Kahit na ayaw mo sa hindi gustong pagkinang, ang mamantika na balat ay may isang benepisyo. Oo, tama ang nabasa mo! Maniwala ka man o hindi, ngunit karamihan mga eksperto sa pangangalaga sa balat sumang-ayon na ang balat na mamantika o isang kumbinasyon na uri, ay mabagal na tumatanda kumpara sa balat na tuyo. Iyon ay dahil ang langis (sebum) na ginawa ng iyong mga glandula ng langis (sebaceous) ay nagsisilbing panatilihing lubricated, nourished, at moisturized ang iyong balat, na pumipigil sa mga fine lines at wrinkles. Kung ginawa nito ang iyong araw, basahin upang malaman ang tungkol sa skincare tips para sa mamantika na balat .
isa. Ano ang Nagiging Mamantika sa Balat?
dalawa. Anong Skincare Routine ang Dapat Kong Sundin Para sa Mamantika na Balat?
3. Anong Iba Pang Mga Tip sa Pangangalaga sa Balat ang Dapat Kong Sundin Para sa Mamantika na Balat?
Apat. Ano ang ilang mga remedyo sa bahay para sa madulas na balat?
5. Anong mga Pagkain ang Dapat Kong Kain o Iwasan Para sa Mamantika na Balat?
6. Mga FAQ: Mga Tip sa Pangangalaga sa Balat Para sa Mamantika na Balat
Ano ang Nagiging Mamantika sa Balat?
Gaya ng nabanggit, ang iyong sebaceous glands ay gumagawa ng sebum upang mapanatiling malambot at moisturized ang iyong balat. Kapag masyadong maraming sebum ang ginawa, ang iyong balat ay lumalabas na mamantika at maaari rin itong humantong sa acne flare-up. Ang mga hormone at genetika ay ang pangunahing mga kadahilanan upang sisihin para sa mamantika na balat. Ang mga pabagu-bagong hormone ay nagreresulta sa pagtaas ng androgen - ang male hormone na nagsenyas ng pagkahinog ng mga sebaceous glands. Habang tumatanda ang mga glandula ng sebaceous, tumataas ang produksyon ng sebum, at kung mas mataas ang androgens na naroroon sa katawan, mas maraming sebum ang napupunta sa mga pores. Ang sebum na ito ay nakaupo sa ibabaw ng balat na ginagawa itong mamantika. Kapag ang labis na langis ay nakulong sa mga pores at pinagsama sa mga patay na selula ng balat at bakterya, ito ay nagbubunga pimples at mga blackheads .Maaaring namamana ang malangis na balat at hindi solusyon ang sobrang paghuhugas ng iyong mukha. Sa katunayan, ang sobrang paghuhugas o pagkayod ng masyadong matigas ay mag-aalis ng kahalumigmigan sa iyong balat, na nagiging sanhi ng mga sebaceous gland na makagawa ng mas maraming langis. Ang halumigmig at mainit na panahon, ilang mga gamot, diyeta, at mga pampaganda ay maaari ring makaapekto sa produksyon ng sebum.
Tip: Ang mamantika na balat ay may maraming mga kadahilanan na dapat sisihin, ngunit ang solusyon ay namamalagi nang mas malalim kaysa sa pagkayod lamang ng langis.
Anong Skincare Routine ang Dapat Kong Sundin Para sa Mamantika na Balat?
Maglinis araw-araw
Ang paglilinis ng iyong mukha dalawang beses araw-araw - isang beses sa umaga at isang beses sa gabi ay kinakailangan. Maaari kang matuksong gumamit ng panlinis na panghugas sa mukha sa araw kung mayroon kang labis na mamantika na balat, ngunit pigilin ang paggawa nito; hindi mo nais na alisin ang iyong balat ng mga natural na langis. Kung kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol sa kintab, hugasan lamang ang iyong mukha ng tubig at patuyuin gamit ang malambot na tela o tissue.Hugasan gamit ang isang sabon na banayad, mas mabuti a gliserin isa. Pumili ng mga panlinis na walang langis at isaalang-alang ang paggamit ng isa na naglalaman ng salicylic acid. Suriin ang listahan ng mga sangkap at kumuha ng dalawang porsyentong salicylic acid upang masira ang langis nang hindi natutuyo ang iyong balat. Baka gusto mong pumili ng panlinis na naglalaman ng mga sangkap na nakabatay sa halaman kaysa sa isang may laman na kemikal.
I-follow up ang toner
Ang mga toner ay nagsisilbi upang makontrol ang labis na langis, paliitin ang hitsura ng mga pores ng balat , at ibalik ang balat balanse ng pH , na nagpapanatili namang moisturize ng balat habang pinipigilan ang mga mikrobyo. Ang mga toner ay water-based at binubuo ng mga astringent na nag-hydrate at nagpapakalma sa balat. Ang ilang mga toner ay may kasamang alkohol din; tandaan na ang mga ito ay maaaring sobrang pagkatuyo at maaaring makairita sa sensitibong balat, kaya kung naghahanap ka ng banayad na toner, pumili ng isang hindi alkohol.
