Ano ang Makakain Pagkatapos ng Isang Caesarean: Mga Tip sa Diyeta

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Matapos ang kapanapanabik na panahon ng pagbubuntis, ngayon ay nasisiyahan ka sa iyong pagiging ina, hindi mahalaga kung ito ay isang normal na paghahatid o isang C-section. Ngunit, kapag isinasaalang-alang mo ang pangangalaga sa kalusugan ng postpartum, mahalaga na mag-ingat nang sobra kung mayroon kang isang C-section. Ang panahon ng postpartum ay isang oras kung kailan kailangan mong alagaan ang iyong katawan na malusog upang mabawi mula sa lahat ng uri ng mga pagbabago sa pagbubuntis. Ang iyong diyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean ay isang mahalagang kadahilanan na dapat bigyan ng labis na kahalagahan.

Ang pagpili ng tamang pagkain pagkatapos ng paghahatid ng caesarean ay makakatulong sa iyong mabawi nang mabilis. Isaalang-alang ang mga pagkain na hindi mag-uudyok ng gas, maging sanhi ng paninigas ng dumi at lumikha ng mga kaguluhan sa pagtunaw. Ang pag-ubos ng mga pagkain na sanhi ng alinman sa mga problemang ito ay magpapahirap sa iyong post na C-section na buhay. Kasabay nito, isama ang mga pagkain na makakatulong sa iyo na manatiling hydrated, dahil makakatulong din ito sa paggawa ng gatas ng ina. Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay hindi lamang mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, ngunit din pagkatapos ng iyong paghahatid.

Maraming mga pagkain na dapat isama sa isang pag-diet sa post na C-section, habang may ilang iba pa na dapat iwasan. Ang isang malusog na diyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean ay maaaring magbigay ng malaki sa iyong kalusugan sa pisikal at mental. Kung naghahanap ka para sa isang diyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean, narito ang isang kapaki-pakinabang na listahan.

Itlog

Ang itlog ay isang mahalagang pagkain pagkatapos ng paghahatid ng caesarean na hindi dapat iwasan. Ang itlog ay mayaman sa mga protina at sink. Tutulungan ka nitong manatiling malusog pagkatapos dumaan sa mahihirap na yugto ng mga pagbabago sa pagbubuntis at magpapabilis sa iyong paggaling.

Isda

Kung gusto mo ang pagkain ng isda, narito ang isang masayang balita para sa iyo. Ang isda ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na dapat na natupok pagkatapos magkaroon ng isang C-section. Pumili ng isda na naglalaman ng omega 3 fatty acid, na napakahalaga upang mapanatiling malusog ka.

Gatas

Ang gatas ay mayaman sa calcium, na mahalaga para sa iyo kapag nagpapasuso ka. Ang proseso ng paggawa ng gatas ng ina ay nangangailangan ng kaltsyum mula sa iyong katawan. Inirerekumenda na uminom ng dalawang baso ng gatas sa isang araw.

Pakwan

Pagkatapos ng paghahatid ng caesarean, ang aming bituka ay magtatagal ng kaunting oras upang makabalik sa normal na paggana nito. Mahalagang ituon ang pansin sa mga pagkain na hindi magiging sanhi ng gas at paninigas ng dumi. Ang pakwan ay isang mahusay na pagpipilian upang isama sa iyong diyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean.

Tubig

Ang pag-inom ng sapat na tubig pagkatapos ng paghahatid ng caesarean ay napakahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. Makakatulong ito sa pagpapanatiling hydrated ng iyong katawan. Sa parehong oras, ang pagbibigay ng sapat na tubig sa iyong katawan ay makakatulong sa paggawa ng sapat na gatas para sa iyong sanggol.

Yogurt

Ang yoghurt ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbibigay ng kinakailangang kaltsyum at sink sa iyong katawan. Ang kadahilanan na ginagawang paborito ng mga kababaihan sa postnatal ang yogurt ay ang pagkakaiba-iba ng paggamit. Maaari mong ubusin ang yogurt sa alinman sa iyong mga paboritong pinggan.

Walnut

Maaari mong isama ang mga walnuts bilang isang bahagi ng iyong diyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean. Ang Walnut ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid at mga protina. Habang isinasaalang-alang ang mga pagkain pagkatapos ng paghahatid ng caesarean, magandang ideya na isama ang walnut sa iyong diyeta.

Lemon

Ang lemon ay mayaman sa Vitamin C, na isang mahalagang pagkain pagkatapos ng paghahatid ng caesarean na makakatulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon. Pagkatapos ng C-section, ikaw ay mas madaling kapitan ng impeksyon sa lugar ng sugat. Ang pagbibigay ng Vitamin C ay makakapagligtas sa iyo mula sa anumang uri ng impeksyon.

Madahong mga gulay

Ang mga dahon ng gulay ay kapaki-pakinabang upang mapanatili kang malusog at magkasya pagkatapos ng iyong paghahatid. Kumain ng pagkaing mayaman sa hibla pagkatapos ng paghahatid ng caesarean. Makakatulong ito sa pagtulong sa wastong paggalaw ng bituka, ginagawa silang isang mahusay na pagpipilian ng pagdidiyeta pagkatapos ng paghahatid ng caesarean.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site