Nangungunang 11 Indian Homemade Protein Shakes Para sa Pagbawas ng Timbang

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Pagod ka na bang mag-eksperimento sa magastos na pulbos ng protina para sa pagbawas ng timbang? Kung oo, pagkatapos ay dapat mong malaman na ang pulbos ng protina ay hindi lamang ang pagpipilian upang mawala ang timbang.

Mayroong iba pang mga de-kalidad na pagkaing protina na maaari mong idagdag sa iyong diyeta upang mawala ang timbang sa malusog na paraan.

Bukod sa pulbos ng protina, ang isa sa pinakamahalagang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang ay ang pag-iling ng protina. Ang mga ito ay isang maginhawang paraan upang magdagdag ng protina sa iyong diyeta. Ang mga shake ng protina ay natutupad ang eksaktong kinakailangan ng mga calory at nutrisyon.

Ang mga shake ng protina ay isang perpektong pagpipilian na kapalit ng pagkain para sa mga naghihintay na maula ang ilang pounds sa isang malusog na pamamaraan. Ang mga pagyugyog na ito ay maaaring panatilihin kang busog hanggang sa susunod na pagkain at maiiwasan kang kumain ng basurang pagkain upang masiyahan ang iyong mga paghihirap.

Ang mga protein shakes na ito ay hindi masusunog ng isang butas sa iyong bulsa at aanihin mo rin ang mga benepisyo mula sa kanila. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga Indian homemade protein shakes para sa pagbaba ng timbang na maaari mong subukan sa bahay na may simpleng mga sangkap sa kusina.

1. Almond Coconut Protein Shake

Ang mga Almond ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na may 20 mga almond na binubuo ng halos 5 gramo ng protina. Magbibigay sa iyo ang Almond milk ng labis na dosis ng protina at ang niyog ay may mga electrolytes na panatilihin ang hydrated ng iyong katawan.

• Ibabad ang mga mani at ginutay-gutay na niyog magdamag. Itapon ang tubig.
• Magdagdag ng mga almond, coconut sa isang blender at magdagdag ng gatas upang ihalo ito sa isang makapal, makinis na iling.
• Magdagdag ng cinnamon powder at honey upang gawin itong masarap.

2. Chocolate And Banana Protein Shake

Ang tsokolate at mga saging ay gumagawa para sa isang kahanga-hangang kumbinasyon. Hindi lamang sila nakagawa ng isang malusog na protein shake ngunit nagdagdag din sila ng isang mahusay na panlasa. Ang mga tsokolate at saging ay magbibigay sa iyo ng maraming bitamina at mineral.

• Magdagdag ng 1 tasa ng mga banana chunks at 1 kutsarang cocoa powder sa isang blender.
• Magdagdag ng gatas o yogurt dito upang gawin itong isang maayos na inumin.
• Magdagdag ng ½ isang kutsarita ng pulbos ng kanela para sa panlasa.

3. Berry Protein Shake

Ang berry ay isang mahusay na mapagkukunan ng makapangyarihang mga antioxidant at sila rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang paggamit ng iba't ibang mga berry ay magbibigay sa iyo ng labis na suntok ng enerhiya.

• Magdagdag ng 7-10 na berry na iyong pinili, ½ isang tasa ng whipped cottage cheese, cupth cup ng tubig at ilang honey sa isang blender.
• Paghaluin ito at magdagdag ng dagdag na pulot kung nais mo.

4. Peanut Butter Protein Shake

Ang peanut butter ay isang mayamang mapagkukunan ng protina at maaari itong maging isang mahusay na pag-iling pagkatapos ng pag-eehersisyo upang pumili. Ang homemade protein shake na ito ay mag-atas, masustansya at masarap para sa iyong panlasa.

• Pagsamahin ang 1 tasa ng yogurt, ½ isang tasa ng almond milk, at 2 kutsarang peanut butter.
• Maaari kang magdagdag ng mga saging kung nais mo at ihatid ito ng pinalamig.

5. Vegan Protein Shake

Ang mga alerdye sa mga produktong pagawaan ng gatas at lactose intolerant, ngunit naghahanap ng isang mataas na protein shake para sa pagbawas ng timbang, ay maaaring pumili para dito. Ang vegan protein shake na ito ay ang perpektong iling para sa iyo.

• Paghaluin ang 1 tasa ng mga almond o cashew nut, 1 saging, 1 kutsarita ng honey at 1 kutsarita ng vanilla esensya para sa lasa.
• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama at ihatid itong pinalamig.

6. Saging Strawberry Chia Seeds Protein Shake

Ang mga binhi ng Chia ay mayamang mapagkukunan ng protina, habang ang mga saging ay puno ng potasa. Ang kumbinasyong ito ay gagawa ng isang sobrang lakas na protina na pag-iling pagkatapos ng isang matinding sesyon ng pag-eehersisyo.

• Magdagdag ng mga binhi ng chia, 1 saging, strawberry, gatas at honey sa isang blender.
• Magdagdag ng isang dakot ng durog na yelo (opsyonal) at tangkilikin ang makapal na pag-iling ng protina.

7. Mango Banana Shake

Ang mangga ay puno ng potasa, bitamina A at bitamina C at ang paghahalo ng mga ito sa mga saging ay gagawin itong isang mayamang pag-iling ng protina. Pumili ng mga hinog na mangga na hindi masyadong matamis.

• Paghaluin ang mga mangga, saging, peanut butter at gatas sa isang blender upang gawin itong isang maayos na pag-iling.
• Idagdag ang durog na yelo at sarap agad.

8. Blueberry Almond Butter Banana Shake

Ang Blueberry ay puno ng mga antioxidant at bitamina C, na kapag idinagdag sa almond at yogurt ay magbabago sa isang rich protein shake.

• Sa isang blender, magdagdag ng mga blueberry, saging, almond butter at yogurt. Paglilingkod kasama ang mga ice cubes.

9. Oatmeal Apple Protein Shake

Ang mga phytonutrient sa mansanas ay panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo na matatag at kontrolado. Ang pagpapares ng mga mansanas na may oatmeal ay magbibigay sa iyo ng hibla at panatilihin kang buong pakiramdam sa mas mahabang panahon.

• Paghaluin ang otmil, gatas, mansanas, at pulot sa isang blender.
• Palamigin ito upang tangkilikin ang makapal na lutong-bahay na protina na iling.

10. Avocado At Saging Protein Shake

Ang abukado ay puno ng malusog na puso na monounsaturated fatty acid at hibla na tumutulong sa pagbawas ng timbang. Maaari kang magdagdag ng mga saging at pulot upang gawin itong masarap.

• Magdagdag ng mga saging, abukado at gatas sa isang blender.
• Paghaluin ng mabuti hanggang sa ito ay makinis at mag-atas at tangkilikin ito pinalamig.

11. Raw Egg Protein Shake

Kung nais mong buuin ang iyong mga kalamnan kasama ang pagkawala ng timbang, subukan ang homemade protein shake na ito na may mga hilaw na itlog.

• Paghaluin ang 1 hilaw na itlog, gatas, saging, pulot at kanela pulbos sa isang blender.
• Ihain itong pinalamig.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

Nangungunang 12 Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Raw Honey na Hindi Ko Alam

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site