Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Sino ang hindi nais na magkaroon ng isang patag na tiyan, isang payat na katawan, isang malusog na puso, maliwanag na ngiti, matibay na balat at makintab na buhok. Ang lahat ng ito ay naiugnay sa kabataan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong kabataan at manatiling malusog, nakabubusog at bata ay ang kumain ng ilang mga superfood na magpapanatili sa iyo ng pakiramdam at magmukhang bata magpakailanman. Ang mga pagkaing ito ay magpapanatili sa iyo ng pakiramdam masigla sa lahat ng oras.
Kumain ng isda nang regular. Naka-pack na may calcium calcium building kasama ang bitamina D, tuna, salmon, mackerels at sardinas ay maiiwasan ang osteoporosis at panatilihing malakas ang katawan sa buong buhay. Ang omega-3 fatty acid na naroroon sa mga ito ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at nagbibigay ng proteksyon laban sa pamamaga. Pinoprotektahan din nito ang mga ugat at nagpapababa ng presyon ng dugo.
Basahin din: 6 Super Pagkain Na Pinapabagal ng Pagtanda
Isama nang regular ang bawang sa iyong diyeta. Ito ay isang superfood na tumutulong sa sirkulasyon ng dugo at pinapanatili ang iyong buhok, kuko at balat na malakas at malusog sa pamamagitan ng pagbibigay ng oxygenated na dugo sa kanila. Mayaman din ito sa mga anti-oxidant. Mahusay ito sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol at isang likas na kontra-biotic at decongestant.
Ang mga sibuyas ay puno ng mga digestive enzyme na makakatulong upang ma-detoxify ang katawan at magbigay ng boost sa immune system. Ang mga anti-viral, anti-bacterial, anti-fungal at anti-namumula na katangian ay ginagawa itong isang superfood. Ubusin ang mga ito sa isang regular na batayan upang manatiling bata, malusog at malusog.
Ang spinach ay isa pang superfood na magpapanatili sa iyong kabataan magpakailanman. Puno ito ng mga anti-oxidant na nagbibigay ng proteksyon laban sa maraming sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo, cancer, stroke at mga sakit sa puso. Naglalaman ito ng mga anti-aging compound tulad ng lutein at zeaxanthin.
Basahin din: Kamangha-manghang Mga Malusog na Pagkain na Malulusog sa Puso
Kumain ng prutas at gulay nang regular. Ang mga pineapples, lemon, melon, grapefruits, turnip at kalabasa ay mahusay sa pag-detoxify ng katawan. Mayaman ito sa mga anti-oxidant at naglalaman ng mga compound na makakatulong upang makontrol ang antas ng presyon ng dugo, babaan ang kolesterol at mabawasan ang plaka sa mga ugat.
Isama ang mga mani sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Isama ang mga walnuts sa iyong diyeta kung nais mong mapanatili ang natural na kulay ng iyong buhok. Ang tanso sa mga nogales ay nakakatulong upang magawa ito.
