Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang pagbubuntis at pagiging ina ay nagdudulot ng maraming paglipat para sa isang babae. Ang pagharap sa mga post blues ng pagbubuntis ay maaaring maging matigas. Ang isang ina na hindi nag-aalaga ng kanyang sarili at sa halip ay naniniwala lamang sa pag-aalaga ng bagong panganak ay hindi magagawang gawin ang mga ina na gawain nang buong lakas dahil ang katawan ng babae ay nangangailangan din ng maraming pahinga at pag-aalaga upang makayanan ang mga paghihirap na dinanas ng katawan sa panahon ng pagbubuntis at panganganak.
Ang panganganak ay isang napakalaking gawain at ang pagtitipon ng pang-emosyonal, pisikal at mental na kagalingan sa paghahatid ay magtatagal. Huwag magmadali upang mabawi ang lakas na ipinakita ng iyong katawan bago magbuntis.
- Ayurvedic Approach To Postpartum Care: Rejuvenation And Revitalization
- Ano ang Mangyayari Kapag Ang Isang Bagong Ina ay Hindi Nag-aalaga ng Wastong Pag-aalaga?
- Kahalagahan Ng Sattvic Foods
- Ang Kailangan Para sa isang Diyeta sa Pagpatay ng Vata Para sa Mga Bagong Ina
- Body Massage Para sa Rejuvenation
Ayurvedic Approach To Postpartum Care: Rejuvenation And Revitalization
Ang bawat ina ay nangangailangan ng hindi bababa sa 42 araw ng pahinga at pag-aalaga postpartum. Ang susi dito ay ang pagpapatahimik sa vata. Pagkatapos ng paghahatid, nawalan ng maraming enerhiya, likido at dugo ang babae. Ito ang dahilan kung bakit inirekomenda ni Ayurveda na ang bagong ina ay nangangailangan ng pangangalaga sa anyo ng isang mahusay na diyeta gamit ang mga herbs at isang mahusay na revitalizing massage. Ang pagkain, langis na pang-masahe at halamang gamot ay nagsisilbing tatlong haligi na maaaring magbigay ng maraming kaluwagan sa katawan ng bagong ina sa loob ng 42 araw na pagtitipon ng pagpapabata. Ang katawan ng isang bagong ina ay maaaring ganap na gumaling sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng vata at pagbibigay ng kanyang sapat na nutrisyon.
Ano ang Mangyayari Kapag Ang Isang Bagong Ina ay Hindi Nag-aalaga ng Wastong Pag-aalaga?
Kailangang maunawaan na ang paghahatid sa post, ang isang bagong ina ay dapat na mapawi sa lahat ng kanyang tungkulin at hinayaan lamang na pakainin ang sanggol at alagaan ang sarili. Kailangang matulog ang isang ina kapag natutulog ang sanggol. Kailan paggagatas, nutrisyon ng isang ina dapat ding alagaan. Ang kakulangan ng wastong pagdidiyeta ay maaaring magresulta sa napakalawak na pagkapagod. Ang malusog na pagkain ay magsusulong ng paggaling at mabilis na paggaling. Ang kawalan ng pag-aalaga at labis na pag-bigat sa mga gawain sa bahay kasama ang pag-aalaga ng isang bagong silang na anak ay maaaring iwanan ang ina na stress at nalulumbay. Samakatuwid ito ay mahalaga na ang ibang mga miyembro ng pamilya ay responsibilidad ng iba't ibang mga gawain sa bahay at hayaan ang ina na magpahinga at gumaling.
Kahalagahan Ng Sattvic Foods
Ang isang purong balanseng diyeta ay inirerekomenda sa isang bagong ina. Sattvic na pagkain ay kilala upang itaguyod ang paggaling dahil madali silang matunaw. Ang diet na Sattvic ay magiging isang diyeta na naglalaman ng kalidad ng sattva (guna). Binibigyan ng kahalagahan ng Sattvic diet ang mga pana-panahong prutas, buto, mani, produkto ng pagawaan ng gatas, mga legume, hinog na gulay at buong butil.
