Tag-init, Buttermilk At Pagbaba ng Timbang: Nauugnay ba Sila?

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

3 min ang nakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
2 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
5 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
9 oras na ang nakakalipas Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Petsa, Tithi, Muhurat, Ritual at Kahalagahan

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay

Kalusugan

Kabutihan Kaayusan oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn noong Abril 6, 2021

Magkasabay ang tag-araw at buttermilk. Kapag pinapataas ng nag-iinit na init ng araw ang aming pagkauhaw at inalis ang tubig sa aming katawan, ang buttermilk ay tumutulong sa pagtanggal ng aming pagkauhaw at panatilihing hydrated ang katawan sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng mga nawalang electrolytes.

Sa kabilang banda, ang buttermilk ay nagsisilbi ring isang mahusay na inumin sa pagbawas ng timbang sa tag-araw. Ang mababang calorie sa buttermilk, kasama ang mga mahahalagang antioxidant, bitamina, mineral at protina ay maaaring makatulong na sunugin ang taba, pasuglahin ang katawan ng sobrang lakas at magbigay ng kabusugan, sa gayon mapipigilan ang pagkonsumo ng mga junk food at madaling makatulong sa pagkawala ng timbang.

Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang kaugnayan sa pagitan ng tag-init, buttermilk at pagbaba ng timbang. Tingnan mo.

Buttermilk Sa panahon ng Tag-araw

Sa panahon ng tag-init, ang kailangan lamang ng katawan ay manatiling hydrated at cool. Ang mainit na kapaligiran sa tag-araw ay madalas na nagdudulot ng labis na pagpapawis at pagkawala ng tubig mula sa katawan, na nagpapatuyo sa amin sa daan.

Ang Chaas o buttermilk ay isang pangunahing sangkap na inumin sa maraming bahagi ng India, na malawak na kilala sa pagpapanatili ng cool na katawan at hydrated. Inihanda ito alinman mula sa mababang taba ng gatas o cream. Sa mga karaniwang termino, ito ay alinman sa isang napaka-dilute na bersyon ng curd o likido na naiwan pagkatapos ng cream ay churned sa mantikilya.

Pinag-uusapan ang isang pag-aaral tungkol sa mga benepisyo ng thermoregulatory at hydration ng buttermilk. Sinasabi ng pag-aaral na ang buttermilk ay maaaring makatulong na mapabuti ang gat microbiota, nagbibigay-malay na pag-andar at paggana ng bato sa mainit na kapaligiran. [1]

Ang pagkonsumo ng buttermilk ay naiugnay din sa mababang rate ng pawis sa gayon, mababang rehydration, at nabawasan ang pang-unawa sa mainit, uhaw at pisikal na pagsusumikap, na higit sa lahat ay may posibilidad na tumaas dahil sa pagkakalantad sa init.

Buttermilk Upang Mawalan ng Timbang Madaling Sa panahon ng Tag-init

Ang pagkawala ng timbang ay madali sa panahon ng tag-init habang ang rate ng metabolic ng katawan ay tumataas sa panahon ng panahon na maaaring makatulong sa pagsunog ng mga taba at calorie sa mas mataas na rate. Ang mga glandula ng pawis ay naging aktibo din sa panahon ng tag-init, na naging sanhi ng pagpapawis ng higit na taba kahit na pagkatapos ng isang maliit na pag-eehersisyo.

Gayunpaman, ang labis na pagpapawis dahil sa matinding sesyon ng pag-eehersisyo ay maaari ding maging sanhi minsan na mawala sa katawan ang mahahalagang electrolytes tulad ng sodium at potassium. Maaari itong ma-dehydrate ang katawan sa proseso at humantong sa mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo, mas kaunting pag-ihi, tuyong bibig, tuyong balat at mababang presyon ng dugo.

Ang buttermilk ay maaaring makatulong na madaling mawala ang timbang habang tag-araw, nang hindi pinatuyo ang katawan o pinapahina ang isang tao pagkatapos ng matinding ehersisyo. Ito, sa katunayan, ay ang pinaka mahusay na paraan upang ilipat ang mahahalagang nutrisyon tulad ng kaltsyum, protina, bitamina B, bitamina A, pospeyt at lactic acid sa katawan sa madaling madaling matunaw na mga form.

Naglalaman ang buttermilk ng milk fat globule membrane na may mga epekto sa pagbaba ng kolesterol. Ang pag-inom ng buttermilk ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at pinipigilan ang hindi malusog na binging sa mga fast food. Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng buttermilk ay kasama ang pagpapabuti ng kalusugan ng sistema ng pagtunaw at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Bukod sa mga benepisyo sa kalusugan nito, ang buttermilk ay madaling gawin, madaling dalhin, mabisa, madaling magamit at masarap tikman. Maaari ka ring maghanda ng buttermilk parehong maalat o matamis, ayon sa iyong ginustong lasa.

Tag-araw, Buttermilk At Pagbaba ng Timbang

Ang buttermilk ay isang mahusay na inumin sa panahon ng tag-init at isang perpektong paraan upang mawala ang timbang. Na may isang maliit na nilalaman ng taba at mababang calorie, maaaring madaling malaglag ng isa ang kanilang dagdag na kilo sa malabong at malusog na inumin na ito, kasama ang pagkatalo sa init ng tag-init.

Ang buttermilk ay naging isang makabagong produkto ng pagkain na maaaring magamit upang makabalangkas ng iba't ibang mga uri ng malusog na inumin, kapwa hindi nilagyan ng ferment o fermented. Nagsasama sila ng mga produkto tulad ng mangga buttermilk, buttermilk sa milkshakes, buttermilk na may soursop fruit (upang gamutin ang pagkalumbay at stress) o paggawa ng buttermilk-based paste.

Pumili ng isa na may mas kaunting mga calorie at mababang carbs para sa pagbawas ng timbang.

Paano Maghanda ng gatas ng mantikilya?

Mga sangkap

Isa't kalahating tasa ng curd o yoghurt.
Kalahating kutsarita ng cumin pulbos (inihaw at giniling).
Isang tasa ng tubig.
5-6 maliit na ice cubes
Mga sariwang tinadtad na dahon ng mint o coriander.
Isang kurot ng itim na asin (opsyonal).

Pamamaraan

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, maliban sa mga dahon ng mint o coriander upang makabuo ng isang mabula na texture.
Ibuhos sa baso at palamutihan ng mga dahon ng mint / coriander.
Maghatid ng sariwa.
Kung nais mo ito ng pinalamig, maaari kang gumamit ng malamig na yoghurt o malamig na tubig o magdagdag ng ilang mga ice cube.