Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Sulfur Rich Richs | BoldSkyAng sulpur ay isang mahalagang mineral, na mahalaga sa wastong paggana ng mga tisyu ng katawan at gumaganap ng maraming mahahalagang papel sa katawan. Tinutulungan ng asupre ang katawan sa paglaban sa bakterya at pinoprotektahan laban sa mga nakakalason na sangkap. Ang mineral na ito ay kinakailangan para sa wastong pag-unlad ng mga nag-uugnay na tisyu at tumutulong sa balat sa pagpapanatili ng integridad ng istruktura.
Ang asupre din ay may malaking papel sa paggana ng magkasanib na kartilago at metabolismo sa atay. Hindi alam ng maraming tao na ang asupre ay tumutulong upang makabuo ng mga amino acid at bitamina at kritikal sa malusog na pag-unlad ng mga buto, nerve cells at tisyu.
Ang kakulangan sa sulphur ay maaaring humantong sa nabawasan na synthesis ng protina. Ang isang naglalaman ng sulp na amino acid na tinatawag na cystenine ay kinakailangan para sa paggawa ng glutathione, na gumagana bilang isang malakas na antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa anumang pinsala.
Maaaring makuha ang asupre mula sa mga pagkaing mayaman dito. Kaya, basahin pa upang malaman ang tungkol sa mga pagkaing mataas sa asupre.
1. Itlog
Ang mga itlog ay hindi lamang mayaman sa protina, ang mga ito ay mataas din sa asupre na karamihan ay naroroon sa puting bahagi ng itlog. Ang egg yolk ay naglalaman ng 0.016 milligram ng sulfur at ang puti ay naglalaman ng 0.195 mg. Magkaroon ng pinakuluang itlog o piniritong itlog upang makuha ang maximum na halaga ng mineral na ito.
2. Mga Allium Gulay
Ang mga gulay na naglalaman ng allium ay kadalasang bawang, mga sibuyas, bawang at chives na naglalaman ng mga organikong compound, na naglalaman ng asupre. Pinipigilan ng mga organikong compound na ito ang pagbuo ng mga cells ng cancer sa colon, baga at esophagus at kumikilos ito bilang isang ahente ng preventive cancer sa katawan.
3. Flax Seeds
Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng mga katangiang nagbibigay ng kalusugan na pumipigil sa mga nakakahawang sakit. Ang binhi ng flax ay mataas sa asupre at omega-3 fatty acid. Ang mga naglalaman ng asupre na amino acid na naroroon sa mga binhi ng flax ay mahalaga para sa wastong paggana ng utak at atay.
4. Mga nogales
Ang mga walnut ay isa sa mga kilalang pagkain para sa utak. Naglalaman ang mga ito ng asupre at iba pang mahahalagang mineral na tumutulong sa pagbaba ng masamang kolesterol, pagbutihin ang metabolismo at maiwasan ang diyabetes. Naglalaman din ang mga walnuts ng bitamina K, bitamina A, bitamina C at iba pang mahahalagang bitamina.
5. Pulang Meat
Karamihan sa mga karne ay naglalaman ng asupre, ngunit ang pulang karne tulad ng karne ng baka at kambing na partikular na ay mataas sa asupre. Ang isda at manok ay mahusay din na mapagkukunan ng asupre. Subukang isama ang pulang karne minsan sa isang linggo sa iyong diyeta upang makakuha ng mas mataas na halaga ng asupre.
6. Mga gulay
Maraming mga legume ay mahusay na mapagkukunan ng asupre. Ang mga lentil, pinatuyong beans, at toyo ay mayaman sa asupre. Ang mga legume na ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat at mapanatili ang mga cell ng katawan. Gumagana ang sulphur kasama ang iba pang mga enzyme at tumutulong na magdala ng ilang mga reaksyong kemikal sa katawan.
7. Cruciferous Gulay
Ang broccoli, cauliflower, repolyo at singkamas ay ilan sa mga krus na gulay na naglalaman ng mataas na halaga ng asupre. Ang asupre na naroroon sa mga gulay na krus ay pinipigilan ang ilang mga uri ng kanser sa katawan.
8. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng keso, gatas, yogurt at sour cream ay naglalaman ng asupre sa angkop na halaga. Tumutulong ang mga ito sa wastong pag-unlad ng mga nag-uugnay na tisyu at kasukasuan. Isama ang mga produktong gatas sa iyong diyeta upang maiwasan ang kakulangan ng asupre.
9. Mga Prutas
Mamangha ka nang malaman na ang mga prutas ay naglalaman din ng asupre. Hindi lahat ng prutas ay naglalaman ng asupre, ngunit iilan lamang sa mga ito tulad ng mga saging, pakwan at niyog ang lahat ay mayaman sa asupre. Kaya, palakasin ang iyong paggamit ng asupre sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas na ito.
10. Seafood
Ang mga pagkaing-dagat tulad ng mga scallop, ulang, alimango, atbp., Lahat ay puno ng asupre sa mataas na dami. Ang 10 steamed scallops ay naglalaman ng 510 mg ng asupre. Kung mahilig ka sa pagkaing-dagat, hindi ka dapat magalala. Ngunit ang mga alerdye sa pagkaing-dagat ay maaaring magkaroon ng pulang karne bilang isang pagpipilian.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
Pakikipanayam ng Dalubhasa: Kamalayan ng Kanser sa Bata Sa India Sa Internasyonal na Araw ng Kanser sa Pagkabata