Gamit ang parehong panlinis at toner sensitibong balat maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Laging tandaan na gumamit ng mga produkto na angkop sa uri ng iyong balat. Tandaan na ang mga produktong naglalaman ng mga extract ng halaman ay itinuturing na kapaki-pakinabang, ngunit maaaring sila nakakairita sa balat . Unawain ang iyong balat at bilhin kung ano ang kailangan mo, hindi kung ano ang ina-advertise na pinakamahusay.
Moisturize
Huwag isipin na hindi mo kailangan ng moisturizer dahil lang sa ikaw ay may langis o kumbinasyon ng balat - ang susi sa malusog na balat na mukhang hydrated, hindi makintab, ay nasa pagpili ng tamang moisturizer. Ang mga moisturizer ay binubuo ng mga humectants, occlusives, at emollients – ang mga humectant ay umaakit ng moisture mula sa mas malalalim na layer ng balat hanggang sa pinakalabas na layer at kumukuha din ng moisture mula sa hangin upang panatilihing hydrated ang balat, ang mga occlusive ay gumagawa ng pisikal na hadlang sa iyong balat upang panatilihing naka-lock ang moisture, at ang mga emollients ay mga taba na tumutulong sa pag-aayos ng balat. Dahil makapal at mamantika ang mga occlusive, tanggalin ang mga ito at pumili ng mga moisturizer na may humectants tulad ng glycerine at emollients tulad ng bitamina E. .Regular na mag-exfoliate
Ang pag-exfoliating ng iyong balat ay makakatulong sa pag-alis ng build-up ng mga dumi at mga patay na selula ng balat na maaaring magdulot ng flare-up. Huwag maging matigas sa iyong balat - hangga't gusto mong kuskusin ang langis nang masigla gamit ang isang malupit na exfoliator, hindi ipinapayong gawin ito dahil maaari nitong matuyo ang iyong balat. Gumamit ng malumanay na facewash o scrub isang beses sa isang linggo para sa sensitibong balat o 2-3 beses lingguhan kung mayroon kang matigas na balat.Ang salicylic acid ay gumaganap din ng isang mahalagang papel dito, hindi lamang nito inaalis ang langis sa ibabaw kundi pati na rin ang naroroon sa loob ng mga pores, kaya pinipigilan ang mga build-up at pagbara. Muli, hindi mo gustong matuyo nang labis ang iyong balat, kaya alamin kung ano ang gumagana para sa iyong balat at pumili nang naaayon.
Tingnan ang video na ito para sa exfoliating scrubs. Tip: Ang isang beauty routine na nagsasangkot ng pang-araw-araw na paglilinis, toning, at moisturizing, kasama ang regular na pag-exfoliating ay maaaring makinabang sa mamantika na balat. Mahalagang gumamit ng tamang mga produkto ng pangangalaga sa balat!
Anong Iba Pang Mga Tip sa Pangangalaga sa Balat ang Dapat Kong Sundin Para sa Mamantika na Balat?
Huwag hayaan na ang takot sa labis na lumiwanag ay magpapalayo sa iyo sunscreen – sabi ng mga eksperto, ang proteksyon sa araw ay lalong mahalaga para sa mamantika na balat! Ang paglabas sa araw nang walang sapat na proteksyon sa araw ay maaaring humantong sa pigmentation, kulubot , at pinsala sa balat . Ang mga sunscreen na nakabatay sa langis ay maaaring magmukhang mamantika ang iyong balat at maging sanhi din ito ng paglabas, kaya gumamit ng water-based na sunscreen. Higit pa rito, maghanap ng noncomedogenic na produkto na hindi makakabara sa mga pores ng iyong balat.
Pinakamahalaga, laging tanggalin ang makeup bago matulog. Ang pagtulog sa makeup ay nakakasama sa lahat ng uri ng balat, ngunit ang mamantika o kumbinasyon ng balat ay madaling masira kinabukasan habang ang makeup ay bumabara sa mga pores ng balat. Ang mga pamunas sa pag-alis ng pampaganda ay hindi talaga epektibo para sa malalim na paglilinis, ngunit tiyak na mas mahusay ang mga ito kaysa matulog nang puno ng makeup. Gumamit ng makeup remover na banayad; kung gumagamit ng oil-based na remover, i-follow up ang iyong nightly cleansing routine para mapanatiling masaya ang iyong mga pores sa balat.
