Matcha ? Kaya noong nakaraang taon. turmerik? Hikab. Ipinagmamalaki ng pinakabagong superfood cropping up sa mga juice bar at beauty counter sa buong bansa ang antioxidant at anti-inflammatory powers, ay isang nutritional powerhouse at madaling isama sa bawat pagkain sa araw (kabilang ang dessert). Kaya ano nga ba ang mga benepisyo ng Moringa powder? Narito, ang iyong gabay sa pinakamainit na sangkap ngayong taon.
KAUGNAYAN: Turmerik: Paano Kumain, Uminom at Gamitin ang Pambahay na Spice na Ito
kobkik/Getty ImagesAno ang Moringa?
Mayroong 13 species ng puno ng moringa ngunit ang pinakakaraniwan ay moringa oleifera, isang halaman na katutubong sa Himalayas (ngunit sapat na matiyaga upang tumubo din sa tropiko) na kilala rin bilang puno ng drumstick, puno ng malunggay, puno ng langis ng ben at puno ng himala. Ang mga dahon ng moringa ay karaniwang tinutuyo at dinidikdik sa isang maliwanag na berdeng pulbos, ngunit ang mga bulaklak, buto at prutas ay nakakain din. At tulad ng napakaraming buzzy na sangkap, ang bagong superfood na ito ay aktwal na ginamit para sa mga layuning panggamot sa daan-daang taon.
marekuliasz/Getty ImagesMga Benepisyo sa Kalusugan
Kabilang sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng Moringa antioxidant , anti-diabetes , anti-microbial , anti-namumula at anti-cholesterol ari-arian, sabi Jane Dummer, RD . At isang pag-aaral mula sa Saudi Arabia ay natagpuan na ang parehong dahon at balat ng halaman ng moringa ay may mga katangian ng anti-cancer na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbuo ng mga bagong gamot sa kanser. (Hindi kami nagbibiro noong sinabi namin na ang moringa ay isang superfood.) Ngunit sinabi ni Dummer na maraming pag-aaral ay batay sa mga pagsubok sa mga hayop o maliliit na sukat ng sample, kaya mas maraming pananaliksik ang kailangan upang matukoy ang pagiging epektibo ng moringa.
Ang pulbos ng Moringa ay napakasustansya din, mataas sa parehong protina at bakal, paliwanag ni Dummer. At ayon sa isang papel na inilathala sa Ekolohiya ng Pagkain at Nutrisyon journal, ang dahon ng moringa ay naglalaman ng apat na beses ng bitamina A ng mga karot, pitong beses ang bitamina D ng mga dalandan, apat na beses ang calcium ng gatas ng baka at tatlong beses ang potassium ng saging.
Ang Malusog na Kusina ni NadiaPaano Ito Kain
Na may bahagyang nutty, makalupang lasa (katulad ng matcha), subukang magdagdag ng isang kutsarita ng moringa powder smoothies at mga juice, o pagwiwisik sa ibabaw ng granola at oatmeal. Gumagawa din ito ng magandang karagdagan sa mga inihurnong pagkain, tulad ng mga ito pumpkin seed moringa cupcake o moringa lime chocolate tart . Nasa mood para sa isang masarap? Idagdag ang mga pod ng halaman (na ang lasa ay parang mas matamis na berdeng beans) sa mga sopas at nilaga para sa pagpapalakas ng nutrisyon.
iprogressma / Getty ImagesMga Benepisyo sa Pagpapaganda
Natuklasan ng industriya ng kagandahan ang moisturizing, nourishing at antioxidant powers ng moringa seed oil, kasama na ito sa makeup, cleansers, face creams at hair products. (It’s even been touted for its anti-aging benefits.) Narito ang 12 moringa oil beauty buys na gustung-gusto namin.
Sohadiszno / Getty ImagesSaan Mabibili Ito
Kaya mo bumili moringa powder online o sa maramihang seksyon ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga grocery store tulad ng Whole Foods.
KAUGNAYAN: Kilalanin ang Amaranth, ang Superfood na Mahuhumaling Ka
