Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Taun-taon sa Mayo 5, ang World Asthma Day ay sinusunod upang madagdagan ang kamalayan tungkol sa hika at kung paano ito mapanatili sa ilalim ng kontrol. Ang kaganapan sa World Asthma Day ay taun-taon na inayos ng Global Initiative for Asthma (GINA). Ang tema para sa World Asthma Day 2020 ay 'Sapat na Mga Kamatayan ng Hika'.
Ang hika ay isang sakit sa paghinga na nakakaapekto sa 3 hanggang 38% sa mga bata at 2 hanggang 12% sa mga may sapat na gulang [1] . Isang Pag-aaral sa India sa Epidemiology ng Hika, Mga Sintomas sa Paghinga at Chronic Bronchitis na tinatayang ang paglaganap ng hika sa India ay magiging 2.05% sa mga may edad na higit sa 15 taon. [dalawa] .
Hika At Nutrisyon
Ang mga taong nagdurusa sa hika ay kailangang magsama ng ilang mga pagkain sa kanilang diyeta upang mapabuti ang kanilang pangkalahatang mga sintomas sa kalusugan at hika. Ipinakita ng mga pag-aaral sa pananaliksik na ang pagkain ng mga naproseso na pagkain sa halip na sariwang pagkain ay nadagdagan ang mga kaso ng hika sa nakaraang ilang dekada [3] , [4] .
Ang mga pasyenteng Asthmatic ay dapat kumain ng balanseng diyeta na may kasamang mga sariwang prutas at gulay. Gayunpaman, kailangang tandaan na ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng mga alerdyi na maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng hika. Ang mga hindi pagpaparaan sa pagkain at mga alerdyi sa pagkain ay nangyayari kapag ang immune system ay labis na tumutugon sa mga tukoy na protina sa pagkain na maaaring magresulta sa mga sintomas ng hika.
Ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina A, bitamina D, beta-carotene, magnesiyo, omega 3 fatty acid, at iba pang mga bitamina at mineral ay makakatulong na mabisang mabisa ang hika.
Mga Pagkain na Makakain Kung Mayroon kang Hika
1. Mga mansanas
Ang mga mansanas ay mayaman sa bitamina A, bitamina C, at magnesiyo na pinapanatili ang hika. Ayon sa isang pag-aaral sa pagsasaliksik sa Nutrisyon, ang mga mansanas ay nagbabawas ng peligro ng hika at nagpapabuti sa paggana ng baga [5] .
2. Mga prutas at gulay
Ang pagkain ng iba't ibang prutas at gulay ay maaaring magpababa ng mga sintomas ng hika dahil naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant tulad ng bitamina C, bitamina E, at beta-carotene. Ang pagkain ng mga pagkain na may kulay na bahaghari tulad ng orange, pula, kayumanggi, dilaw, at berdeng kulay na mga prutas at gulay ay hindi lamang magpapalakas sa iyong immune system, ngunit ibababa din ang rate ng pag-atake ng hika. [6] .
3. Omega 3 fatty acid
Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 fatty acid tulad ng salmon, sardinas, tuna at ilang mga mapagkukunan ng halaman tulad ng flaxseeds at nut ay dapat na bahagi ng iyong diyeta. Ayon sa American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3 fatty acid ay binabawasan ang kalubhaan ng hika at pinoprotektahan ang mga nakakasamang epekto ng panloob na polusyon sa mga bata [7] .
4. Mga saging
Sinasabing ang mga saging ay nagbabawas ng paghinga sa mga batang may hika dahil sa mayamang nilalaman ng antioxidant at potasa sa prutas, ayon sa isang survey na inilathala sa European Respiratory Journal [8] . Ang pagkonsumo ng mga saging ay makakatulong mapabuti ang pagpapaandar ng baga sa mga batang walang hika.
5. Mga pagkaing mayaman sa bitamina D
Ang mga mapagkukunan ng pagkain na bitamina D ay may kasamang gatas, orange juice, salmon, at mga itlog, na maaaring magpababa ng bilang ng mga atake sa hika sa mga batang may edad na 6 hanggang 15. Ang bitamina D ay kilala upang mabawasan ang pang-itaas na impeksyon sa paghinga at mapabuti ang paggana ng baga sa mga bata at matatanda na may hika [9] .
6. Mga pagkaing mayaman sa magnesiyo
Isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Epidemiology ang natagpuan na ang mga bata mula 11 hanggang 19 taong gulang na may mababang antas ng magnesiyo sa kanilang katawan ay hindi maganda ang pagpapaandar ng baga [10] . Taasan ang paggamit ng magnesiyo sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain tulad ng maitim na tsokolate, mga binhi ng kalabasa, salmon, at spinach.
7. Mga pagkaing mayaman sa bitamina A
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal Medicine ay natagpuan na ang mga batang may hika ay may mababang antas ng bitamina A kumpara sa mga batang walang hika [labing-isang] . Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A tulad ng mga karot, broccoli, kamote, at mga dahon na gulay.
Mga Pagkain na Maiiwasan Kung Mayroon kang Hika
1. Salicylates
Ang salicylates ay mga compound na matatagpuan sa mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na reaksyon sa mga taong hika na sensitibo sa compound na ito [12] . Ang salicylates ay matatagpuan din sa mga gamot at iba pang mga produkto. Ang salicylates ay matatagpuan sa kape, tsaa, halamang gamot at iba pang pampalasa.
2. Sulfites
Ang mga sulfite ay isang uri ng preservative na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng pinatuyong prutas, alak, hipon, adobo na pagkain, bottled lemon at kalamansi juice. Ang preservative na ito ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika [13] .
3. Mga artipisyal na sangkap
Ang mga artipisyal na sangkap tulad ng mga pampalasa ng pagkain, pangkulay ng pagkain, at mga pang-imbak na kemikal ay madalas na matatagpuan sa mga naproseso at mabilis na pagkain. Ang mga taong may hika ay dapat na iwasan ang mga pagkaing ito.
4. Mga pagkaing gas
Ang mga gas na pagkain tulad ng repolyo, beans, carbonated na inumin, bawang, sibuyas, at pritong pagkain ay nagdudulot ng gas na nagbibigay ng presyon sa diaphragm. Ito ay humahantong sa nadagdagan na mga sintomas ng hika.
Dahil, ang hika ay isang nakamamatay na kondisyon na nagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay maaaring malayo.
