Nakatuon ako sa pagkain nang malinis at malusog gaya ng lagi kong ginagawa. Lagi kong sinasabi na ang ating kinakain ay mahalaga para sa ating immune system. Pinipiga ko rin ang lemon sa lahat ng iniinom ko, tubig man o tsaa.
Magpapatuloy kami at titingnan ang pag-set up ng isang home hot yoga studio…
KAUGNAY : Paano Gumawa ng Working From Home Routine—Na Talagang Pananatilihin Mo
