Surya Namaskar The Fitness Secret

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang Surya namaskar ay kilala rin bilang 'Sun Salutation' at ito ay isa sa mga tanyag na anyo ng 'Hatha Yoga'. Ang Araw ay itinuturing na pinaka-makapangyarihang puwersa sa sansinukob na ito at sinamba ito ng mga Indian mula pa noong edad.

Alam nating lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng pagsasanay ng pranayama, yoga at pagninilay tulad ng mga pamamaraan na makakatulong sa amin na manatiling malusog at malusog. Katulad nito, ang pagsasanay ng surya namaskar araw-araw ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kung nais mong manatiling malusog at nais na manatili sa hugis, nararapat na magsanay ka sa sun na pagbati nang regular.

Mga Hagdang Ehersisyo na Dapat Mong Gawin Sa Araw Upang Mawalan ng Timbang

Upang makapagsanay ng surya namaskar, kailangan mong gumising ng maaga sa umaga. Siguraduhin na hindi ka kumakain ng kahit ano bago gawin ang pagbati ng araw. Pumili ng isang lugar kung saan maaari kang makakuha ng sikat ng araw na direktang pumunta sa iyong terasa. Maglagay ng banig o sheet sa lupa at simulang gawin ang surya namaskar na karaniwang naglalaman ng labindalawang magkakaibang mga postura ng katawan. Matapos gawin ang surya namaskar, madarama mo ang labis na sigla at sariwa sa buong araw.

Mga Bagay na Dapat Malaman Bago Sumali sa Klase ng Yoga

Mayroong maraming mga benepisyo sa fitness ng paggawa ng surya namaskar na ginagawang bata ang iyong balat at kumikinang, pinapalakas nito ang iyong daloy ng dugo, pinipigilan ang balakubak at pagkahulog ng buhok, pinapakalma nito ang iyong isip at katawan, binabawasan ang taba ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsunog ng labis na caloriya at pagtaas ng iyong tibay . Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa iba't ibang mga benepisyo ng paggawa ng surya namaskar araw-araw:

Mabuti Para sa Iyong Buhok

Ang regular na surya namaskar ay nagpapalakas ng iyong sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang pagbagsak ng buhok, pamumula ng buhok at balakubak. Pinapalakas din nito ang paglaki ng iyong buhok at ginagawang mas mahaba ito.

Kumikinang na Balat

Ang kumikinang na balat ay isa sa maraming mga benepisyo sa fitness ng regular na paggawa ng surya namaskar. Binibigyan ka nito ng isang kumikinang na mukha, pinipigilan ang pagbuo ng mga kunot at ginagawang bata ka.

Flexible na Katawan

Ginagawa ng Surya namaskar ang iyong katawan na may kakayahang umangkop. Kung regular mong ginagawa ito, maaari nitong mapabuti ang kakayahang umangkop sa iyong mga limbs at gulugod.

Pinapaginhawa ang Iyong Isip

Isa sa maraming mga benepisyo sa fitness ng paggawa ng surya namaskar araw-araw ay pinapakalma nito ang iyong isipan at tinutulungan kang makatulog nang maayos. Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

Binabawasan ang Taba

Kung nais mong ang iyong katawan ay nasa mabuting kalagayan, dapat mong magsanay ng surya namaskar nang regular. Tutulungan ka nitong magsunog ng labis na caloriya at makakatulong sa iyo na manatiling payat.

Flat Belly

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng surya namaskar sa araw-araw, maaari mong patagin ang iyong tiyan. Pinapabuti din nito ang iyong digestive system at pinahaba ang iyong kalamnan sa tiyan. Sa gayon, makakatulong sa iyo ang surya namaskar na mabawasan ang iyong hindi ginustong taba sa tiyan.

Pinapalakas ang iyong tibay

Ang isa sa iba't ibang mga benepisyo sa fitness ng paggawa ng surya namaskar ay nagpapalakas din ng iyong lakas at pagtitiis. Pinapaliit din nito ang pagkabalisa at pagkabalisa.

Normalis na Irregular na Bawat Pagkapagod

Kung naghihirap ka mula sa mga hindi regular na panahon pagkatapos ng pagsasanay ng surya namaskar na regular ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong mga panregla.

Madaling Panganganak

Isa sa maraming mga pakinabang ng paggawa ng surya namaskar ay tinitiyak nito ang isang walang gulo na panganganak. Ang pagsasagawa ng surya namaskar araw-araw sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong din sa iyo na mabawasan ang iyong takot sa panganganak.

Matapos malaman ang tungkol sa mga pakinabang ng surya namaskar, bakit maghintay? Simulan ang pagsasanay ng kamangha-manghang anyo ng yoga na ito mula bukas ng umaga mismo!

Bumili ng Mga Pinakamahusay na Plano sa Seguro sa Kalusugan

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site