Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang gana sa pagkain at pandiyeta ay madalas na nagbabago sa tag-araw dahil sa mainit na kapaligiran at epekto ng init sa ating katawan. Ang paggamit ng pagkain ay nababagay sa isang paraan upang panatilihing cool at magaan ang ating katawan, nang hindi nawawala ang mahahalagang nutrisyon.
Pinag-uusapan ang tungkol sa pagpili ng pagkain, ang mga fruit juice tulad ng watermelon juice ay itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian sa panahon ng tag-init upang mahimok ang pakiramdam ng kabusugan, panatilihing cool ang katawan, maiwasan ang pag-aalis ng tubig at magbigay ng mahahalagang bitamina at mineral sa katawan.
Ang katas ng pakwan ay mababa sa carbs at calories at mataas sa hibla, mga amino acid tulad ng l-citrulline at carotenoid tulad ng lycopene. Ang pagkonsumo ng pakwan ay pumupuno ng 17 porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina A at 21 porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina C. [1]
Basahin pa upang malaman ang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng watermelon juice sa panahon ng tag-init.
Mga Pakinabang Ng Watermelon Juice Sa panahon ng Tag-init
1. Pinapanatili ang likido sa katawan
Ayon sa datos na ibinigay sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA), ang katas ng pakwan ay naglalaman ng 91.45 g ng nilalaman ng tubig bawat 100 g ng katas. Ang mataas na nilalaman ng tubig na ito ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng electrolyte sa katawan at magbigay ng kabusugan. Ang likidong nilalaman ng pakwan na katas ay nakakapawi din ng uhaw at pumipigil sa pagkatuyot.
2. Nagbibigay lakas
Nagbibigay ang katas ng pakwan ng halos 30 kcal ng enerhiya bawat 100 g ng katas. Gumaganap ito bilang isang instant na enerhiya booster inumin dahil sa pagkakaroon ng bitamina C, bitamina A at magnesiyo. Ang mga sustansya na ito ay kilala sa fuel cells na may lakas at dagdagan ang lakas.
3. Naglalabas ng mga lason
Ang pakwan ay tumutulong sa paglabas ng mga lason mula sa katawan. Ang mataas na nilalaman ng mineral potassium sa watermelon juice ay nakakatulong na mapabuti ang mga pagpapaandar ng bato at salain ang labis na uric acid, asukal at iba pang mga lason na naroroon sa dugo. Upang banggitin, ang kapaligiran sa init ay makabuluhang nagbabawas ng pag-andar ng bato.
4. Nagpapabuti ng pantunaw
Ang pakwan ay mataas sa nilalaman ng tubig at hibla na naghihikayat sa malusog na kalusugan sa pagtunaw. Gayundin, ang dalawang mahahalagang antioxidant na bitamina bitamina C at bitamina A sa pakwan juice ay nagtataguyod ng isang mahusay na gat microbiome. Nakakatulong ito na mapagbuti ang panunaw, na madalas na humina at mabagal dahil sa pagtaas ng init sa panahon ng tag-init. Ang Lycopene sa katas ay tumutulong din sa paggamot sa maraming mga problema sa pagtunaw tulad ng pamamaga.
5. Pinipigilan ang sunstroke
Karaniwan ang sunstroke sa panahon ng tag-init. Ang katas ng pakwan ay kilala upang pasiglahin ang proseso ng pagpapawis upang palabasin ang init ng katawan, balansehin ang electrolyte ng katawan dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at nagbibigay ng lamig sa katawan. Ang Vitamin C sa watermelon juice ay tumutulong din na mapalakas ang kaligtasan sa sakit at palakasin ang katawan.
6. Binabawasan ang init ng katawan
Ang temperatura ng katawan ay karaniwang tumataas sa panahon ng tag-init. Ang katas ng pakwan ay maaaring makatulong na mabawasan ang init ng katawan dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at magbigay ng isang nakapapawing pagod at pagpapatahimik na epekto sa katawan. Ang Lycopene sa watermelon juice ay nakikinabang din sa balat at maiiwasan ito mula sa pagsunog ng araw.
7. Pinapanatili ang ph ng katawan
Ang pH ng ating katawan ay bumababa na may pagtaas ng temperatura. Kapag bumababa ang ph, ang katawan ay nakakakuha ng acidic, na humahantong sa mga kondisyon tulad ng disfungsi sa atay, pagkabigo sa puso at hypoglycemia. Ang katas ng pakwan ay tumutulong na mapanatili ang ph ng katawan sa isang natural na paraan at maiwasan ang mga impeksyon.
Paano Maghanda ng Watermelon Juice?
Mga sangkap
- Isang tasa ng hiniwang pakwan (na may mga binhi na tinanggal)
- Kung mas gusto mo ang malamig na katas, mas mahusay na iwanan ang mga hiwa ng 30 minuto sa isang ref kaysa gumamit ng yelo, dahil ang yelo ay may posibilidad na bawasan ang nilalaman ng nutrient ng juice.
- Isang maliit na slice ng lemon.
- Isang maliit na piraso ng luya.
- Mint dahon (opsyonal)
Pamamaraan
- Ibuhos ang lahat ng mga sangkap sa blender, maliban sa mga dahon ng mint at timpla upang makabuo ng isang makinis na halo.
- Ibuhos sa mga baso ng juice at itaas na may mga dahon ng mint.
- Paglilingkod kapag sariwa.
Sa pangkalahatan
Ang katas ng pakwan ay isang siksik na mapagkukunan ng mahahalagang nutrisyon at gumagawa para sa isang mahusay na nagre-refresh na katas sa tag-init. Ang pang-araw ay ang pinakamahusay na oras sa pag-inom ng watermelon juice sa panahon ng tag-init, gayunpaman, iminumungkahi ng mga eksperto ang pag-inom higit sa lahat sa isang walang laman na tiyan sa umaga, o may mga pagkain na walang idinagdag na asukal.
Mga Karaniwang FAQ
1. Mahusay ba ang pakwan sa tag-init?
Oo, ang pakwan ay isang mahusay na prutas para sa tag-araw dahil naglalaman ito ng halos 91 porsyento ng tubig at mga antioxidant tulad ng bitamina A at bitamina C, upang mapanatiling malusog ang katawan sa panahon ng panahon.
2. Ano ang pinakamahusay na oras sa pag-inom ng katas ng pakwan?
Ang pinakamagandang oras sa pag-inom ng watermelon juice ay sa araw, dahil puno ito ng tubig at mahahalagang nutrisyon at nakakatulong na mapanatili ang hydrated ng katawan. Kapag natupok sa oras ng gabi, maaari itong maging sanhi ng madalas na pag-ihi dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at matagal kang gising.
3. Mas okay bang uminom ng watermelon juice araw-araw?
Ang katas ng pakwan ay mababa sa caloriya at maaaring mas gusto kaysa sa inuming tubig araw-araw sa tag-araw. Gayunpaman, dapat panatilihin ng isang tao ang halagang limitado bilang isang labis na potasa at lycopene mula sa pakwan juice ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto.