Tandaan na panatilihin ang iyong balat at katawan hydrated sa buong araw. Ang dami ng tubig na iniinom mo ay nakakaapekto sa ilang aspeto ng iyong kalusugan, kabilang ang dami ng langis na ginawa ng iyong sebaceous glands! Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig, humigop nang regular upang matulungan ang iyong katawan na mag-flush ng mga lason nang madali. Kumain ng mga prutas at gulay tulad ng pakwan, kamatis, pipino, atbp na may a mas mataas na nilalaman ng tubig .
Tip: Ang mga pagbabago sa pamumuhay at malusog na gawi ay napupunta din sa pagpapanatili ng maganda at walang kamali-mali na balat.
Ano ang ilang mga remedyo sa bahay para sa madulas na balat?
honey
Ang gintong likidong ito ay isang humectant, kaya nananatili ito moisturized ang balat . Isa rin itong natural na antiseptiko at maaaring makinabang sa acne-prone na balat at mapawi ang pamamaga.- Paghaluin ang pulot at gatas sa pantay na dami. Ipahid sa balat at hayaang matuyo. Hugasan ng malinis na tubig. Maaari mong gamitin ang lunas na ito isang beses araw-araw.
- Mash ang kalahating saging at ihalo sa isang kutsarang pulot. Ipahid sa mukha at banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 15-20 minuto. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo.
- Gumawa ng scrub sa pamamagitan ng paghahalo ng kaunting pulot at brown sugar. Malumanay na i-massage ang mukha at banlawan ng maligamgam na tubig. Gawin ito isang beses sa isang linggo para sa makinis na balat .
Oatmeal
Ang oatmeal ay hindi lamang pampalusog ngunit puno rin ito ng maraming benepisyo sa pagpapaganda - ito ay lubos na sumisipsip na tumutulong sa paglabas ng langis at mga dumi mula sa mga pores ng balat, maaari itong gamitin bilang exfoliant dahil sa banayad na abrasive na texture nito, at ang saponin content nito ay ginagawa itong isang natural na panlinis .- Gilingin ang 2-3 kutsarang oatmeal upang maging pinong pulbos. Magdagdag ng tubig upang makagawa ng isang makapal na i-paste at ihalo sa isang kutsarang pulot. Ipahid sa mukha at banlawan ng tubig pagkatapos ng 30 minuto. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo.
- Paghaluin ang 2-3 kutsara ng oatmeal at yoghurt para gumawa ng maskara. Hayaang umupo ng limang minuto, ilapat sa mukha, at hugasan pagkatapos ng 20-30 minuto. Maaari mong gamitin ang maskara na ito 2-3 beses sa isang linggo.
- I-mash ang isang tasa ng hinog na papaya na may dalawang kutsara ng tuyong oatmeal, giling sa pinong pulbos. Ipahid sa mukha at hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto. Gawin ito 3-4 beses sa isang linggo.
Kamatis
Ang mga kamatis ay may mga astringent na katangian na nagpapaginhawa sa inis na balat at mga antioxidant upang maprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal. Itong sobrang prutas din humihigpit pores , nagpapagaan ng kutis, at nagpapanumbalik ng antas ng pH ng balat, sa gayon ay kinokontrol ang dami ng sebum na ginawa.- Pure ng katamtamang laki ng kamatis at ipahid sa mukha nang pantay-pantay. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto. Maaari mong gamitin ang home remedy na ito araw-araw kung mayroon kang labis na mamantika na balat.
- Gumawa ng makapal na paste gamit ang tomato puree at granulated sugar. I-massage ang mukha nang dahan-dahan sa loob ng 10 minuto. Hayaang umupo sa balat para sa isa pang 10 minuto at hugasan ng tubig. Gawin ito 3-4 beses sa isang linggo.
- I-extract ang katas ng hinog na kamatis at ihalo sa isang kutsarang sariwang kinatas na lemon juice. Ilapat ito sa iyong mukha at hayaang matuyo nang mag-isa bago hugasan ng malamig na tubig. Gamitin ang toner na ito araw-araw pagkatapos linisin ang iyong mukha.
Pipino
Ang banayad na astringent na ito ay tumutulong sa tono ng balat at higpitan ang mga pores ng balat habang pinapakalma ang pamamaga at nagbibigay ng hydration.- Grate o i-mash ang kalahating pipino. Masahe sa mukha ng mga limang minuto at banlawan ng malamig na tubig.
- Haluin ang kalahating tasa ng pipino na may isang kutsarang yoghurt. Ipahid sa mukha at iwanan ng 20-30 minuto. hugasan ng malamig na tubig. Gawin ito 3-4 beses sa isang linggo.
- Gumawa ng pang-araw-araw na ginagamit na cucumber at lemon toner. Haluin ang kalahating pipino, kunin ang juice mula sa pulp. Paghaluin ang cucumber juice at lemon juice sa pantay na bahagi at idampi sa balat gamit ang cotton ball. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto. I-follow up ang moisturizer.
