Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang mga mani, kapag natupok sa limitadong dami, ay natural na kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Ang Pistachios ay isa sa mga tanyag na mani na mayroong malaking lunas sa mga benepisyo sa kalusugan. Mayaman sila sa maraming mahahalagang nutrisyon at makakatulong sa pagbaba ng timbang at kalusugan sa puso at gat.
Na nauunawaan ang mga pakinabang ng mga pistachios, maaari mong isipin na ang pagkain hangga't maaari ay makakatulong sa iyo na makuha ang lahat ng mga benepisyo nang mabilis hangga't maaari. Gayunpaman, mahalaga na mapagtanto mo na ang mga pistachios ay hindi isang bagay na maaaring matupok sa malalaking halaga at magkaroon din ng kanilang sariling hanay ng mga epekto.
Basahin ang nalalaman upang malaman ang tungkol sa mga epekto ng labis na pagkain ng mga pistachios.
1. Makakuha ng Timbang
Ang mga Pistachios ay madaling kainin-meryenda, na nangangahulugang may posibilidad na mag-munch ka rito. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang iyong pang-araw-araw na ugali ng pag-ubos ng mga pistachios ay maaaring maging sanhi ng iyong pagtaas ng timbang [1] . Karamihan sa mga tao ay magulat na tandaan na ang isang simpleng tasa ng pistachios ay mayroong hanggang 700 calories [dalawa] . Kaya, kung ikaw ay isang tao na nagsusumikap sa pagbaba ng timbang, dapat mong subaybayan ang iyong pagkonsumo ng pistachio.
2. Labis na Fiber
Habang kinakailangan ang pagkonsumo ng hibla upang matiyak ang makinis na paggalaw ng bituka sa mga tao, ang katotohanan ay nananatili na ang labis na hibla ay hindi mabuti para sa atin. Maaari itong humantong sa magagalitin na bituka sindrom, sakit sa tiyan, malabsorption at maraming iba pang mga kondisyon na humahantong sa sakit sa tiyan [3] . Kaya, dapat iwasan ng isa ang pag-ubos ng maraming mga pistachios nang sabay-sabay.
3. Panganib Ng Salmonella Infection
Tinukoy ng mga pag-aaral na ang mga pistachios ay maaaring maglaman ng salmonella, na ginagawang lubos na hindi ligtas ang tuyong prutas para sa pagkonsumo ng tao. Ang bakterya na ito ay may masamang epekto sa mga sanggol at mas matatanda dahil mas mahina ang mga immune system. Sa karamihan ng mga kaso, maaari itong humantong sa mataas na temperatura, pagtatae at mga gastrointestinal na problema [4] [5] .
4. Panganib Ng Pagtunaw ng Acrylamide
Ang litson pistachios ay isang mahusay na paraan ng pagharap sa nakakapinsalang bakterya ng salmonella. Gayunpaman, nagbubunga ito ng pagbuo ng acrylamides. Inilagay ng punto ng pag-aaral na ang acrylamide ay kilala upang itaas ang paglaki ng mga cell na sanhi ng kanser sa katawan ng tao [6] .
5. Mga Suliranin sa Pagkatunaw
Ang Pistachios ay may napakataas na calorific na halaga. Dahil dito, kapag mayroon kang masyadong maraming mga pistachios nang sabay-sabay, maaari kang mamula at maging sanhi ng mga problema sa pantunaw. Ang mabibigat na pakiramdam ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam matamlay, at maaari pa itong makagambala sa iyong iba pang mga gawi sa pagdidiyeta dahil makakaranas ka ng pagkawala ng gana sa malaki [7] .
6. Mataas na Presyon ng Dugo
Karamihan sa mga pistachios na kinakain natin ay inihaw - na nangangahulugang mataas ang nilalaman ng asin. Ipinahiwatig ng mga pag-aaral na sa karamihan ng mga pakete ng inihaw na pistachios, ang nilalaman ng sodium ay tungkol sa 121 mg bawat onsa (28.3 g) ng mga pistachios. Ang labis na pagkonsumo ng sosa ay nagdaragdag ng peligro ng mga sakit sa puso. Nagreresulta din ito sa mataas na presyon ng dugo at maaaring mapatunayang nakakasama sa pangmatagalan [8] .
7. Mga Suliranin sa Bato
Mahalagang maunawaan na ang pagkonsumo ng mga pistachios ay hindi sanhi ng mga problema sa bato. Gayunpaman, kung ikaw ay nagdurusa mula sa mga problema sa bato, ang pagkonsumo ng mga pistachios ay maaaring mas makasama ka kaysa sa mabuti. Ito ay dahil ang pistachios ay isang mayamang mapagkukunan ng potassium. Tumutulong ito na panatilihin ang balanse ng electrolytic at magbigay ng kaluwagan mula sa stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo ng katawan [9] . Ngayon para sa mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa bato, ang bato ay hindi mabisa sa pag-aalis ng labis na potasa mula sa katawan. Ito naman ay nagreresulta sa labis na nilalaman ng potasa sa katawan, na maaaring maging sanhi ng iba`t ibang mga isyu sa kalusugan [10] .
8. Panganib Ng Mga Bato sa Bato
Kahit na para sa malusog na tao, ang pagkonsumo ng mga pistachios sa maraming dami ay maaaring makagulo sa balanse ng potasa sa katawan. Ang pagkakaroon ng mga oxalates at methionine sa pistachios ay nagpapalakas sa pagbuo ng calcium oxalate - isa sa pangunahing sangkap ng mga mala-kristal na bato sa bato [labing-isang] . Kaya, ang pagkonsumo ng mga pistachios sa maraming halaga ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga bato sa bato sa malusog na matatanda.
9. Mga Suliranin sa Gastrointestinal
Ang Fructan ay isang mahalagang bahagi ng pistachios. Hindi ito karaniwang nakakapinsala, ngunit maraming mga tao (partikular na sa konteksto ng India) ay alerdye sa fructan [12] . Ang tindi ng allergy ay maaaring magkakaiba mula sa banayad na allergy hanggang sa malubhang (minsan kahit na humahantong sa ospital). Ang mga taong ito ay maaaring magkaroon ng matinding komplikasyon, na maaaring, sa gayon, ay mga isyu sa gastrointestinal trigger. Maaari itong saklaw mula sa paninigas ng dumi at kabag hanggang sa sakit ng tiyan at pagtatae. Samakatuwid ipinapayong simulan mo lamang ang pag-ubos ng mga pistachios sa kaunting dami upang malaman kung ikaw ay alerdye sa kanila o hindi [13] .
10. Mataas na Antas ng Manganese
Ang manganese ay isang sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan ng tao. Gayunpaman, ang labis na mangganeso sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pag-aalala sa sarili nito. Totoo ito lalo na sa kaso ng mga buntis na kababaihan at mga ina na lactating [14] . Ang Pistachio ay puno ng mangganeso, kung saan, kapag natupok sa maraming dami, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, guni-guni, mga cramp ng binti at isang bilang ng mga kundisyon ng neurological [labinlim] .
Ang ilang iba pang mga hindi gaanong karaniwang epekto ng pag-ubos ng mga pistachios nang labis ay ang mga sumusunod:
- Impormasyon sa pusod na orange worm [16]
- Mga alerdyi ng nut nut (para sa mga taong alerdyi)
- Panganib sa paggamit ng pestisidyo at insecticide
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Ang Pistachios ay mabuti para sa iyong kalusugan ngunit sa limitadong dami. Inirerekumenda na kumain ka ng 1-2 dakot (halos 30 kernels) sa isang araw at hindi na higit pa.
