Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang berdeng tsaa ay may napakalawak na mga benepisyo sa kalusugan na ginagawang pinakapopular na inumin. Ang mga kilalang tao tulad ng Kareena Kapoor, Anushka Sharma at Virat Kohli ay nanunumpa sa pamamagitan ng pag-inom ng berdeng tsaa sapagkat nakakatulong ito sa pagbawas ng timbang at ibinubuga ang mga lason mula sa katawan. Ngunit, upang makuha ang karamihan ng mga benepisyo na dapat mong malaman kung kailan ang pinakamahusay na oras na uminom ng berdeng tsaa.
Ang berdeng tsaa ay naging tanyag sa kalusugan at fitness circuit na kahit na ang mga gym-goer ay nanunumpa sa inumin. Mayaman ito sa mga mineral, bitamina at may mga anti-namumula na pag-aari, at nagpapababa ng panganib para sa sakit sa puso at ilang mga uri ng kanser.
Bakit Mabuti Para sa Iyo ang Green Tea?
Hindi tulad ng iba pang mga pagkakaiba-iba ng tsaa, ang berdeng tsaa ay hindi dumaan sa proseso ng oksihenasyon na ginagawang mas malusog ito. Kung ihahambing sa iba pang mga mabangong at erbal na pagkakaiba-iba ng berdeng tsaa, ang dalisay na berdeng tsaa ay matagal nang itinuturing na isang malusog na kahalili sa iba pang mga inumin, mula pa noong sinaunang panahon.
Ang berdeng tsaa ay may malalakas na katangian na nagpapababa ng masamang kolesterol at mga triglyceride sa katawan. Naglalaman din ito ng mga antioxidant tulad ng flavonoids at polyphenols na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit pati na rin protektahan laban sa malamig at trangkaso. Ang mga antioxidant na ito ay mabuti rin para sa iyong balat at buhok.
Kaya, Kailan Ang Pinakamagandang Oras na Uminom ng Green Tea?
Huwag Uminom ng Green Tea Maagang Umaga
Ang pag-inom ng berdeng tsaa sa walang laman na tiyan sa umaga ay maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto sa atay dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine dito.
Ang isang pag-aaral na ginawa sa mga pandagdag sa pagdidiyeta na may mga extract ng berdeng tsaa ay natagpuan na ang berdeng tsaa, kapag lasing sa isang walang laman na tiyan, ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa atay. Tulad ng berdeng tsaa ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na catechins, ang dami ng berdeng tsaa na natupok ay dapat na subaybayan. Ang isang mas mataas na konsentrasyon ng catechins ay maaaring humantong sa pinsala sa atay.
Uminom ng berdeng tsaa sa umaga bandang 10 hanggang 11 ng umaga o sa maagang bahagi ng gabi. Ang pag-inom sa oras na ito ay magpapalakas ng iyong metabolismo.
Uminom ng Green Tea Sa Pagitan ng Mga Pagkain
Maaari kang uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa sa pagitan ng iyong pagkain, mas mabuti dalawang oras bago o pagkatapos kumain upang ma-maximize ang iyong pagkaing nakapagpalusog at pagsipsip ng bakal.
Kung ikaw ay isang pasyente na anemia, iwasan ang pagkakaroon ng berdeng tsaa kasama ang iyong pagkain. Ayon sa National Cancer Institute, ang mga antioxidant catechin na naroroon sa berdeng tsaa ay pumipigil sa pantunaw at pagsipsip ng iron mula sa iyong diyeta kung mayroon ka nito kasama ang iyong pagkain.
Uminom ng Green Tea Bago Isang Pag-eehersisyo
Bago ang isang pag-eehersisyo, ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa pagsunog ng mas maraming taba dahil lamang sa pagkakaroon ng caffeine. Pinapalakas ng caffeine ang iyong enerhiya na makakatulong sa iyo na mag-ehersisyo para sa mas mahabang panahon.
Uminom ng Green Tea Dalawang Oras Bago Matulog
Kung tinatrato mo ang isang tasa ng berdeng tsaa bilang isang inumin sa oras ng pagtulog, dapat mong malaman na ang berdeng tsaa ay hindi inumin sa oras ng pagtulog. Ito ay dahil ang caffeine ay isang napatunayan na stimulant at nakakagambala sa iyong pagtulog sa gabi. Naglalaman din ito ng isang amino acid na tinatawag na L-Theanine na nagpapasenyas sa iyo at makapag-concentrate nang mas mabuti kung bakit masamang ideya na uminom ng berdeng tsaa sa gabi.
Sa halip uminom ng berdeng tsaa maaga sa gabi, sapagkat ito ang oras na mababa ang iyong metabolismo at ang pag-inom ng tsaa ay magpapasigla sa iyong metabolismo.
Ilan sa mga Tasa Ng Green Tea ang Dapat Mong Magkaroon ng Isang Araw?
Ayon sa University of Maryland Medical Center, 2-3 tasa ng berdeng tsaa bawat araw o 100 hanggang 750 mg ng berdeng tsaa na kinuha bawat araw ay itinuturing na perpekto. Kung ang berdeng tsaa ay natupok nang labis, magsisimula itong alisin ang lahat ng mahahalagang elemento mula sa iyong katawan.
Ibahagi ang artikulong ito!