Tip: Ang mga natural na remedyo sa bahay ay maaaring gamitin nang regular upang mapanatiling walang langis, maliwanag, at kabataan ang balat.
Anong mga Pagkain ang Dapat Kong Kain o Iwasan Para sa Mamantika na Balat?
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang mga ito ay puno ng mga hormone tulad ng testosterone na maaaring humantong sa pagtaas ng produksyon ng langis at mga baradong pores. Palitan ang gatas ng gatas at keso para sa almond milk at vegan cheese kung mayroon kang mamantika, acne-prone na balat. Kunin ang iyong calcium mula sa mga almond at madahong gulay, at lumipat sa dark chocolate mula sa milky variety.Mga taba
Ang mga nagpapaalab na taba i.e. saturated fats at trans fats ay hindi lamang nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso at iba pang mga kondisyon sa kalusugan, ngunit nakakatulong din sa labis na produksyon ng sebum. Mag-load ng masustansyang taba – kumain ng mga mani tulad ng mga almendras at walnut, magluto na may malusog na taba tulad ng langis ng oliba, at mas gusto ang poaching, pag-ihaw, at pag-ihaw kaysa pagprito.Asukal
Ang labis na pagkonsumo ng mga matamis na pagkain ay humahantong sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng iyong katawan na makagawa ng mas maraming insulin, na kung saan ay nagpapagana sa iyong mga sebaceous gland na gumana nang labis. Ang mga pinong asukal na matatagpuan sa mga soda at iba pang inumin, mga de-latang pagkain, matamis, cereal at cereal bar ay dapat na iwasan, at ang mga natural na asukal na matatagpuan sa mga prutas at gulay ay dapat na ubusin sa katamtaman. Satisfy cravings na may dark chocolate, mangga, berries, saging, atbp.
Pinong carbohydrates
Ang mga pinong butil ay nawawalan ng mahahalagang sustansya tulad ng fiber kapag naproseso ang mga ito, at maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa pagtaas ng produksyon ng langis. Kumuha ng wholemeal na tinapay at pasta, brown rice, quinoa, at oats sa halip na puting bigas at puting tinapay at pasta.asin
Ang labis na pagkonsumo ng asin, tulad ng malamang na alam mo, ay nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig, pamamaga, at mga bag sa mata. Ang hindi mo alam ay na habang sinusubukan ng iyong katawan na labanan ang dehydration na dulot, ang iyong sebaceous glands ay na-trigger sa paggawa ng mas maraming langis. Kaya iwasang lagyan ng asin ang iyong mga pagkain para sa dagdag na lasa, at tanggalin ang mga pampalasa na puno ng asin tulad ng mga sarsa sa mesa at salad dressing, mga sopas na binili sa tindahan, inasnan na mani, at crackers. Gumawa ng sarili mong dips, nut butter, at sopas sa bahay.Narito ang isang madaling recipe ng sopas para sa iyo.
Tip: Ang kinakain mo ay makikita sa iyong balat! Palitan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng mga sebaceous gland para sa mas malusog na mga alternatibo.
Mga FAQ: Mga Tip sa Pangangalaga sa Balat Para sa Mamantika na Balat
T. Paano ako maglalagay ng pampaganda sa mamantika na balat?
SA. Magsimula sa pagpahid ng ice cube sa iyong mukha - pinipigilan nito ang mga pores ng balat, ginagawa itong mas maliit at nakakatulong na kontrolin ang labis na produksyon ng langis. Susunod, gumamit ng mabisang panimulang aklat na espesyal na ginawa para sa mamantika na balat. Ilapat nang pantay-pantay sa mukha, kabilang ang mga talukap ng mata. Dab concealer malumanay; Ang sobrang concealer ay maaaring maging sanhi ng paglukot ng iyong makeup. Huwag mabigat sa pulbos dahil maaari nitong barado ang iyong mga pores. Pumunta para sa oil-free, noncomedogenic na mga makeup na produkto na may matte finish. Panatilihin ang mga blotting na papel sa kamay upang mabawasan ang ningning sa tanghali - pindutin ang mga ito sa balat upang maalis ang labis na langis nang hindi nakakagambala sa iyong makeup.Q. Maaari bang maging oily ang balat dahil sa stress?
A. Oo! Kapag na-stress ka, tumataas ang level ng cortisol, ang stress hormone ng iyong katawan. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng produksyon ng sebum, mamantika na balat, at acne. Tumutok sa mahahalagang gawain, magplano nang maaga upang maging handa ka sa lahat, makakuha ng sapat na tulog, kumain ng tama, at regular na mag-ehersisyo upang pamahalaan ang stress.