Sa mga tuntunin ng Ayurveda, ang magagandang taba ay nakapagpapalusog para sa mga bagong ina. Ang mga magagandang taba ay itinuturing na sattvic. Maaari nilang itaguyod ang pagkakaisa at balanse sa isip. Ang nakakatawang pagkain ay tumutulong sa bagong ina na makapagpahinga at makatulog nang payapa. Sinabi ng modernong agham na ang mga mataba na pagkain ay nagpapasigla sa paglabas ng oxytocin sa utak. Ito ang dahilan kung bakit pakiramdam namin ay nakakarelaks pagkatapos kumain ng mataba na pagkain. Gayunpaman, ang isang bagong ina ay dapat na lumayo mula sa mga taba na hydrogenated o deep-fried.
Ang Kailangan Para sa isang Diyeta sa Pagpatay ng Vata Para sa Mga Bagong Ina
Mag-post ng panganganak, ang apoy ng pagtunaw ng isang babae ay nagiging mahina at kailangang muling buhayin. Inirekomenda ni Ayurveda ang pagkonsumo ng vata-pacifying food postpartum. Ang mga karamdaman sa Vata na malamang na harapin ng isang bagong ina ay kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, gas at kawalan ng tulog. Ang isang vata pacifying diet ay maaaring mapawi ang mga sintomas na ito.
Inirerekomenda ang isang babae na kumonsumo ng bigas, maraming bawang, ghee, gatas at maiinit na gulay na sopas postpartum. Ang Vata na gumagawa ng mga gulay ay maaaring lumikha ng gas sa sanggol na magpapakita bilang colic. Kapag napabayaan ang diyeta, ang kawalan ng timbang ng vata ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Ang mataas na antas ng kawalan ng timbang ng vata ay nagdudulot ng mga karamdaman tulad ng sakit sa buto.
Ang ghee at maligamgam na mga butil ng butil ay nagsisilbing isang pagbabalanse ng pagkaing postpartum para sa isang bagong ina. Kapag bumubuo ang vata sa digestive system, mayroong gas, paninigas ng dumi at cramping. Ang mga calorie-siksik na pagkain tulad ng langis, niyog, mani at sabaw ng karne ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng postpartum. Ang mga pagkaing ito ay makakatulong sa pagbuo ng malusog na gatas ng ina para sa sanggol. Punan din nito ang ina pagkatapos ng matagal na paghihirap ng pagbubuntis at paggawa.
Body Massage Para sa Rejuvenation
Sa ilalim ng pangangalaga ng Ayurvedic, inirekomenda ng isang bagong ina ang maligamgam na mga masahe ng langis na kilala bilang 'abhyanga'. Ito ay isang espesyal na uri ng masahe na eksklusibong idinisenyo para sa mga kababaihang postpartum. Ang postpartum abhyanga ay lubos na kapaki-pakinabang upang maiwasan ang kawalan ng timbang ng vata dosha sa katawan. Ang mainit na langis na masahe na ito ang kumokontrol at kumokontrol sa temperatura ng katawan. Ang masahe na ito ay nilikha upang magbigay ng lubos na pagpapahinga sa gumagaling na ina. Ang mga maiinit na shower ng tubig ay kasama upang maglabas ng mga lason na maaaring buhayin ang sumasakit na katawan. Ang massage na ito ay tumutulong sa pagkupas ng imbalances at siya namang naghahanda sa ina ng pisikal at itak para sa mga hamon ng pagiging ina na makita sa mga susunod na araw.
Kapag ang maligamgam na langis ay ipahid sa pilit na kalamnan, ang sakit sa katawan ay mapagaan. Nasusulong ang muling pagtatayo ng tisyu. Kinokontrol ang mabibigat na pagdurugo ng postpartum. Inililipat din nito ang lahat ng nakaimbak na basura mula sa mga tisyu sa katawan. Kapag ang masahe na ito ay regular na binabawi, isang malalim na impression ang naiwan sa memorya ng cell na nagbibigay sa bagong ina ng isang pakiramdam ng pag-aalaga, pag-ibig at seguridad. Nagiging mapagbigay ang paggagatas at ang isang ina ay nakakakuha din ng mapayapang pagtulog.
Ang anim na linggong pagpapahinga ng postpartum na mainam na naririnig natin bilang isang mungkahi para sa lahat ng mga bagong ina ay dapat na seryosong isaalang-alang. Ito ang oras kung kailan kailangang ibalik ng isang bagong ina ang mga aspeto ng pisikal, emosyonal at espirituwal na kagalingan. Kung paano mo pinangangalagaan ang iyong postpartum na katawan ay maaring maimpluwensyahan kung paano mo alagaan ang iyong lumalaking anak.
