Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Egg White, mga benepisyo ng pagkain ng puting itlog araw-araw. Mga Pakinabang ng EGG WHITE | Boldsky 
Ang mga itlog ay nagbibigay ng isa sa pinakamataas na kalidad ng mga protina ng anumang magagamit na pagkain. Bukod sa protina, ang mga itlog ay naka-pack na may 18 bitamina at mineral. Naglalaman din ang mga ito ng micro-nutrients tulad ng choline, lutein at zeaxanthin.
Ang mga itlog ay maraming nalalaman din at maaaring lutuin sa maraming paraan. Ngunit, alam mo bang ang mga puti ng itlog ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan at hindi dapat alisin mula sa iyong regular na diyeta? Ang mga puti ng itlog ay naglalaman ng higit sa kalahati ng protina ng isang itlog.
Ang mga puti ng itlog ay mahusay na mapagkukunan ng riboflavin at siliniyum. Gayundin, naglalaman ang mga ito ng 54 mg ng potassium at 55 mg ng sodium. Ang mga puti ng itlog ay mababa din sa caloriya na may lamang 17 calories at naglalaman ng walang puspos na taba o kolesterol.
Ang mga puti ng itlog ay mabuti para sa lahat, para sa mga may diabetes o para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa puso. Hindi lamang sila masarap ngunit din puno ng kabutihan ng mga nutrisyon.
Narito ang 10 mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga puti ng itlog. Tingnan mo.
1. Mga Tulong na Malusog na Pagbubuntis
Ang isang puting itlog ay katumbas ng apat na gramo ng protina. Ang mga buntis na kababaihan na kumakain ng mas maraming mga puti ng itlog sa panahon ng pagbubuntis ay may mas maraming lakas at kaya't ginagawang mas pagod ka. Pinipigilan din nito ang mga sanggol na maagang maipanganak at may mababang timbang sa pagsilang.
2. Nagtataguyod ng Kabusugan
Ang pagkakaroon ng isang buong pinakuluang itlog para sa agahan ay pinapanatili ang iyong tiyan hanggang sa oras ng tanghalian. Mataas ito sa protina na panatilihin kang nabusog at magreresulta ito sa mas kaunting meryenda at pigilan ang pagnanasa para sa mga hindi malusog na pagkain.
3. Bumubuo ng kalamnan
Mahalaga ang mga protina para sa pagbuo ng malakas na kalamnan, na maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga puti ng itlog. Kung ikaw ay isang tao na regular na nag-eehersisyo, kinakailangan na kumain ka ng mga puti ng itlog pagkatapos ng pag-eehersisyo na magpapataas sa iyong kalamnan.
4. Mabuti Para sa Saraf At Pag-andar ng Utak
Ang mga puti ng itlog ay naglalaman ng choline, isang macro-nutrient na makakatulong sa proseso ng methylation, na kasangkot sa paglikha ng DNA. Sinusuportahan ng mga puti ng itlog ang pag-andar ng nerve at utak at tumutulong din sa detoxification.
5. Naglalaman ito ng Mga Bitamina
Ang mga puti ng itlog ay naglalaman ng isang buong halaga ng riboflavin na kinakailangan para maiwasan ang ilang mga kundisyon tulad ng cataract ng mata at sakit ng ulo na nauugnay sa sobrang sakit ng ulo. Pinipigilan din ng mga puti ng itlog ang atake sa puso, demensya at mga sakit na nauugnay sa buto.
6. Walang Cholesterol
Ang mga puti ng itlog ay may zero kolesterol. Kung nagpaplano kang mawalan ng timbang isama ang maraming mga puti ng itlog sa iyong diyeta. Ang mga puti ng itlog ay tinawag bilang isang solusyon sa pagdidiyeta para sa mga problemang tulad ng kolesterol, taba at calories.
7. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat
Ang mga itlog ay naglalaman ng collagen sa lamad na naroroon sa labas ng puti ng itlog. Kaya, kung nais mong maging malusog ang iyong balat, isama ang maraming mga puti ng itlog sa iyong diyeta. Hindi lamang nito maiiwasan ang mga kunot ngunit magbibigay din ng mga nutrisyon na kinakailangan ng balat.
8. Binabawasan ang Pagod
Ang mga puti ng itlog ay naglalaman ng maraming mahahalagang mineral na nagbibigay ng higit na mga benepisyo para sa ating mga katawan. Kung nakakaramdam ka ng pagod at pagod, ubusin lamang ang mga puti ng itlog sa alinmang anyo. Maaari itong lutuin o maaaring magamit sa pagluluto sa hurno.
9. Sinusuportahan ang Mga Antas ng Electrolyte
Ang potasa na matatagpuan sa mga puti ng itlog ay nagbibigay ng sapat na dami ng mga electrolytes sa katawan. Ang mga tulong na ito sa normal na paggana ng kalamnan, ay tumutulong na maiwasan ang stroke at iba pang mga sakit sa puso. Gayundin, pinoprotektahan ng mga electrolyte ang mga cell sa katawan sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga likido.
10. Binabawasan ang Presyon ng Dugo
Ang pagsasama ng mga puti ng itlog sa iyong diyeta araw-araw ay nagpapababa ng peligro na magkaroon ng hypertension. Naglalaman ito ng peptide na tinatawag na RVPSL (isang bahagi ng protina) na alam na mabawasan ang presyon ng dugo at panatilihing normal ang antas ng presyon ng dugo.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi din ito sa iyong mga kaibigan.
10 Mga Panganib sa Kalusugan Ng Pagiging Isang Couch Potato
