Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Umaga o gabi, kapag ang pag-eehersisyo ay mas kapaki-pakinabang? | Umaga O Gabi? Alin ang BENEFICIAL? | BoldskyNaranasan mo na ba ang sagabal na ito ng pag-aayos ng tamang oras para sa iyong rehimen sa pag-eehersisyo? Mayroong maraming mga maagang ibon na ginusto ang mga pag-eehersisyo sa madaling araw at nagpatotoo sa mga pakinabang na naranasan nila sa pamamagitan ng kanilang gawain sa gym sa umaga. Sa kabilang banda, mayroon ding mga tao na may posibilidad na napakinabangan na napakinabangan mula sa kanilang pag-eehersisyo hindi sa madaling araw, ngunit sa mga gabi.
Ang debate na ito ay maaaring magtaka kung ano ang mga pagkakaiba-iba na nararanasan habang inihahambing ang umaga kumpara sa hapon pag-eehersisyo Ilang pag-aaral ang isinagawa upang suriin ang kahusayan ng mga oras ng pag-eehersisyo sa katawan.
Sa maraming haka-haka sa mga tao sa pag-uunawa ng perpektong oras para sa kanilang pag-eehersisyo, ang karamihan sa mga pag-aaral na ito ay sinabi na walang tiyak na konklusyon dito. Bago makakuha ng anumang konklusyon tungkol sa umaga laban sa mga benepisyo sa pag-eehersisyo sa gabi, galugarin natin ang ilang mga detalye na nauugnay sa pag-eehersisyo.
Mga Pag-eehersisyo sa Umaga
Ang pagtuklas sa mga kalamangan ng pag-eehersisyo sa umaga, sinasabing ang pag-eehersisyo sa umaga ay perpekto upang mapalakas ang metabolismo ng iyong katawan.
Ang mga oras ng umaga ay libre mula sa karaniwang mga nakakaabala sa buong araw. Kaya't maaari kang maging higit na nakatuon at nakatuon sa iyong rehimen sa fitness sa mga oras ng umaga.
Ang pag-eehersisyo sa umaga ay maaaring maging mas produktibo at panatilihing mataas ang antas ng iyong enerhiya sa buong araw at matulungan kang higit na ituon ang mga aktibidad at maaari kang gumugol ng mas maraming oras upang mapainit ang iyong katawan kumpara sa mga oras ng gabi.
Ang isang pag-eehersisyo sa umaga ay nagtatakda ng tempo para sa isang malusog na gawain sa buong araw.
Ang isang maagang pag-eehersisyo sa umaga ay tumutulong sa kalidad ng pagtulog at mas mahusay na pamamahinga.
Ang mga taong may rehimen ng pag-eehersisyo ng maagang umaga ay madalas na matulog nang maaga sa gabi. Maaaring mapigilan nito ang mga gawi sa pag-snack ng huli at makakatulong sa iyo na huwag ilagay sa sobrang flab.
Bukod dito, maaari kang makahanap ng mas kaunting karamihan sa mga oras ng umaga sa iyong gym kaysa sa oras ng gabi.
Mga Pag-eehersisyo sa Gabi
Kung ikaw ay isang tao na malamya upang makawala mula sa kama maaga ng umaga, ang isang pag-eehersisyo sa gabi ay maaaring mas angkop at maginhawa para sa iyo.
Sa mga pag-eehersisyo sa gabi mas malamang na makahanap ka ng kasama sa gym o kahit isang coach na tutulong sa iyo.
Sa mga gabi, hindi mo kailangang gumastos ng mas maraming oras upang magpainit ng iyong katawan kumpara sa mga oras ng umaga.
Ang mga pag-eehersisyo sa gabi ay maaaring masira ang iyong kalooban pagkatapos ng isang mahabang nakakapagpahirap na araw at iwanan kang nagbago.
Napansin na maaari kang mag-ehersisyo nang mas mahabang oras sa gabi na isinasaalang-alang na ang kakayahang umangkop ng mga kasukasuan at kalamnan ay mas mataas sa mga oras ng gabi. At sa gayon ay nalalabasan nito ang mga posibilidad ng pinsala.
Mga Alamat ng Oras ng Pag-eehersisyo
Lahat tayo ay may impression na ang pag-eehersisyo ay inilaan para sa oras ng umaga. Ngunit tulad nito, walang ganoong katibayan na ang isang pag-eehersisyo sa umaga ay magbubunga ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa isang pag-eehersisyo sa gabi. Sa katunayan, may mga pag-aaral ngayon kung saan paulit-ulit na ang isang pag-eehersisyo sa gabi ay maaaring bigyan ka ng isang mas mataas na antas ng fitness kaysa sa pagpindot sa gym maaga sa umaga.
Gustung-gusto mo man ito sa sariwang oras ng umaga o oras ng gabi ay mas kasiya-siya upang makapunta sa gym, mahalagang sundin ang pagiging angkop ng iyong katawan at ang iyong kaginhawaan isinasaalang-alang ang iyong lifestyle. Gayunpaman, mas mahalaga na mayroon kang isang nakapirming pang-araw-araw na rehimen ng fitness sa lugar anuman ang oras at mayroon ding isang tseke kung aling oras ng pag-eehersisyo ang nag-iiwan sa iyo na masaya at sariwa.
Kung ano ang gumagana para sa iba ay maaaring hindi palaging gumagana para sa iyo. Kaya, palaging mas mahusay na ibagay sa iyong sarili at subaybayan kung ano ang gumagana para sa iyong katawan. Maaari kang maging pinakamahusay na malaman kung anong oras ang maayos para sa iyong katawan at kalagayan na iniiwan ang lahat ng iba pang impormasyon at haka-haka sa isang tabi tungkol sa isang perpektong oras ng pag-eehersisyo. Maligayang pagdating fitness at kalusugan sa iyong buhay na may isang pare-parehong rehimen sa pag-eehersisyo!
