Setu Bandhasana (Bridge Pose) Upang mapanatili ang Presyon ng Dugo

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Hindi lamang ito ang mga matatanda, ngunit ang pabagu-bago ng antas ng presyon ng dugo ay isa sa tumataas na mga isyu sa kalusugan na kinakaharap ng mga may sapat na gulang ngayon. Sa gitna ng abala sa iskedyul ng trabaho ay may halos anumang oras upang maghanap para sa isang malusog na diyeta o ehersisyo at tumatagal ito sa antas ng presyon ng dugo.

Kung talagang naghahanap ka para sa isang mabilis na natural na lunas upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo kung gayon pinakamahusay na kumuha ng yoga. Ang Setu Bandhasana, na kilala rin bilang Bridge Pose, ay isa sa mga kilalang yoga asanas upang mapanatili ang presyon ng dugo.

Basahin din: Ayurvedic Remedies Para sa Mataas na Presyon ng Dugo

Kung ang iyong presyon ng dugo ay hindi normal - para sa ilan maaaring mababa ito at para sa iilan ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas nang higit sa normal - maaari itong humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan tulad ng stroke, problema sa puso at pagkabigo sa bato. Kaya, sa alinmang paraan, ang pagbagu-bago ng presyon ng dugo ay hindi mabuti para sa kalusugan ng isang tao.

Kung hindi alagaan sa tamang oras, maaari rin itong makamatay. Samakatuwid, upang maiwasan ang gayong seryosong problema sa presyon ng dugo, ang pagsasanay ng Setu Bandhasana ay talagang makakatulong.

Basahin din: Iwasan ang Mga Pagkain na Ito Kung Mayroon kang Presyon ng Dugo

Ang salitang Setu Bandhasana ay nagmula sa mga salitang Sanskrit na 'Setu' na nangangahulugang tulay, 'Bandha' na nangangahulugang lock at 'Asana' na nangangahulugang magpose. Ito ay isa sa mga simpleng yoga asanas na maaaring isagawa kahit ng isang baguhan.

Narito ang hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Setu Bandhasana. Tingnan mo.

Hakbang-hakbang na Pamamaraan Upang maisagawa ang Setu Bandhasana:

1. Upang magsimula, umupo muna kasama ang parehong mga binti na nakaunat sa harap.

2. Dahan-dahang humiga sa iyong likuran.

3. Pagpapanatili ng iyong mga paa at balakang sa isang maliit na distansya, tiklop ang iyong mga tuhod.

4. Ang mga bisig ay dapat ilagay sa magkabilang panig na nakaharap ang iyong mga palad.

5. Huminga ng malalim at dahan-dahang iangat ang iyong likod mula sa sahig.

6. Patuloy na igalaw ang iyong likod hanggang sa maramdaman mong dumampi ang dibdib sa dibdib.

7. Siguraduhin na ang parehong mga hita ay magkatulad sa bawat isa.

8. Pindutin ang mga palad sa sahig at iangat ang katawan ng tao pati na rin ang iyong likod.

9. Kapag matatag ka na, hawakan ang posisyon ng ilang segundo.

Iba Pang Mga Pakinabang Ng Setu Bandhasana:

Nakakatulong ito upang palakasin ang mga kalamnan.

Nakakatulong ito upang palakasin ang mga binti.

Nakakatulong ito upang palakasin ang likod at leeg.

Nakakatulong ito upang mapabuti ang pantunaw.

Nakakatulong ito upang maibsan ang stress.

Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Nakakatulong ito sa pagbawas ng problema sa teroydeo.

Tinutulungan nito ang mga kababaihan na mapagaan ang sakit sa panregla.

Pag-iingat:

Si Setu Bandhasana, na kilala rin bilang Bridge Pose, ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan ngunit dapat maging maingat habang ginagawa ang asana na ito. Ang mga may pinsala sa leeg at balikat at ang mga may problema sa gulugod ay dapat na iwasan ang asana na ito. Palaging pinakamahusay na sanayin ang asana na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang sanay na magtuturo ng yoga.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site