Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Anim na pack abs, hindi lang ba sila kamangha-manghang? Matapos makita ang mga artista na pinarangalan ang kanilang anim na pack abs, marami ang nais na magkaroon ng kanilang sariling hanay ng abs. Kahit na marami sa atin ay hindi alam kung paano makakuha ng anim na pack abs o kung paano gumawa ng anim na pack abs. Dito parang mahirap ang pagkuha ng anim na pack abs.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano gumawa ng anim na pack at at kung paano makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan. Ito ay tila isang maliit na imposible ngunit sa katotohanan madali itong makakuha upang makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan. Ang mga sumusunod na tip at ehersisyo ay makakatulong sa iyo kung paano makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan.
Diet - Upang makagawa ng anim na pack abs sa isang buwan, ang unang bagay na kailangan mong dp ay bawasan ang lahat ng pagkonsumo ng asukal at sundin ang isang mahigpit na diyeta. Kailangan mong magsakripisyo ng kaunti kung nais mong magkaroon ng anim na pack abs sa isang buwan. Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng maraming mga protina tulad ng toyo, tofu at manok. Huwag kumain ng pagkain na may mataas na nilalaman ng taba at karbohidrat. Ito ay isang paraan kung paano makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan.
Sapilitan Cardio - Ang pagkuha ng anim na pack abs sa isang buwan ay tiyak na hindi isang biro. Kailangan mo ng maraming dedikasyon at pagsusumikap. Kailangan mong malaglag ang labis na timbang bago makuha ang toning ng iyong kalamnan sa tiyan. Upang mabawasan ang timbang dapat mong gawin ang isang uri ng ehersisyo ng cardio araw-araw nang hindi nabigo. Ang isang oras ng cardio ay kinakailangan para mabawasan mo ang labis na taba. Ito ang magiging unang hakbang sa kung paano makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan. Maaaring isama sa Cardio ang pagtakbo, mabilis na paglalakad, paglaktaw, pagsayaw at marami pang iba.
Crunches - Ang mga crunches ay may kamangha-manghang epekto sa abs. Magsagawa ng 50 crunches ng iba't ibang uri araw-araw sa buwan ng buwan at ang iyong anim na pack ay sigurado na makikita. Tumutulong ang crunches na maitim ang mga kalamnan ng tiyan at magkaroon ng malaking epekto sa katawan. Mayroong maraming mga uri ng crunches tulad ng kalahating langutngot, patayong crunches at iba pa. Crunches ang iyong sagot para sa kung paano makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan. Kasama ng mga crunches dapat mo ring gawin ang kaunting kahabaan din. Ang pag-unat ng mga kalamnan ay makakatulong din sa pagrerelaks ng katawan pagkatapos ng ehersisyo at i-tone ang mga kalamnan.
Gym - Ang matinding gym at pagsasanay ay isa pang bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan. Ang kailangan mo lang gawin ay maging sanay sa ilalim ng isang propesyonal na tagapagsanay sa gym at tagapagturo ng fitness sa buong buwan. Pangkalahatan, kapag kailangan mong gumawa ng anim na pack abs sa isang buwan kakailanganin mong mag-ehersisyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa loob ng 2 oras. Sa pagsasanay sa gym ay itutuon nila ang iyong abs ngunit gagawin ka rin nilang pag-eehersisyo para sa iba pang mga bahagi ng katawan upang ang lahat ng bagay sa lalong madaling panahon ay simetriko at perpekto. Ang pagsasanay sa gym ay ang pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng anim na pack abs sa isang buwan at ang bagay lamang na kailangan mong gawin ay mapanatili ito sa paglaon.
