Mataas na presyon ng dugo o hypertension ay tinutukoy bilang ang kondisyon kapag ang puwersa ng dugo laban sa iyong mga arterya ay patuloy na mataas, kumpara sa regular na nakasaad na halaga.
Ang sintomas ng mataas na presyon ng dugo Ipapakita ang kanilang mga sarili nang tahimik sa simula kung ang iyong presyon ng dugo ay lumampas sa normal, na 120/80. Sa mahabang panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan , na humahantong sa sakit sa puso. Ang presyon ay tumataas kapag ang iyong puso ay kailangang magbomba ng mas malakas dahil sa makitid na mga arterya.
Kahit na ang mataas na presyon ng dugo ay karaniwang kilala na lumilitaw pagkatapos ng isang tiyak na edad (sa paligid ng 35)( isa ), ilang mga kaso ng paglalagay nito nang maaga ang iniulat. Alamin ang mga sintomas, upang matukoy mo ang kondisyon nang maaga. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa ilang mga karamdaman at kundisyon. Tiyaking nakakakuha ka rin ng regular na pagsusuri.
Ang ilang mga karaniwang sintomas ng mataas na presyon ng dugo ay:
isa. Sintomas ng High Blood Pressure: Sakit ng Ulo
dalawa. Sintomas ng High Blood Pressure: Pananakit ng Dibdib
3. Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkahilo
Apat. Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Kinakapos ng Hininga
5. Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkapagod at Panghihina
6. Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Malabong Paningin
7. Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkabalisa
8. Mga FAQ: High Blood Pressure
Sintomas ng High Blood Pressure: Sakit ng Ulo
Ang pananakit ng ulo ay kabilang sa pinakakaraniwang sintomas ng mataas na presyon ng dugo. Kahit na ang pananakit ng ulo ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan, ito ay mabuti ideya na subaybayan ang iyong presyon ng dugo kung mayroon kang patuloy na pananakit ng ulo . Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pananakit ng ulo na nauugnay sa hypertension ay kadalasang nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo ( dalawa ). Kadalasan ay lumalala ito sa paglipas ng panahon kung ang tao ay nakikibahagi sa anumang aktibidad at kilala rin na nagdudulot ng pulsating effect.
TIP: Maaaring gamutin ang pananakit ng ulo ng banayad na pangpawala ng sakit o balsamo.
Sintomas ng High Blood Pressure: Pananakit ng Dibdib
Ang puso ay isang muscular organ, at kung ito ay nakakaramdam ng pagod sa pagbomba ng dugo , malamang na makakaranas ka ng pananakit ng dibdib. Bagama't kadalasang binabalewala ng karamihan sa mga tao ang banayad na pananakit ng dibdib at itinuring ang mga ito bilang regular na pananakit ng kalamnan, kung magpapatuloy ito sa loob ng ilang araw, mas mabuting pansinin. Ang sakit ay karaniwang nagmumula sa dibdib sa isang panlabas na paggalaw, at habang ito ay maaaring nauugnay sa isang relaxant ng kalamnan, mas mahusay na makarating sa ugat ng problema.
TIP: Ang mga pananakit ng dibdib ay kadalasang sanhi dahil sa mga gastric issues, kaya siguraduhing iwasan mo iyon.
Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkahilo
Habang ang pagkahilo ay hindi isang eksklusibong sintomas ng mataas na presyon ng dugo , kung nararanasan mo ito kasama ng iba pang mga sintomas at nasa a maraming stress , kailangan mong subaybayan ang iyong pagkahilo. Nangangailangan ito ng pangmatagalang lunas dahil maaari itong mag-set in anumang oras at maaaring humantong sa pagkawala ng balanse, koordinasyon, at maaaring humantong sa isang stroke. Ang mataas na presyon ng dugo ay isang sanhi ng isang stroke ( 3 ). Kung nahihilo ka, kailangan mo munang humawak ng isang bagay o isang tao para sa agarang suporta, humanap ng lugar na mauupuan at pagkatapos ay humanap ng tulong.
TIP: Maaaring makatulong ang pagkakaroon ng matamis na pinakuluang asukal agarang lunas mula sa isang stroke .
Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Kinakapos ng Hininga
Nakakaramdam ka ba ng paghinga pagkatapos umakyat ng isang hagdan lamang? Ipasuri ang iyong presyon ng dugo. Habang maaaring may ilang mga dahilan para dito. Kabilang sa mga ito ay pulmonary hypertension, na nangangahulugang mataas na presyon ng dugo sa mga arterya na nagdudugtong sa puso at baga . Bago ka tumalon sa mga konklusyon sa kondisyong ito, mas mabuting ipaalis sa iyong doktor ang alinman sa mga karaniwang kondisyon na may kaugnayan sa igsi ng paghinga.
TIP: Makisali sa iilan mga pagsasanay sa paghinga tuwing umaga upang mapabuti ang iyong kalagayan.
Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkapagod at Panghihina
Pagkapagod at kahinaan maaari ding mangyari para sa iba't ibang dahilan, ngunit maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng mataas na presyon ng dugo . Ang pagkapagod na ito ay maaaring maiugnay din sa mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang hypertension ay nagdudulot ng pagkapagod dahil ang vital organ ng katawan, ang puso ay labis na nagtatrabaho. Maaari mong harapin ang pagod na ito sa pamamagitan ng pagsisikap pamahalaan ang iyong timbang sa mas malusog na bahagi depende sa iyong tsart ng edad at taas. Ang pagdadala ng ilang dagdag na kilo ay maaaring mas mabilis na mapagod. Ang labis na timbang ay makakatulong din sa mataas na presyon ng dugo at inilalagay ka sa mas mataas na panganib na magkaroon sakit sa puso . ( 4 ) Kaya manatiling aktibo at kumain ng malusog.
TIP: Para sa isang instant boost ng enerhiya, subukan ang pagkakaroon ng isang saging para sa ilang mga ubas.
Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Malabong Paningin
Since ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa maraming organo sa katawan , nakakaapekto rin ito sa mga daluyan ng dugo sa retina. Sila ay tumitigas at tumitigas. At iyon ay maaaring humantong sa malabong paningin . Tulad ng iba pang sintomas, hindi ito eksklusibong sintomas ng mataas na presyon ng dugo ngunit dapat isaalang-alang kasabay ng iba pang mga sintomas. Ang pinsala sa daluyan ng dugo na ito sa mga mata ay maaaring magdulot ng karagdagang pinsala kung hindi susuriin. Kadalasan hindi alam ng mga tao iyon Ang hypertension ay nakaugnay sa mata din.
TIP: Bumisita kaagad sa iyong ophthalmologist pagkatapos mong magkaroon ng mga sintomas.
Mga Sintomas ng High Blood Pressure: Pagkabalisa
Nakikita mo ba ang iyong sarili na nagiging balisa sa bawat minutong problema? Ang mataas na presyon ng dugo ay nauugnay sa matinding antas ng pagkabalisa pati na rin ang stress. Bagama't karaniwan para sa sinumang tao na umangkop sa kaunting trabaho at iba pang stress sa kanyang pang-araw-araw na buhay, pagkuha ng hindi nararapat na stress ay maaaring humantong sa isang hindi makontrol na dami ng pagkabalisa. Ang sintomas na ito ay hindi dapat balewalain, at dapat kang pumunta sa iyong doktor para sa pagsusuri kaagad upang mapunta sa ugat ng problema. Ang pag-aalala ay maaaring, sa katunayan, maging sanhi ng pagtaas ng iyong presyon ng dugo , pagtaas ng iyong rate ng puso.
TIP: Iwasang gumawa ng anumang malupit na desisyon kapag ikaw ay nababalisa.
Mga FAQ: High Blood Pressure
T. Nakakaapekto ba ang stress sa presyon ng dugo?
SA. ginagawa nito. Anumang uri ng ang stress sa isip ay makakaapekto sa iyong presyon ng dugo at humantong sa hypertension. Ang stress na ito ay maaaring nauugnay sa pamilya, trabaho, pananalapi, dulot ng relasyon , o anumang iba pa. Ang stress ay humahantong din sa maraming hindi kanais-nais na mga isyu sa kalusugan.
Q. Ang mga diabetic ba ay nasa panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo?
SA. Bagama't walang direktang koneksyon para sa mga diabetic na magkaroon ng hypertension, sila ay nasa mas mataas na panganib nito. Kaya kung ang isang taong may mataas na antas ng asukal ay nasuri na may mataas na presyon ng dugo gayundin, dapat niyang maingat na pangasiwaan ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang partikular na pagbabago sa pamumuhay at pagpapalit ng gamot ayon sa payo ng doktor. Yung may ang mataas na presyon ng dugo ay dapat mag-ingat tungkol sa kanilang paggamit ng asin at bawasan hangga't maaari.
T. Kailangan bang mag-alala ang mga taong napakataba?
SA. Oo. Ang presyon ng dugo ay madalas na tumataas sa timbang ng katawan . Kaya lang, ang mga sobra sa timbang ay mas mataas ang tsansa na magkaroon ng kondisyon dahil mataas ang body mass index. Bukod sa mataas na presyon ng dugo, ang mga nasa mas mabigat na bahagi ay madaling biktima ng ilang iba pang mga isyu sa kalusugan. Mahalagang mapanatili ang isang normal na Body Mass Index na 20-25. Ito ay kasama pagpapanatili ng malusog na timbang ng katawan dahil ang pagbaba ng timbang ay magreresulta sa nabawasan ang presyon ng dugo .
Q. Anong uri ng diyeta ang dapat sundin?
SA. Ang susi ay laging sundin a malusog at balanseng diyeta na may maraming hibla. Ang mga dumaranas ng hypertension ay dapat magsama ng mga sariwang prutas at berdeng madahong gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, protina, mga pagkaing mayaman sa hibla, buong butil at mga pagkaing mayaman sa mahahalagang bitamina at mineral sa iyong diyeta. Ang paggamit ng asin ay dapat na pinakamaliit, at ang mga mamantika na pagkain o mataas na starch at mga pagkaing naglalaman ng carb ay dapat na iwasan. Mga pagkaing pinirito ay isang ganap na hindi.
